Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Vishnu Vishal û Jwala Gutta ku di 22-ê Nîsanê de girêdan: Li vir hûrguliyan kontrol bikin
- Xelatên Krîketa Zelanda Nû: Williamson ji bo cara çaremîn Medalya Sir Richard Hadlee digire
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Jamun, Jamun | Feydeyên Tenduristiyê | Berber tijî feydeyên bêhempa ne. BoldSkySyzygium cumini navê zanistî ye ku bi gelemperî wekî Jamun an Black Plum tê zanîn. Navên din ên hevpar ên vê fêkiyê Java Plum, Portum Portuguese, Malabar Plum and Jambolan in.
Ew darek tropîkal a ku hêdî hêdî mezin dibe ye ku ji nîvkarê Hîndîstanê xwecih e. Lêbelê, naha ew ji ber koçberên Hindî li her deverên cîhanê belav bûye û li seranserê cîhanê fêkiyek populer e. Ew bi gelemperî ji ber xuyangiya xwe bi reşreşan tê tevlihev kirin.
Fêkî dema gihîştî ji kesk reng diguhere dibe reş / morik. Vê fêkiyê piçûk xwedan nirxek xurekî mezin e lewra ku ew gelek proteîn, fîber pak dike û tê de fenol, tritepenoid, rûnên girîng, rûnên asîrî, jambosine, asîdê organîk, asîdê oleanolîk, tanin, anthocyanîn, asîda ellagic û flavonoîd hene.
Mîneralên wê mîna kalsiyûm, magnezyûm, hesin, potiyûm, sodyûm û fosfor hene. Di heman demê de di nav vîtamîna C de bi mîqdarên girîng ên riboflavîn, niacîn, tiamîn û vîtamîna B6 jî pir dewlemend e.
Werêkî vê fêkiyê ew qas bikêrhatî dike?
1. Paqijkerê Xwîna Xwezayî
Jamun paqijkerê xwînê yê xwezayî ye. Hesinê ku di fêkiyê de heye, piştrast dike ku xwîna oksîjenkirî ya bi mîqyasek baş a hemoglobînê digihîje deverên cihêreng ên laş. Ev yek pirsgirêkên ku bi çerm re têkildar in dûr dixe. Çermê paqij nîşana xwîna paqij e. Hetta danîna pasteyek tozê tovên Jamun dibe alîkar ku pizrik kêm bibin û derfetên dubarebûnê kêm bibin.
2. Alîkariya Digestinê dike
Jamun wekî şilker tevdigere û di başkirina nexweşiyên gihaştinê de mîna zikêş, bêserûberbûn, dizanterî û dyspepsiya alîkar e. Powderê qalik û tovên vê nebatê di heman demê de laş ji bo tevgerên rûvî yên saxlem û ji holê rakirina bermahiyan rêve dike. Ava ava fêkiyan hilberîna tîrêjê çêdike ku dibe alîkar ku zûtir xwarin bişkîne û hêsantirbûna helandinê.
3. Ji Bo Gum And Diranan Baş e
Ji ber ku pirr vîtamîna C li Jamun heye, ew ji bo diran û zendan xweş e. Vîtamîna C dibe alîkar ku birînên mîna lingên xwînrijandî baş bibe. Taybetmendiya antibakteriyal a şîreyê dibe alîkar ku her bakteriya ku ji devê bikeve vekişîne, pêşî li pirsgirêkên bêhna nefs jî digire.
4. Ji bo Tenduristiya Dil Baş e
Trîtepenoyîdên ku di Jamun de hene, di laşê me de her berhevkirin an hilberîna kolesterolê radiwestînin. Ev ji bo kesên ku jixwe nexweşiyên dil hene girîng e. Di Jamun de potasiyûm jî heye ku ji bo tenduristiya dil mîneralek pêdivî ye, pêşî li her nexweşiya dil, hîpertansiyon û lêdan digire.
