Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- BSNL Berdanên Sazkirinê Ji Têkiliyên Berfireh ên Berdirêj Jê Dike
- Vegera Kumbh mela dibe ku nexweşiya COVID-19 girantir bike: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com bi kampanyaya nû 'Cricket Machao' pêşwaziya demsalê dike
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ji Dadgehê Ji Bo COVID-19 Derbas Bû
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Meriv Çawa Kaloriya kêm Amadekar dike: Methi Oats Roti | BoldskyEv ji bo hemî temaşevanên giraniyê yên li wir in! Ji hebûna rûn û parathasên ghee-dagirtî ditirsin? Belê, guhertoya meya rûnê rûnê rûnê methî biceribînin, ku bi qenciya fîberê dagirtî ye û hema bêje kalorî tune. Van rotis dikarin yan ji bo taştê an nîvro werin xwarin û ew alîkariya we dikin ku zikê we ji bo demek dirêj tijî bibe, bêyî ku bihêlin hûn ji êşên birçîbûnê yên nîvê sibehê bikişînin.
Ya ku di derheqê van rotan de çêtirîn e, ev e ku ew dikare zû were amadekirin, dema ku hûn hemî malzemeyên we hebin. Naha, windabûna kîlo dikare bi alîkariya vê reçeta mîstanik hêsan hêsantir û tenduristtir bibe. Ma nav jixwe mîna reçeteya taştêya tevde ya fitneyê naçe?
Vîdyoyê temaşe bikin ku bizanin ka meriv van rotisan çawa amade dike û her weha pêvajoya gav-bi-gav ku li jêr bi wêneyan re tê dayîn bixwîne.
RECIPEYA ROTIYA METHI OATS | ÇAWA RECXISTINA ROTI YA METHI ÇAWA Amadekar bikin | METHI HOMEMADE OATS ROTI | RECCEPNALN KALOROWYOW KOWMIN Receta rûnê rûnê methî | Meriv çawa rîsipî ya rûnê methi amade dike | Oşikên methî yên çêkirî roti | Reçeteyên kêm caloriyê Dema Amadekirinê 30 Mîn Demên Pijandinê 5M Demjimêr Bi tevahî 35 MînRecipe By: Meena Bhandari
Tîpa Recipe: Kursa Sereke
Xizmet dike: 2
Melzeme-
Ardê genim - 1 qedeh
Oats - Kasa 1/4-an
Methî - qedehek
Ajwain - 1 têr
Tîpa spî - 1 têr
Neft - 1 têr
Kulîlka kesk - 1 têr (qijilandî)
Xwê - 1 têr
Çawa Amadekirin-
1. Tasek mezin a cam bigirin û ardê genim lê zêde bikin.
2. Oas, pelên metî yên çikandî, û sarikên kesk lê zêde bikin.
3. Naha, ajwain, tiliya spî û piçek xwê zêde bikin.
4. Hinek avê zêde bikin û têkelê têxin nav hevîrê nerm.
5. Wê veşêrin û bila nîv saet bimînin.
6. Naha, hevîrê xwe bistînin, bikin nav gogên piçûk û bixin nav ardê genim.
7. Pînalek hilgirin û bikin nav roti zirav a zirav.
8. Wê li ser tepsiya tawa ya germkirî bicîh bikin.
9. Wê bi rûn bişkînin û li her du aliyan bidin alî da ku baş bipije.
10. Kengê xilas bû, wê bi kelandîyek kêm-rûn germ germ bikin.
- Pir rûn zêde nekin, ji ber ku ew reçeteyek kêm kalorî ye.
- Mezinahiya Xizmet - 2 rotis
- Kalorî - 165 cal
- Fat - 2.3 g
- Proteîn - 6,9 g
- Karbonhîdrat - 29,8 g
- Fîber - 4,9 g
GAVA BI GAV - ÇAWA ÇAWA
1. Tasek mezin a cam bigirin û ardê genim lê zêde bikin.
2. Oas, pelên metî yên çikandî, û sarikên kesk lê zêde bikin.
3. Naha, ajwain, tiliya spî û piçek xwê zêde bikin.
4. Hinek avê zêde bikin û têkelê têxin nav hevîrê nerm.
5. Wê veşêrin û bila nîv saet bimînin.
6. Naha, hevîrê xwe bistînin, bikin nav gogên piçûk û bixin nav ardê genim.
7. Pînalek hilgirin û bikin nav roti zirav a zirav.
8. Wê li ser tepsiya tawa ya germkirî bicîh bikin.
9. Wê bi rûn bişkînin û li her du aliyan bidin alî da ku baş bipije.
10. Kengê xilas bû, wê bi kelandîyek kêm-rûn germ germ bikin.
