Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Xelatên Krîketa Zelanda Nû: Williamson ji bo cara çaremîn Medalya Sir Richard Hadlee digire
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî rêve dibin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Bi salan e, vexwarina curd bi gelek feydeyên tenduristiyê re têkildar dibe. Kurk, di teşeya birincê kurk de, dema ku bi gelemperî an rojane bê xwarin dikare encamên pir mezin nîşan bide ku ne tenê pergala digestive, lê tenduristiya weya giştî jî baştir bike.
Tê zanîn ku birincê kurk ji Hindistana Başûr çêbûye lê vexwarina wî ne tenê li herêma başûrê Hindistanê ye. Bi taybetî di havînê de, li Bakurê Hindistanê jî pir navdar e. Dema ku meriv ji zikek dilêş dikişîne tê gotin ku birincê kurk herî zêde ji bo xwarinê tê bijartin.
Birincê Curd Wekî Berzê Tenduristî
Ji xeynî ku xwarina herî hêsan e ku meriv di mitbaxê de amade bike, birincê curd xwediyê gelek sûdên tenduristiyê ye.
• Birincê kefir bi kapasîteya xweya xebata li dijî werimandinê, dibe ku bibe dermanê malê ya çêtirîn dema ku hûn ji êşa zikêş û bêserûberiyê dikişînin. Birincê kurk bi navgîniya alikariya helandinê navdar e.
• Tête pêşniyar kirin ku divê birincê kefir bi îdeal sar were vexwarin. Ew di sarbûna laş de di domandina germahiya laşê hundurîn de dibe alîkar. Ji ber vê yekê, birinca curd çêdibe ku xwarinek baş e ku hûn dikarin tayê bixwin. Her weha, tête dîtin ku heke di rojek pir germ de were xwarin, ew nahêle ku laşê we zû zû germ bibe.
• Curd xwedan antioksidant, probiotîk û rûn e, bi rengek baş. Ji ber vê yekê, hestên wekî stresê bi vexwarina pizrikê re dikare bi hêsanî bêhn kirin. Ji ber vê yekê, curd wekî stûxwarê stresê jî tête zanîn. Di heman demê de alîkariya mejî dike ku bi hestên êş û janan re têkildar be.
• Birincê kurk yek ji xwarinên herî bijarte ye, bi kêmanî di dema yek xwarinê de, ji bo kesên ku ji bo gihîştina kîloyan dixebitin. Xwedîkirina tasek tijî birincê kurmik dikare zikê we têr bike û nehêle hûn li xwarinên kalorîk ên giran bixin. Bi nisbeten birincê sorkirî re, kaloriyên birincê kaş hema hema bêkêmasî ne.
• Bi hebûna antîoksîdanan, nemaze di dema nexweşiyê de, birincê kurk yek ji wan xwarinên ku herî pir tê xwestin e. Ew ewlehiya laş zêde dike û ji laş re dibe alîkar ku bi enfeksiyonan re şer bike. Dema ku yek nexweş be jî ew enerjiya ku pir hewce dike dide laş.
Ji xeynî yên li jor navborî, gelek sedemên din jî hene ku çima meriv tercîh dike ku birincê kurk hebe. Di heman demê de yek ji wan xwarinên ku dikare ji pitikek re jî were dayîn e. Birincê kurk ji hêla karbohîdartan û proteînan ve dewlemend e, lewma xwarina weya xwarinê zêde dike.
Car carinan, piştî xwarinek tûj hebûna birincê kurk dikare xweş bibe. Hêrsbûn û hestên şewitandinê piştî vexwarina xwarina sorkirî û tûj bi tenê xwedîkirina yek tasek birincê pizrikê tê baş kirin. Curd, bi gelemperî, tê zanîn ku ji ber vê yekê jî çerm dide we, ew jî perçeyek ji çend pakêtên rûyê malê ye.
Meriv Çawa Birincê Curd Amade Dike?
Amadekirina birincê kurk pir hêsan e. Hûn tenê birinc û kurmê di tasek de tevlîhev dikin. Hinek rûn di tenûrê de germ bikin, tovên kîmyewî, gram reş û pelên kerî têxin hundurê xwe. Gava ku germ bibe, wê bavêjin ser birincê qelandî di tasê de. Wê baş tevlihev bikin û birinca weya kurmî amade ye ku were xwarin. Amadekirina vê hêsan e, di heman demê de dikare ji hêla kesekî / a ku bi tena serê xwe û bi tayê ye ve jî were amadekirin.
Çawa ku di bin çend hûrdeman de bi hêsanî tê amadekirin, ew ê we ne westîne û ne jî we tengas bike. Di heman demê de hûn dikarin hilbijêrin ku hûn birincê kefir çêtir bikin û bi vexe şilikên kesk, tovên xerdelê, tirî û gûzên kaşîşê. Fêkiyên ku dikarin li birincê weya kurmî werin zêdekirin da ku wê bêtir têr bibe, tovên anegarê, tirî, gêzer û mangeya xav a gravûkirî ye.
Birincê kurk ji bo kesên ku bi zikêşê dikişînin vebijarkek baş e. Dema ku digel piçek fener tê xwarin, tê dîtin ku zikê we rehet dike. Di heman demê de êşên mîde jî hêsan dike.
Birincê kurk ji hêla bijîşkan ve ji bo jinên ku nêzê menopozê ne tê şîret kirin. Ew ji laş re dibe çavkaniyek baş a kalsiyûmê.
Dema ku bi şîrê re were qiyas kirin, xirbe, nemaze di forma birincê qurm de, bijardeyek çêtir e. Ew hesta giran nade we ku dibe ku we poste hebe ku hûn qedehek şîr vexwin. Di heman demê de lêkolînan dîtiye ku proteîna ku di kefir de heye dikare ji proteîna di şîrê de zûtir were helandin. Wekî çavkaniyek potasiyûm, kefir dikare ji we re bibe alîkar ku tansiyona xwe bi rêkûpêk bimîne. Tê dîtin ku vexwarina kurmê bi hingiv di başkirina zerikê de bibandor e.
Kurmê ku yek ji xwarinên herî sar e divê bê guman bibe beşek ji plana parêzê ya her kesê û çi çêtir e dema ku hûn dikarin wê wekî birincê kurk, ku forma wêya herî xweş e, hebe.
