Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Vishnu Vishal û Jwala Gutta ku di 22-ê Nîsanê de girêdan: Li vir hûrguliyan kontrol bikin
- Xelatên Krîketa Zelanda Nû: Williamson ji bo cara çaremîn Medalya Sir Richard Hadlee digire
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Karwa Chauth li vir e! Hûn amade ne ku wê pîroz bikin? Hêvîdarim, hûn bi kincên nû, kozmetîk û zêrên zêrîn amade ne. Her weha, hêvî dikim ku amadekariya we ji bo Parvati Puja jî tête kirin. Yearsal dê mîhrîcan roja Pêncşemê, 17ê Çiriya Pêşîn were pîroz kirin.
Karwa Chauth an Karva Chauth bûyerek e ku hûn pê re û ji bo mêrê xweyê hêja pîroz dikin. Ew bê guman rojiyek dijwar e, lê gava ku hûn wê ji bo hubby-a xwe bikin, hûn wê bi gelek hezkirinê dikin.
Her weha Bixwînin: Tiştên Ku Ji Bo Karva Chauth Rojî Hewcedarî We Ne
Roja Karva Chauth, hûn 'Sargi' ji xesûya xwe digirin ku kulma axê bi fêkiyên hişk, şirînahî, kartolên sorkirî hwd.
Divê hûn wê sibehê bixwin û xwe ji roja rojiya dirêj re amade bikin. Pêdivî ye ku di parêza we de têra xwe av û fêkiyek hebe, da ku hûn tevahiya rojê şil û enerjîk bimînin.
Her weha Bixwînin: Di dema Karva Chauth de Awayên Çêtirîn ên Rojîgirtinê
Pêdivî ye ku hûn li bendê bimînin ku heyv derkeve û paşê puja bikin. Di dawiyê de, taştêya we bi xwedîkirina av û xwarinek ji mêrê we ye.
Piştî ku we tevahiya rojê rojî girt, hin xwarinên ku divê hûn ji wan dûr bisekinin hene. Pêdivî ye ku hûn nebin xwediyê tiştek ku di xwezayê de asîd an rûn be. Ji ber vê yekê, li vir xwarinên ku hûn dikarin li şûna wan bigirin ku hûn rojiya xwe bi rengek tendurist veqetînin hene.
1. Xwarina weya-proteîn hebe: Laşê we dirêj ji her tiştikên xwarinê bêpar hatiye hiştin. Hûn hewceyê proteîn in ku tenduristiya xwe zêde bikin. Kîrê an şîraniyên bingeha şîr dikarin li wir alîkariya we bikin. Hûn dikarin qurmê donê an şîrê soyê jî bixwin.
2. Avjenî: Hûn bê guman piştî demjimêrên dirêj ên rojiyê qels dibin. Ji bo ku hûn avjenî bibin, pêdivî ye ku hûn avê têr bikin. Lê, hemî bi hev re nebin, nebe, dibe ku hûn pêhesin. Av li valahiyên bi rêkûpêk hebin. Di heman demê de hûn dikarin ava fêkiyên navmalîn an smûtên fêkiyan jî hebin da ku hevsengiya rastê ya avê di laşê xwe de bigirin.
3. Fêkî: Ger pirsgirêkek tirşiyê hebe dê çêtir be ku fêkiyên we li ser zikê vala nemînin. Wekî din, hûn dikarin bi çend mastê re tasek seleteya fêkiyan bigirin. Di mast de kalsiyûm û proteîn hene, ku hewce ne ku piştî rojiyê bêne girtin.
4. weîrîn: Hûn hewceyê glukozê ne ku hûn enerjiya xwe zêde bikin. Piştî puja û fitarê, bê guman partiyek xaniyek we heye ku hûn pê kêfxweş bibin. Heke hûn şirînahî û fêkiyên hişk bixwin, bê guman dê asta enerjiya we zêde bibe.
5. Gûz: Heke hûn dixwazin dema ku hûn parêzê digirin ji şîraniyan dûr bisekinin, li şûna wê çend heb findiq hebe. Bi badem, fistiq, gûz, findeq û tirî re kombolek çêbikin û bibin. Ev hêzkerên enerjiyê yên bêkêmasî ne. Hûn dikarin çend tarîxan têxin nav xwe, lê ne ji 2 an 3-an zêdetir.
6. Xwarinên rûnî: Piştî demjimêrên dirêj ên rojîgirtinê ji xwarinên rûnê dûr bisekinin, ji ber ku ew dikarin bibin sedema asîtbûnê û dilşewitandinê. Di şûnê de herin ser xwarinên navborî û hewl bidin ku ji tiştên sorkirî dûr bisekinin. Di şûnê de hûn dikarin herin ser xwarinên şilkirî-sorkirî.
Heke hûn ducanî ne an pirsgirêkên weyên cidî yên mîna tansiyona xwînê an şekirê xwînê heye, wê hingê divê hûn biryara xwe ya li ser rojiyê ji nû ve bifikirin. Awayê çêtirîn ev e ku hûn pêşî bi bijîşkê xwe re bipeyivin û bibînin ka ew / wê dihêle hûn rojiyê bigirin.