5. Sûdên Diyabetîkê digire
Jamndeksiyona gilcemîk a kêm a Jamun heye. Ev tê vê wateyê ku ew bi asta şekira weya xwînê re têkildar nabe û wê ji şûnda dernexîne. Di Jamun de asîdê oleanolîk jî heye ku xwedan taybetmendiyên dijî-şekir e ku dibe alîkar ku nîşanên şekir, mîna mîzbûn û tîbûna zêde kêm bike. Di heman demê de kombûna şekir û lîpîdên di xwînê de jî sist dike.
6. Ji Antîoksîdanan Zengîn e
Jamun fêkiyên tarî-reng in. Fêkiyê ku tarîtir be ew qas anthocyanîn tê de ye. Taybetmendiyên wê yên dij-oksîdant hene ku nahêlin laş bi bandorên xisar ên radîkalên azad bandor bibe. Wateya vê jî ew e ku wekî fêkiyek li dijî pîrbûnê tevdigere.
7. Qewînbûnê Zêde dike
Ava jamun ji bo zêdekirina sekinîna giştî ya di laş de baş e. Ew di dermankirina anemiyê de dibe alîkar, û ji bo westîna zayendî jî pir baş e. Avêl bi hingiv û ava amlayê re têkildar e û pêdivî ye ku her şev berî razanê were vexwarin. Di heman demê de ev av ji ber êşên radîkal ên azad têne rakirin êş û şewatê jî digire. Di heman demê de ew dibe alîkar ku nexweşiyên mîzê û kurmika rûvî baş bibe.
8. Têkoşînên Bêhnvedanê ber dike
Barka Jamun dema ku 15 hûrdeman di nav avê de tê kelandin ava ku bi taybetmendiyên xwe vedişêre ava dike ku dibe alîkar ji bo dermankirina nexweşiyên bêhnvedanê yên mîna astimê. Hêrs gava ku di avê de tê kelandin û digel fêkiyan tê vexwarin dibe alîkar ku birîna dev, stomatît û êşa gomikan baş bibe. Ev ava bark jî ji bo dermankirina leukorroya li jinan tê bikar anîn.
9. Dij-bakteriyal e
Taybetmendiyên dijî-bakteriyal ên fêkiyan bakterî ji bedena me dûr dixe û me ji enfeksiyonên bakteriyel an jî enfeksiyonên din diparêze. Vîtamîna C ya li Jamun dibe alîkar ku êşa qirikê û kuxek giran were derman kirin. Di heman demê de ew kapasîteya başbûnê û şiyana nûvejenkirina şaneyên ku di zûtirîna birînan de dibin alîkar zêde dike. Di heman demê de wekî dij-histamîn tevdigere û bi vî rengî, li dijî bertekên alerjîk şer dike. Parastina tevahî ya laş zêde dibe, hêzek dide me ku em bi rojê re derbas bibin.
10. Di Mîneralan de Zengîn e
Madenên mîna kalsiyûm, magnezyûm, hesin, potasiyom û vîtamîna C hêza hestî zêde dikin û pêşî li her bûyerên osteoporozê an jî tevliheviyek din a kêmbûna kalsiyûmê digirin. Di heman demê de ev xurek di tenduristkirina pergala rehikan de jî girîng in. Polyphenols û anthocyanin ên ku di fêkiyê de hene xwedan taybetmendiyên dijî-kanserojen in jî, xetereyên penceşêrê kêm dikin.
Ji xeynî xwedîkirina feydeyên wusa ecêb ew di heman demê de xwarinek tendurustî ye ku bi xurek û fîber barkirî ye. Ji ber ku indexek wê ya glîkemîkî ya kêm kêm heye, ew xwarinek bi heybet a parêzê ye. Hinek hişyarî her çend hewce ye, ji ber ku xwarina zêde ya vana di heman demê de dibe sedema xetereyên şekirê xwînê. Her pişka vê darê, ji qalikê heya fêkiyan xwedan sûdên ecêb e û ji ber ku ew çiqas bi hêsanî peyda dibe, divê ew bi rêkûpêk were vexwarin.
