KEVIRÊN KEVIRAN: DERMANÊN XWEZAYÎ, XWARINÊN KU DIXWIN & DÛR BIKIN - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Ji bo Hişyariyên Bilez Na Na Abonetiyê

Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên Rojane

Just In

5 saet berê Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê
6 saet berê Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
8 saet berê Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
11 saet berê Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021

Divê Temaşe bikin

Xwe winda neke

Xane Tendûrûstî Wellness Wellness oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh | Nûvekirî: Çarşemî, Çile 23, 2019, 10:38 [IST]

Kevirê Mîzdankê Gall: Van dermanan dê kevirên keviran ji holê rabikin. Dermanên malê yên Gall Stones | Boldsky

Dil, kezeb û gurçik fonksiyonên cihêreng ên ku ber bi xebata xweş a laş ve dixebitin, pêk tînin. Organek din a ku ji nedîtî ve tê, mîzdankê ye, heya û heya ku hûn ji kevirên gurê êş dikişînin. Di vê gotarê de, em ê li ser dermanên xwezayî û xwarinên ku dixwin û ji kevirên keviran dûr digirin binivîsin.

Fonksiyona Mîzdankê Çi ye?

Mîzdankê dezgehek piçûçik û teşkîldar e ku tenê li bin kezebê û li aliyê rastê yê zikî ye. Ew bilika ku ji hêla kezebê ve hatî hilberandin berhev dike û depo dike. Mîzdankê, piştî berhevkirin û depokirina zirav, bi ketina wê re zirav zikê wê zêde dike. Paşê bilûr dibe alîkar ku di dema helandinê de rûn di nav asîdên rûn de werin parve kirin ^[1] .

Ji ber vê yekê, girîng e ku meriv zerdeşûr bi tenduristî bihêle ku hejandina guncan were domandin û pêşî li mercên mîna penceşêr û kevirên zer bi alîkariya parêzek guncan û dermanên xwezayî were girtin.

Çi Sedemên Kevirên Gur?

Gava ku kolesterolê zêde di nav mîkroza golikê de were hilanîn, kevirên gurê çêdibin. Ew bi gelemperî encama parêzek xirab e ^[du] , ^[3] .

Bilûr ji kolesterolê hilweşiyayî pêk tê, lê pir kolesterolê dibe sedema çêbûna kevirên piçûk, hişk ên di mîzdankê de ku wekî kevirên golê yên kolesterolê têne zanîn. ^[4] . Di heman demê de, kevirên di mîzdankê de ji hêla bilirubîn an zêdebûna xwêya kalsiyûmê ve ku wekî kevirên pigmentî tête binavkirin têne çêkirin. ^[5] .

Mirovên qelew an zêde kîtekît metirsiya wan bi mezinbûna kevirên zerikê heye ^[6] .

Nîşaneyên Keviran?

• Painşa milê rastê

• Nase û vereşîn

• painşa piştê di navbera berikên milên we de

• painşek dijwar a ji nişkê ve di beşa rastê ya jorîn a zikê we de

Çareseriyên Xwezayî Ji bo Kevirên Keviran

1. Rûnê kastor

Rûnê kastor wekî paqijkirina mîzdankê tê bikar anîn. Ew bi rakirina kolesterolê ji laş kar dike ^[7] . Rûnê Kastor xwedan taybetmendiyên başkirin û dij-înflamatuar e ku di kêmkirina êşê de, nîşanek hevpar a bi kevirên zerikê re têkildar dibe alîkar ^[8] .

• Fîncanek rûnê kastor germ bikin û kevçîyek mirîşkê têxin hundurê wê. Rûnê zêdeyî ji penîrê penîr derxînin û li milê rastê zikê xwe bicîh bikin.

• Cilşo bigirin û pelê plastîk li dora zikê xwe girêdin. 30 deqîqeyan li ser wê poşekek avê ya germ bikin.

• Vê heftê sê caran bikin.

