Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Xwe winda neke
- Xelatên Krîketa Zelanda Nû: Williamson ji bo cara çaremîn Medalya Sir Richard Hadlee digire
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî rêve dibin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Tovên Lotusê, ku jê re fena gûzan jî tê gotin, ji nebatek bi navê Euryale ferox tê ku bi xwezayî li hewz û deştên şilî mezin dibe. Ew tovên xwarinê ne ku dikarin pijiyayî an xav werin xwarin. Van tov ji ber taybetmendiyên xweyên xwarin û başkirinê di dermanê Çînî û Ayurveda de têne nirxandin.
Li Hindistanê, ji tovên lotusê re bi gelemperî makhana tê gotin û wan di merasîmên olî û di xwarinan de cîhek dîtiye. Van tovên lotusê ji ber sûdên tenduristiya xweyên xwerû têne nirxandin, ku tê de alîkariya di kêmkirina kîloyê de, birêvebirina asta şekira xwînê, û pêşîgirtina li pîrbûnê dibe [1] .
Makhana çavkaniyek berbiçav a vîtamîn û mîneralan e mîna kalsiyûm, hesin, magnezyûm, zinc, sifir, fosfor, potiyûm, mangane, vîtamîna B6 û folate.
Ev gotar dê li ser vê yekê bisekine ka makhana ji bo nexweşîya şekir bi kêr tê.
Makhana Ji bo Diyabetê
Ku xwarinek bi endeksiyona glîkemîk kêm e, makhana dikare alîkariya birêvebirina asta şekira xwînê bike. Li gorî lêkolînek lêkolînê, makhana di fîber, proteîn, karbohîdartan de pir zêde ye û çalakiya hîpoglîsemîk nîşan dide ku tê gotin ku di birêkûpêkkirina derzê însulînê de roleke mezin dilîze [du] . Ji ber vê yekê, vexwarina tov dikare bibe alîkar ku tehmûla glukozê baştir bibe û pêşî li zêdebûna şekirê xwînê bigire.
Wekî din, di makhanayê de zêde magnesyûm û kêm sodyûm di rêvebirina şekir û qelewbûnê de xwedî bandorek sûdewar e. Ji ber ku, şansên şekir mezintir hene ku bikevin nexweşiya dil, naveroka zêde ya magnesiyûm dikare bibe alîkar ku oksîjen û herikîna xwînê di laş de baştir bibe. Ev, rîska nexweşiya dil kêm dike.
Lêkolînek ku di Kovara Cîhanî ya Diyabetê de hatî weşandin nîşan dide ku vexwarina zêde ya magnezyûm dikare alîkariya mirovên bi şekir type 2 bike [3] . Wekî din, kesên bi vê nexweşiyê re kêmbûna magnezyûmê heye, dibe ku bêtir tevlîhev bibin. Ji ber vê yekê, tevhevkirina makhana wekî beşek ji plana parêza diyabetê ya we dikare di birêvebirina baş a nexweşiyê de bibe alîkar.
Meriv Çawa Ji Bo Diyabetê Makhana Xwarin
Makhana an dikare bi xavî, şewitî an jî zevî were xwarin. Tovên şevê bi avê têne şûştin û dûv re li şorbeyan, seleteyan an xwarinên din ên şêrîn ên mîna kheer û pûngan tên zêdekirin.
Makhana roasted hişk ji bo kesên bi şekir bijareya çêtirîn a xwarinê ye. Tenê wan di panekî de bişewitînin heya ku ew piçekî qehweyî bibin û wan wekî xwarinek bixwin.
Not: Heke hûn şekir in, berî ku makana têxin nav parêza xwe bi doktorê xwe re bipeyivin.
Çavkaniyên Gotarê Bibînin- [1]Grover, J. K., Yadav, S., & Vats, V. (2002). Nebatên derman ên Hindistanê yên xwedî potansiyela dijî-şekir. Kovara ethnopharmacology, 81 (1), 81-100.
- [du]Mani, S. S., Subramanian, I. P., Pillai, S. S., & Muthusamy, K. (2010). Nirxandina çalakiya hypoglycemic ya pêkhateyên neorganîk di tovên Nelumbo nucifera de li ser şekirê ku ji hêla streptozotocin ve girêdayî ye.
- [3]Barbagallo, M., & Dominguez, L. J. (2015). Magnezyûm û şekir type 2. Kovara cîhanî ya şekir, 6 (10), 1152–1157.
