Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Sharad Pawar di 2 rojan de ji nexweşxaneyê tê derxistin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- Yonex-Sunrise India Open 2021 ji bo Gulanê hatî sazkirin, ku dê li pişt deriyên girtî were li dar xistin
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Baweriyê Dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di ixeş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Yoga ji bo pirsgirêka Sîngê | Meriv çawa Yam Hari Mudra, यम हरी How | BoldskyDema ku jin bi rastî dixwazin mezinahiya memikê xwe kêm bikin dema ku ew pir mezin e tenê xala demê ye!
Heke mezinahiya memikê pir mezin e, hingê dê gelek hûrgelan hebe ku hûn rû bi rû bibin. Hin ji wan helwestek nebaş, êşa piştê û zehmetiya nefesê ne.
Jinên ku pêsîrên wan mezin hene her gav ji êşa milî, êşa piştê û pirsgirêkên bêhnê gilî dikin.
Wekî din, pêsîrên mezin jî bi zêdekirina demjimêran re şil dibin. Zehmetiyên ku di emeliyata kêmkirina memikan de derbas dibin pir xirab e û ji ber vê yekê ew tête bijartin û çêtir e ku meriv ji bo dermanên malê yên xwezayî hilbijêre ku dê alîkariya we bike ku hûn rûnê memikan gav bi gav kêm bikin.
Ji ber vê yekê, xwendina vê gotarê berdewam bikin da ku hûn li ser çêtirîn dermanên navmalîn ên Hindistanê bizanin ku bi xwezayî rûnê memikê winda bikin.
1. Zencefîl:
Antîoksîdantên ku di çaya rehên zencefîlê de têne dîtin, di avêtina giraniya zêde û rûnê laş de di laşê we de pir bi bandor in. Ev yek ji serişteyên çêtirîn e ku meriv li malê mezinahiya memikê kêm bike.
2. Çaya Kesk:
Di çaya kesk de pêkhate hene ku dê bi şewitandina kaloriyên bêtir ji devera pêsîran û kêmkirina iltîhaba laş, we giran bibe.
3. Tovên Flax:
Di tovên flax de asîdên çewrî yên omega-3 hene ku astên estrojenê di laş de kêm dikin ku dibe sedema mezinbûna memikan û kêmkirina rûn.
4. Neem Tur Turmeric:
Neem û turmerîk xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar in. Dema ku iltîhaba memik kêm bibe, dê mezinahiya memikê kêm bibe.
5. Spî hêkê:
Spî hêkê dê bi tîrkirina pêsîr û tengkirina pêsîra pêsîra we piçûktir bike.
6. Rûnê Masî:
Rûnê masî ji bo wan jinên ku dixwazin rûnê memikê xwe winda bikin û mezinahiya memikê kêm bikin çavkaniyek mezin a asîdên rûnê omega-3 e. Ev yek ji baştirîn dermanên malê ye ku hûn rûnê memikan winda bikin.
7. Fenugreek:
Tovên fenugreek têne pejirandin ku mezinahiya memikê bi bandor kêm dikin û pêsîr jî qayîm dikin.
8. Guarana Herb:
Her roj vexwarina çaya gihayî ya guarana dê di rakirina rûnê memikê de bibe alîkar û pêsîra xwe tîntir û hişktir bike.
9. Rubia Cordifolia Herb:
Ev tonîk gihayî di hevsengiya astên hormonê de di laş de dibe alîkar û ji pêkhatên jehrîn xilas dibe, û bi vî awayî mezinahiya memikan, bi vexwarina bi rêkûpêk, kêm dibe.
10. Ava Ava Fêkiyên Citrus:
Kişandina ava fêkiyên citrus dê di kêmkirina mezinahiya memikan de bibe alîkar, ji ber ku di wê de mîqdarek baş a vîtamîna C heye ku li şewitandina rûnê rûnkirî li wir dibe alîkar. Ev yek ji baştirîn dermanên malê ye ku hûn rûnê memikan winda bikin.
11. Sebzeyên Kesk:
Di parêza weya rojane de hêj bêtir sebzeyên ku kêm kalorî ne tê de dê di domandina asta fitneyê de alîkariya we bike û ji ber vê yekê rûnê memikê we jî kêm bike.
12. Masî:
Xwarina masî dê di kêmkirina mezinahiya memikê de bibe alîkar, ji ber ku ew di asîdên rûnê omega-3 de dewlemend e. Vana di şewitandina şaneyên qelew ên laş de pir alîkar in.
13. Shatavari:
Di dema mehane de, laşê we ava zêde vedigire û ev bi hev re bi guherîna hormonan re dê mezinahiya memika we zêde bike. Shatavari pêvekek gihayî ya Hindî ye ku di dema mêran û mêraniyê de hevsengiya hormonên jinan diparêze.
14. Gûz:
Her roj xwarina findiqên xav dê bibe alîkar ku hêza we mezin bibe û mîqyasa şaneyên qelew ên di laşê we de hatine berhev kirin kêm bike, ji ber vê yekê mezinahiya memikê kêm dike.
15. Masaj:
Bikaranîna rêbaza masajê ku dê bibe alîkar ku mezinahiya pêsîrê bi xwezayî kêm bibe û dema bi kalîte di masajkirina her pêsîr re derbas bibe dê bibe alîkar ku rûnê devera pêsîran were derxistin.
16. Dev ji cixarekêşanê berdin:
Lêkolînan destnîşan kir ku cixare kişandin dikare bibe sedema zû şilbûna memikê. Cixare kişandin di heman demê de yek ji wan sedemên sereke ye ku memikên davêjî. Pêsîrên pêçayî dê di mezinahiyê de mezintir û di heman demê de jî aloz bin. Ji ber vê yekê, dev ji viya berdide dê alîkariya mezin bike.
17. Alkolê Zêde Berde:
Danîna kontrolê li ser vexwarina alkolê dê di kêmkirina mezinahiya memikê de bibe alîkar. Alkol bandorek jehrî li ser karûbarê kezebê dike, ku tê vê wateyê ku ew ê kezebê ji şikandina estrojenê rawestîne.
18. Bi Xwarinên Piçûk Ve Bibe:
Xwarinên piçûktir dê pêşî li zêdebûna kîloyan bigire û di heman demê de dibe alîkar ku hûn çend kîloyan ji devera pêsîra xwe bavêjin.
19. Tewra Tevahiya Laş:
Followingopandina hin celeb temrînên laşên tevayî yên mîna pêl, pêlika sîngê, firîna sîngê û hwd., Dê di kêmkirina bi bandor mezinahiya memikê de bibe alîkar.
20. Sugekir û Xwê birrîn:
Xwarina zêde ya şekir û xwê dikare bibe sedema qelewbûna laş û ji ber vê yekê mezinahiya memikê zêde bike. Ji ber vê yekê, tê pêşniyar kirin ku hûn ji vana dûr bisekinin. Ev yek ji serişteyên çêtirîn e ku meriv li malê mezinahiya memikê kêm bike.