2. Çaya pîvazê

Peppermîn pêkhateyek xwezayî ye ku jê re terpene tê gotin ku kapasîteya wê hûrkirina keviran e û alikariya helandinê dike ku bi rêvekirina herikîna bilûr û ava vexwarinên din ên di rêgezê digestive de ^[9] .

• Çend pelên narenciyê li qedehek ava kelandî zêde bikin.

• Heya çend hûrdeman bila bihêle û avê bikişîne.

• Rojane di navbera xwarinan de vexwe.

3. Zerzûr û bîber

Zerdeşterek pêkve çalak a bi navê curcumin heye ku tê zanîn ku xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar, başkirin, anticancer û antioxidant e. Ev hebkî dikare bûyerên çêbûna kevirên galî kêm bike. Piperine, di nav bîbera reş de pêkve çalak e, dema ku bi kurkûmîn re têkildar dibe, dikare bandora kurkûmînê bi girîngî zêde bike, bi vî rengî pêşî li pêşkeftina kevirên mîzê digire ^[10] .

• Piyalek av bikelînin, tûrek tûrek qurmik û piçek bîbera reş lê bikin.

• Wê tevlihev bikin û rojane vexwin.

4. Kovî-çêkirî Chanca Piedra

Gelek pizîşkên tenduristiyê ji bo dermankirina kevirên zerikê û parastina tenduristiya mîzdankê, gurçik û kezebê ji nexweşên xwe re chanca piedra çêkirî ya çolê pêşniyar dikin. Vexwarina chanca piedra ya ku bi hovî hatî çêkirin, pêşî li çêbûna kevir digire ^[yanzdeh] .

• Pelên hişkkirî têxin tasek ava kelandî.

• 10 hûrdeman wê bikişînin.

• Vexwarinê bikişînin û rojane bikin.

5. Sirkê sêvê

Di sihra sêva sêv de asîdê acetîk heye ku di hilweşandina kevirên mîzê de dibe alîkar. Di heman demê de bi zêdekirina astên enzîm û vîtamînên antioxidant re dibe alîkar ku di êşa kevirê gallî de sivik bibe ^[12] .

• Di nav piyalek ava germ de, 2 tiliyên tirî sêvê sêvê lê bikin.

• Vê sibehê bi zikê vala vexwin.

Kesên ku kevirên wan di gurzê de ne, dibe ku nîşanên cûrbecûr yên gastrointestinal biceribînin û di heman demê de jî metirsiya geşedana kolestîstîta akût an kronîk heye. Ji ber vê yekê, li vir çend xwarin hene ku bixwin û ji bo pêşîlêgirtin û dermankirina kevirên keviran ji wan dûr bikevin ^[13] .

Xwarinên Ku Ji Bo Pêşîlêgirtina Kevirên Keviran Dixwin

1. Fêkiyên citrus

Fêkiyên citrus ên mîna lîmon, lîmo, porteqal, grapefrût û hwd., Bi vîtamîna C. têne dagirtin. Lêkolînan destnîşan kir ku vîtamîna C, antîoksîdanek ku di nav avê de ye, pêşî li kevirên keviran digire. Sedem ev e ku vîtamîna C kolesterolê ya ku di zerikê de hatî hilanîn parçe dike ^[14] . Fêkiyên dewlemend ên vîtamîn C bi rêkûpêk vexwin.

2. Fêkî û sebzeyên dewlemend-pektîn

Pektîn di nav fêkiyên mîna sêv, belek, berik, berû, guavas û hwd., Û sebzeyên mîna gêzer, bexdenûs, parsû, fasûlyên kesk û hwd de fîlekek avêtanî ye û ev fîber bi kolesterolê ya zêde re di rûvikê de girêdide û jê dike ji laş bi riya stû ^[panzdeh] . Her roj fêkî û sebzeyên dewlemend bi pektîn hebe.

