Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- BSNL Barkên Sazkirinê Ji Têkiliyên Berfireh ên Berdirêj Jê Dike
- Vegera Kumbh mela dibe ku nexweşiya COVID-19 girantir bike: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com bi kampanyaya nû 'Cricket Machao' pêşwaziya demsalê dike
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ji Dadgehê Ji Bo COVID-19 Derbas Bû
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Çenga we ye ku teşeya bingehîn dide rûyê we. Ji ber vê yekê heke çengek weya pir xurt tune be, şiklê rûyê we dê pir bibandor nebe. Hema hema her kes çenek çilmisî dixwaze lê her kes nikare bi yekê re pîroz bibe. Ji ber vê yekê heke hûn difikirin ka meriv çawa çeneya xwe baştir dike, wê hingê hûn hatine cîhê rast.
Hûn dikarin hertim rê û rêbazan biceribînin ka meriv çawa çena xwe baştir bike û çêtir xuya bike. Hewldana baştirkirina sermayeyên ku ji xweda re hatine diyar kirin zirarek tune. Pir kes çi dizanin bêyî ku emeliyat bibin çeneya xwe baştir dikin. Hûn ê kêfxweş bibin ku bizanibin ku hin rahênanên rû dikarin ji we re bibin çenek çilmisî.
Meriv Çawa Jawline Xwe Bi Xwezayî Çêdibe?
Giranî winda bikin
Carcarinan, xeta çeneya weya berbiçav dibe ku di bin tebeqên rûnê rû de were veşartin. Gava ku çengek weya duçar heye rûyê we çawa dirûvî xuya dike? Kêmkirina kîloyan û lawazbûna we dê bibe alîkar ku hûn çeneya we berbiçav bibin.
Face Workout
Heke hûn ne zêde kîp bin jî, meyla we heye ku hûn giraniyê bidin ser rûyê xwe. Fena rûyê rûvî ango gûzbûn pirsgirêkek ku hin kes hene. Ji ber vê yekê her roj bi hin rahênanên giştî re rûreşek xwe bidin. Çîtikên xwe bikişînin, devê xwe ji aliyekê ve bidin alî û heta ku ji destê we tê gelek caran bişirînin.
Silavkirin Exercise
Ji bo ku çena xwe ji binê tebeqên tevnê derxînin, hûn dikarin rahênana rûyê lêdan biceribînin. Bi qurmên xwe li aliyên çeneya xwe xistin. Pir nermik an pir dijwar nekin hûn hewce ne ku bi çepikan qayîm bimînin. Rojê 20 heya 25 lêdan bes e ji bo baştirkirina jawline.
Wergirtina Sodyûmê Kêm bikin
Gava ku di laşê we de pir sodyûm hebe, ew dibe sedema ragirtina avê. Ji ber vê yekê dema ku hûn xwêya xwê birrîn, çêtir şans hene ku hûn ji rûyê werimandî yê li dora çenikên xwe xilas bibin.
Chin Raise
Ji bo ku çena xwe berbiçav bikin, hûn hewce ne ku wê hinekî dirêj bikin. Biceribînin çenga xwe bilind bikin û bêyî ku rûyê xwe berjêr bikin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku di çeneya xwe de teşeyek çilmisî derxînin. Ew yek awayên çêkirina jawline ya we ye.
Heke hûn bi rastî dixwazin fêr bibin ka çawa jawline xwe bi xwezayî baştir dikin, hûn di bingeh de hewce ne ku rûyê xwe lewaz bihêlin. Van serişte û tetbîqatan biceribînin ku rûyekî weyê tûj hebe.
