Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî rêve dibin
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê de 2018 hate paşguh kirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Biharê Dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di Moneş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Kartol bê guman xwarinek hêzdar e. Çi bi xavî û çi bi pijkî were xwarin, ev sebzeya kokê hin feydeyên tenduristiyê yên bêhempa hene.
Ma we dizanibû ku rojane hebûna ava gêzerê dikare ji yek an du gêzer di rojê de avantajtir be?
Ev ava hanê bi xurdemenî û mîneralên din ên girîng ên mîna manganez, potiyom û hwd.
Ew çavkaniyek dewlemend a xurek û mîneralên hewce ye. Van biomolekul alîkariyê didin dermankirin û pêşî li nexweşiyên mîna penceşêr, şekir digirin û her weha dîtinê, tevna çerm, por û neynokan baştir dikin.
Gêzer bi biyotîn, molîbden, fîbera parêzê, potiyûm, vîtamînên K, B1, B6, C û E, mangane, niacîn, asîdê pantotenîk, folate, fosfor û sifir têne xeniqandin.
Her roj vexwarina ava gêzerê adetek e ku divê her kes xwe bavêje, ji ber ku gelek feydeyên tenduristiyê yên bêhempa hene.
Li vir, me hin ji yên herî girîng sûdên tenduristiya ava gêzerê rêz kirine. Bêtir bixwînin da ku bizanin gelo baş e ku hûn her roj ava gêzerê vexwin an na.
1. Piştgiriya Tenduristiya Çav dike:
Yek ji girîng sûdên ava gêzerê ew e ku ew tenduristiya çav piştgirî dike, ji ber ku tê de beta-karotîn, luteîn û zeaxantîn e. Ev dibin alîkar ku rîska wenda windabûna ku bi temenê ve têkildar e kêm bikin.
2. Rîska Nexweşiya Dil kêm dike:
Ava gêzerê dibe alîkar ku dilê we saxlem bimîne, ji ber ku tê de vîtamîna A heye ku dibe alîkar ku pêşî li nexweşiya dil û mejî bigire. Di heman demê de ew dibe alîkar ku stresa oksîdatîf kêm bibe.
3. Li dijî Penceşêrê Parastin:
Ava gêzerê wekî dezgehek dijî-penceşêr kar dike. Astên bilind ên karotenoyîdan di kartol de dibe alîkar ku di laş de pêşkeftina penceşêra mîzdank, prostat, kolon û pêsîrê kêm bibe.
4. Bêparbûnê zêde dike:
Di gêzerên şilkirî de forma tevhevkirî ya hemî xurekên bingehîn hene ku bibin alîkar ku pergala parastinê xurt bikin. Ew li dijî zirara radîkal aza, iltîhaba zêde, bakteriyên zirardar û êrîşên vîrusî diparêze.
5. Piştgiriya Tenduristiya Bone:
Ava gêzerê gelek vîtamîna K vedigire ku ji bo pêvajoya çêkirina proteîn di laş de girîng e. Ew di girêdana kalsiyûmê de dibe alîkar û dibe sedema zûtirîn başbûna hestîyên şikestî.
6. Paqijkirin Det Detoxkirina Kezebê:
Bi rêkûpêk vexwarina ava gêzerê dibe alîkar ku toksînên ji kezebê werin derxistin. Ava gêzerê bi derxistina jehrên ji çerm re dibe alîkar û hem jî piştrast dike ku dêla zirardar ji laş were derxistin. Ev yek ji girîng sûdên tenduristiya ava gêzerê ye.
7. Rîska Nexweşiya Alzheimer kêm dike:
Ava gêzerê xwedan xurekên bi hêz e ku dibe alîkar ku pêşî li nexweşiya Alzheimer bigirin. Karrot xwedî kapasîteyê ye ku di mêjî de stresa oksîdatîf ku dikare kapasîteya îşaretkirina rehikan lawaz bike kêm bike. Ev yek ji baştirîn sûdên ava gêzerê ye.
8. Metabolîzmê Berz dike:
Ava gêzerê di asta vîtamîna B ya kompleks de ye ku dibe alîkar ku glukoz, rûn û proteîn bişike. Ji ber vê yekê, ew dibe alîkar ku bi bandorkarî asta metabolîzmê zêde bike û masûlkeyan jî ava dike.
9. Tenduristiya Birîna Zû:
Beta-karotîn tiştek e ku ji bo başkirina birînê pir girîng e û kartol ji vê yekê pir heye. Ger celebek birîn, enfeksiyon an birînek we hebe, bêtir ava gêzerê vexwin, ji ber ku ew qabîliyeta we ya zûtir birîna we baş dike.
10. Metirsiya Fnfluhê Pêşdikeve:
Kartol ji bo pergala parastinê mezin in. Ev gava ku bi pîvaz, sîr û biharatên din re têkildar be, ji bo pêşî li metirsiya şewba bigire reçeteyek super xurt çêdike.
