Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Xwe winda neke
- Medvedev piştî ceribandina erênî ya korona virus ji Monster Carlo Masters derdikeve
- Vishnu Vishal û Jwala Gutta ku di 22-ê Nîsanê de girêdan: Li vir hûrguliyan kontrol bikin
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Dansala mûsonê hatî û ew demsal e ku piştî hewa germ û şil jîngehê sar dike û di heman demê de enfeksiyonan jî tîne. Ji ber vê yekê, li vir em ê gotûbêj bikin ka meriv çawa di demsala baranê de tenduristiya xwe bigire.
Demsala baranê gelek pirsgirêkên tenduristiyê vedixwîne û em mêldar dibin ku ji bandorên xisar ên demsala mûsonê bêtir hesas bibin. Di vê demê de derfetên nexweşîyên bi avê yên wekî tîfo, tayê vîrusê, enfeksiyona gastrointestînal, zikêş, tîfo û dizenterî zêde dibin.
Di vê demsalê de, di mezinbûna mîkrob û bakteriyên ziyandar de zêde dibe û ev şansê enfeksiyon û nexweşiyan zêde dike. Pirsgirêkên tenduristiyê yên herî hevpar ên di demsala mûsonê de têne dîtin enfeksiyonên bîhnfirehiyê, grîpê, û sermayê ne ku hewce ne ku werin lênihêrîn.
Li gorî Ayurveda Di Dema Dansala Mûsonê de Diet Çi ye?
Di demsala baranê de, pêdivî ye ku meriv xwarinên bilez û xwarinên rûnî yên li rex rê nexwar ji ber ku ev dibe sedema enfeksiyona mîde. Dema mûsonê, mirov bi gelemperî ji bêserûberiyê dikişînin, ji ber ku bakteriyên bi hewa ve di vê demê de pir baş çalak e û bi riya xwarina ku hûn dixwin bi hêsanî dikare bikeve laşê we.
Ji ber vê yekê tiştê ku divê hûn di dema mûsonê de bikin ev e:
# Fêkiyan
Di vê demsalê de mîqdarên têra fêkiyan bixwin. Fêk dê laşê we saxlem bihêlin ji ber ku ew antioxidant, vîtamîn û mîneral hene ku dê pergala parastina we zêde bikin û hûn ji nexweşiyê kêmtir bibin. Li ber fêkiyên mîna sêvan, mango, pisîkan, û gûzan bigerin.
# Bêparbûna xwe zêde bikin
Heke ewlehiya we kêm e, derfet hene ku hûn nexweş bikevin û bi hêsanî enfeksiyonên bi hewa û nexweşiyên bi avê dikevin bigirin. Ji ber vê yekê, dema ku şorbeyek amade dikir, bi zêdekirina sîr li rûnê sîrikê, parastina xwe zêde bikin. Her weha hûn dikarin van xwarinên ku xweparastinê zêde dikin jî biceribînin!
# Xwarina Zuwa Bikin
Itêwirdar e ku hûn di dema mûsonê de xwe negihînin wan xwarinên avî yên wekî ava fêkiyan, fêkiyên birrîn û lasî yên li derveyî kolanan hene. Di şûna wê de herin ser xwarinên hişk ên wekî gwîzan, gûzê û hwd. Bikaranîna zêde ji van xwarinên avî di demsala mûsonê de dê bibe sedema nerazîbûn û vegirtinan.
# Vexwarina Zebeşên Tirş Zêde Bikin
Di xwarina xwe de, sebzeyên tirş ên mîna gurê gûzê, nefsê û hwd têxin da ku ji enfeksiyonên çerm û alerjiyê dûr nekevin. Ger hûn wan di forma kelandî de bixwin, dê pir sûd werbigirin, heke hûn jê hez nekin ku were kelandin. Ew di hindik rûnê de sar bikin da ku li tama xwe zêde bike. Di parêza xwe de zebzeyên tirş zêde bikin dê ji enfeksiyonên çerm xilas bibe.
# Kîrê bikelînin
Di dema mûsonê de, çêtir e ku meriv xwe ji şîrê dûr bixe û formên din ên şîrê di teşeya qelandî de mîna şîranî, mast an kelûpel, û hwd. Heke ji te hez bike şîrê vexwarin û nikarim bêyî wê bimînim, şîreyê heya 100 pileyî bibijêrin. Ev ê we ji mîkrobên zirardar ên ku dibe ku êrîşî laşê we bikin dûr bike.
Navnîşa Xwarinên Ku Li gorî Ayurveda
1. Genimên mîna birincê sor, jowar, û mellet.
2. Sebze mîna gurê şûşeyê, gurê mar, û tiliya xanimê.
3. Legî mîna gramek kesk, tuur daal, û gramek reş.
4. Sîr, pîvaz, û zencefîl.
5. Fêkiyên mîna tirî, xurme, gûz, û tirî.
6. Hilberên şîrê mîna rûnê şîrê, gihayê, û şîrê çêlek.
7. Xwêya kevir, korînder, kîmyewî, ceh, mîn, asafoetida, û bîbera reş.
Li gorî Ayurveda Navnîşa Xwarinên Ku Di Dema Mûsonê De Dûr Bikin
1. Genimên mîna raagi, meymûn, û ceh.
2. Sebzeyên mîna spinaq, kelem, û sebzeyên hişk.
3. Legleyên mîna fasûlî, lepik, û gram.
4. Potatîk, sabudana, û gêzer.
5. Fêkiyên mîna axayê reş, xiyar, dîk, mêvî, û miskelon.
6. milkîrê buharê, nan, şîranî, û xwarina sorkirî.
Serişteyên Tenduristiyê Ji bo Dansala Baranê
- Ji rêveçûna nav pîskan dûr bisekinin ji ber ku mîkrob hene ku dikarin bikevin piyên we û bibin sedema enfeksiyonan.
- Ji xwarina xwarina rê, ava rex rê û sebzeyên xav dûr bisekinin ji ber ku ew di dema mûsonê de ne paqij in.
- Li kêleka we kêzika kêzikan hebe.
- Di demsala baranê de xwarin û vexwarinên germ bigirin.
- Lingên xwe tavilê ziwa bikin piştî ku di bin baranê de şil dibin.
- Laşê xwe hişk û germ bihêlin da ku ji serma û kuxikê dernekeve.
- Pir dirêj li odeyên klîma nemînin.
Vê gotarê parve bikin!
Heke we ji xwendina vê gotarê hez kir, bi hezkiriyên xwe re parve bikin.
Meriv Çawa Li Ser Giyanê Fatê Dakêşe
