Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Vishnu Vishal û Jwala Gutta ku di 22-ê Nîsanê de girêdan: Li vir hûrguliyan kontrol bikin
- Xelatên Krîketa Zelanda Nû: Williamson ji bo cara çaremîn Medalya Sir Richard Hadlee digire
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Tirî bijarte ji hemî derên ku hez dikin xwediyê tiştek saxlem bin ku ew dikare tama çêran jî têr bike. Cûrbecûr rezên rezan hene ku ji hêla pîvan, reng û çêja ve ji hev cûda ne. Naha, ji ber ku demsala tirî ye, em ê bêtir sedemên we bidin ku hûn bi rêkûpêk xwedî bikin. Gava ku hûn ji vana bizanibin hûn ê bê guman tirî di selek fêkiyê xwe de par bikin.
Gelek lêkolîn hene ku îspat dikin ku tirî xwarina bi rêkûpêk dikare gelek feydeyên tenduristiyê bide we. Ev ê ji şerê grîpa hevpar bigire heya pêşîgirtina li nexweşiyên kujer ên mîna penceşêrê. Bi saya gelek antioksidantên ku di tirî de hene ku wê dikin superfood. Wekî din, dema ku mijar tirî be, dê zarokên we jî 'erê' mezin bibêjin.
Li gorî anketê, xwarina tirî bi nimûneyên parêza tendurustî re têkildar e. Feydeyek dî ya tirî ya zêdekirî ev e ku hûn xwe têr hîs dikin, û bi vî awayî xwarina weya zêde kêm dike. Ev ê we bike ku bêyî hewlek pir xweşik bimîne.
Li vir, ka em li feydeyên tenduristiya xwarina tirî ku wê di lîsteya jorîn a fêkiyên havînê de digirin, binêrin.
1. Cerê Qanserê dike
Tirî bi antioksidantên mîna polîfenol dewlemend in. Lêkolîn îspat dikin ku polîfenol di pêşîgirtina li pençeşêrê de, bi taybetî ya qirikê, pişik, dev, faris, endometrîal, pankreas, prostat û kolonê pir bi bandor in.
2. Pêş Nexweşiya Dil digire
Flavonoîd quercetîn, ku di tirî de tê dîtin, xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar e ku şansê ketina aterosklerozê kêm dike. Ev ê di heman demê de laş jî ji bandorên xirab ên lîpoproteîna kêm-tîr biparêze. Piraniya zêde ya polîfenolê di heman demê de dibe alîkar ji bo parastina rezê tirî. Ev ê pêşî li avabûna trombotan bigire û tansiyona xwînê kêm bike.
3. Alerjiyê birêve bibin
Ma hûn ji nîşanên alerjîk ên mîna poz poz, çavên şilbûyî û xanîkan dikişînin? Dûv re, berî ku antî-hîstamîn biceribînin, hewl bidin ku rojane hin rezan bigirin. Têkela antî-înflamatuar quercetin ya ku di tirî de ye dê nîşanan bi hêsanî sivik bike. Ev feydeyek tenduristiyê ya din a mezin a tirî ye.
4. Qebisbûnê derman dike
Girtîbûn pirsgirêkek hevpar e ku bi giranî ji ber jiyanek çewt pêk tê. Di şert û mercên weha de tirî dikare bibe super-xwarina we. Mîna rezan dê bi naveroka xweya bilind a avê ve girêbayê derman bike. Ev ê fezayê veke û dê tevgerên baş derxe pêş.
5. Pizrik
Naha, ji xeynî feydeyên tenduristiyê yên tirî, ev der di derbarê feydeya bedewiyê de ye! Lêkolînek ku di kovarek de hatî weşandin nîşan dide ku resveratrol, ku ji tirî sor e, dikare wekî dermanek baş a pizrikan tevbigere. Sûdeya resveratrol dikare bi girtina şeraba sor ve were bikar anîn.
Awirek bidin nirxê nêrgizî yê tirî. Di tasek tirî de 104 kalorî, 1.09 gram proteîn, 0.24 gram rûn û 1.4 gram fîber heye. Di heman demê de çavkaniyek dewlemend a vîtamîna C, vîtamîna A, potiyûm, hesin û folate ye.
Demsala tirî ye û dora wê demsala havînê ya tav e. Dehydration pirsgirêka havînê ya herî hevpar e ku dê gelek fikarên tenduristî û bedewiyê bîne. Tirî dê bijareyek baş be da ku hûn xwe hûr bikin. Ev yek ji feydeyên tenduristiyê yên tirî ye. Ji ber vê yekê, hin tirî li parêza xweya rojane zêde bikin û sûdên xweşikahî û tenduristiya wê bistînin!
