Ger hûn yek ji wan pir mezinan in ku naha bi pirbûna serê spî re mijûl dibin, bila em bi hev re dilovan bin. Di navbera hewaya havînê ya zirav û destwerdana nerast a maskeyên rûyê weya parastinê de, ew ji bo derbeyan bahozek bêkêmasî ye.
Mizgîn ev e ku berevajî pizrikên kîstîk, ku dermankirina wê li malê dijwar e û bi mehan li dora xwe dimîne, serê spî nêzîkê rûyê çermê we rûdine û bi gelemperî bi hin guheztinên sade yên rejîma we dikare were paqij kirin.
Me lêxist Rachel Nazarian Dr , dermatologek pejirandî li New York City ji bo hin zelalbûna pir hewce li ser dermankirin (û pêşîlêgirtina) spîyan.
Bi rastî serê spî çi ne?
Herdu serikên spî û reşikên reş bi pêlên sebumê dest pê dikin, ku di bingeh de berhevokek rûnên ku bi xwezayî ji gulên meya sebaceous têne têne, Nazarian diyar dike. Rûn tiştek baş in ku ew dibin alîkar ku çerm rûnkirî bimîne, lê gava ku ew bi hucreyên çerm û bakteriyên mirî re tevdigerin, ew dikarin poran biqewirînin û di encamê de serikên spî çêbibin.
Cûdahiya di navbera serê spî û serê reş de çi ye?
Spî ji ber awayê ku çerm heye wekî komedonên girtî jî têne binav kirin girtî li ser porê, rûnê di hundurê de digire. Serikên reş, an jî komedonên vekirî, di heman demê de porên girtî ne, lê ciyawaziya sereke ev e ku ew ji hewayê re vekirî ne, ku her tiştê ku di hundurê de tê girtin oxidize û rengê wan tarîtir dike, dibêje Nazarian.
Ma ji Pop Whiteheads re baş e?
Bi gotinek, na, tu bicî Pêdivî ye ku cîhê sûcdar neqeliqînin an biçilmisin ji ber ku hûn dikarin xetera belavbûna bakteriyan, ax û rûnên hê bêtir bixin nav çerm, an jî şopan çêkin.
Piraniya dermatologan qebûl dikin ku çêtirîn e ku destên xwe ji wan dûr bixin, dibêje Nazarian. Dizanibû ku rewş ev e, me dîsa pê li wê kir: Senaryoya herî xirab, doxtor, ger me yek deqek bişon li ser çengê xwe biketa dê çi biqewime?
Bê guman, carinan serê spî dikare pir ceribandî be ku dest nede, ew razî ye, di vê rewşê de, wan demek îdeal heye ku ceribandinê bikin ka ew dikarin werin vekirin.
Ev çêtir e piştî ku hûn serşokê bikin, dema ku çerm nerm dibe, ew diyar dike. Pînek sterîl bikar bînin da ku bi nermî qatê jorîn-sererdeyî yê serê spî biqelînin, dûv re, bi sivikî li keviyên paşîn ên deqê bixin da ku bibînin ka ew diherike. Ger serê spî bi hêsanî bernede, zext û manîpulekirina deverê bidomînin. (Ev der cihê ku piraniya me meyla dikin ku bikevin tengasiyê.)
Ger we berê pir dûr çûye û pêdivî ye ku hûn hin zirarê kontrol bikin, Nazarian pêşniyar dike ku bi nermî deverê paqij bikin û mîqdarek piçûkek rûnê antîbiyotîk an hîdrokortîzon 1% û Aquaphor an vazelîn bikar bînin da ku di dermankirinê de were girtin.
Cihê xwe ji tavê nixumandî bihêlin da ku birînên xwe kêm bikin û pê ewle bin ku tiliyên xwe ji deverê dûr bixin heya ku ew bi tevahî sax bibe, wê zêde dike. Ji bo nîşaneyên ku bi hefteyan dom dikin, bidomînin ku xwe ji tavê dûr bigirin û antîoksîdanek herêmî ya wekî vîtamîna C an E lê zêde bikin. Di heman demê de ez ê her hefte asîda glycolîk jî lê zêde bikim da ku ji bo ku lekeyek zûtir zuwa bibe alîkar bikim.
Meriv Meriv Çawa Li Malê Ji Spîyên Spî xilas bibe
Nazarian dibêje, karanîna hin dermanên herêmî dikare bermayiyên ku dibin sedema serê spî xirab bike û sist bike. Piştî çend hefteyan, serikên spî yên heyî dê kêm bibin, û bi karanîna domdar, laşê we dê bi tevahî çêkirina wan rawestîne.
Sê dermanên ku herî gelemperî têne destnîşan kirin wiha ne:
Çawa Pêşîgirtina Spîyên Pêşerojê
Kesên ku meyla serê spî ne, divê ji hilberên dorpêçkirî, wek krem û melhemên stûrtir dûr bikevin, dibêje Nazarian. Her weha divê hûn xwe ji malzemeyên mîna lanolîn, rûnê kakao, mûma hingiv û rûnê gûzê jî dûr bixin, ku hemî wan xeterek mezin in ku bibin sedema serê spî.
Di şûna wê de, hilberên lênêrîna çermê yên siviktir ên bêhnxweş û yên ku bi taybetî dibêjin ku ew ne-komedogenîk in hilbijêrin, Nazarian şîret dike. Û ji bîr mekin ku hûn bi rejîma xwe re hevaheng bin. Piraniya hilberan di navbera çar û şeş hefteyan de digirin da ku encamên çêtirîn bibînin, ji ber vê yekê bîhnfireh bin.
Tiştek din: Xwe ji lixwekirina dirêjkirî ya qumaş û cil û bergên ku dikarin li ser çerm bibe sedema xitimandinê, wek girêkên serê teng, şapik, û hetta çenteyên piştê, ku dikarin bi mekanîzmayek bi navê mekanîka pizrikan ve li ser mil û pişta we derbikevin, dûr bixin.
Wekî ku ji bo pêşîlêgirtina maskne, an pizrikên ku bi maske têne çêkirin, du pratîkên çêtirîn şuştina xwe ye pêlên parastinê piştî her bikaranînê û ji bo bijartina yekî ku ji qumaşê ku herî hindik xitimandinê li ser çermê we çêdike, wek hevrîşim an pembûya sivik, hatiye çêkirin.
Ger kulên we yên spî hebin çêtirîn hilberên ku hûn bikar bînin çi ne?
Ew hemî li ser sadebûn û hevgirtinê ye, erê. Hûn ne hewceyî arsenalek tevahî an rûtînek tevlihev in ku hûn serê spî li ber xwe bidin. Hûn tenê hewce ne ku bi vî rengî paqij bikin, derman bikin, şil bikin û biparêzin.
Ji bo paqijkirinê, Dr Cetaphil Rojane Paqijkera Rûyê () an Paqijkera rûyê La Roche Posay Toleriane (). Ya yekem ax, rûn, û hetta makyajê radike bêyî ku bibe sedema acizbûnê û çermê we zuwa bike, dema ku ya paşîn xwedan tevnek şîrîn e ku bê rûn û bêhnxweş e û ji bo çermê herî hesas jî têra xwe nerm e.
Dûv re, dermankirina xweya bijartî, wekî ku li jor hatî destnîşan kirin, bicîh bînin û dûv re dem e ji bo qatek şilavê ne-comedogenic. Ger hûn tevnek sivik tercîh dikin, Nazarian jê hez dike Neutrogena Hydro Boost Gel-Cream (25 $), ku xwedan asîda hîaluronîk e, malzemeyek ku avê dikişîne û hîdratasyonê çêtir dike, di heman demê de xuyangiya xêzên hûr û qirikan kêm dike.
Heke hûn formula kremek an lotionê dixwazin, Vanicream (8$) yek ji bijartiyên Nazarian e ji ber ku ew hîdrasyona çerm bêyî zêdekirina paraben, formaldehyde, bîhnxweş an lanolin çêtir dike, ku ew ji bo çermê pir hesas vebijarkek ecêb dike.
Û di dawiyê de, tu rûtînek lênêrîna çerm bêyî tavê tam nabe. Cerave Hydrating Mineral Sunscreen () di pirtasking de karekî pir xweş dike ji ber ku ew hem parastina tavê, bi SPF 30-ê berfireh, hem jî bi seramîd, asîda hîaluronîk û niacinamide çerm hîd dike. Di heman demê de rengek wê jî heye, ji ber vê yekê her çîçek spî tê bêbandorkirin, û ew çêtir di çermê we de tevlihev dibe.
TÊKIRIN: Ma Kirîna Maskek Rûyê Dike Sedema Pizrika Min? (An Ma ew tenê Stresa Mirovbûna Niha ye?)