3. Sîr û pîvaz

Li gorî lêkolînek, vexwarina sîr û pîvaz dikare bûyera çêbûna kevirên golokolê kolesterolê ji sedî 40 kêm bike. Lekolînwanan dît ku sîr û pîvaz di metabolîzma kolesterolê de çalakiya du enzîm zêde kir - kolesterol 7 alpha-hîdroksîlaz û sterol 27-hîdroksîlaz ^[16] .

4. Xwarinên ku bi magnezyûm dewlemend in

Lêkolînek di Kovara Gastroenterolojî ya Amerîkî de hate weşandin diyar kir ku zêdebûna xwarina magnezyûmê ji xwarinan dibe ku xetera zilamek a geşbûna keviran kêm bike. Xwarinek zêde ya magnesiumê ji sedî 28 xetera kevirên gurê kêm kir ^[17] . Xwarinên dewlemendên magnezyûm wekî avokado, findiq, tov, hêşînahiyên pelên kesk û hwd.

5. Çermên polyunsaturated

Di rûnê zeytûnê, rûnê canola, gûz, tovê flax, masî, rûnê soyê, rûnê gulberojê û hwd de rûnên têrnegirtî, di pêşîgirtina çêbûna kevirên zer de bi feyde ye. Ev rûnê saxlem kolesterolê bilind ji bilûrê radike û metirsiya kevirên zer kêm dike ^[18] .

6. Psyllium

Psyllium celebek fîbera çareseriyê ye ku bi gelemperî di tebeqeya gûzek, kakûzan an toz de di nav dehlên taştê û kelandî de tê dîtin. Qabîliyeta wê heye ku bi rûnê zêde yê di rêça bilûrê de ku derxistina wan a ji laş pêş dixe ve girêbide. Ev rê li ber çêbûna kevirên gurê digire ^[19] . Wekî din, psyllium asta kolesterolê ya baş zêde dike û kolesterolê ya xirab kêm dike.

7. Lecîtîn

Lecîtîn rûnek e ku di xwarinên mîna fasûlyên soya, zerikên hêk, donê, kelem, çîkolata û fistiqan de tê dîtin. Lêkolîn nîşan dide ku lecîtîn dibe alîkar da ku pêşî li çêbûna kevirên keviran bigire da ku kolesterolê di zirav de zexm neke ^[bîst] . Lêkolînek din diyar kir ku xwarina lecîtîna dewlemend a soya ji bo 6 mehan keviran di mezinahiyê de kêm dike ^{[bîst û yek]} .

8. Kafeîn

Vexwarinên kafeînîn ên mîna çay û qehwe dikare bi teşwîqkirina têkçûna mîzdankê û tîrêjên kolesterolê yên di bilûrê de metirsiya nexweşiya kevirê gall kêm bike. ^[22] . Di heman demê de gelek lêkolînên din di pêşîlêgirtina çêbûna kevirên keviran a kolesterolê de jî bandora kafeînê nîşan daye ^{[2. 3]} , ^[24] .

Xwarinên Ku Ji Bo Kevirên Keviran Dûr Bikin

1. Karbohîdartên safî

Xwarinên di karbên safî de wekî şekir, ard, dexlên safî, xwarinên sorkirî, vexwarinên nermik û nîsk bi zêdebûna tîrbûna kolesterolê ya zer û xetera çêbûna kevirê zer a kolesterolê rîska têkçûna mîzê zêde dikin. ^[25] .

2. Xwarinên têrkirî

Xwarinên têrbûyî yên ku di xwarinên nivisandî de têne dîtin dihêle ku kolesterol di bilûrê de kom bibe. Lêkolînek destnîşan kir ku rûnên parêzê yên ku bi asîdên rûnê têrbûyî dewlemend in çêbûna keviran zêde kiriye ^[26] . Di heman demê de, goştê sor ê rûnê rûnê têrbûyî jî digire nav xwe. Ji ber vê yekê, vexwarina rûnên têr kêm bikin.

3. Hilberên şîranî yên tev-şîr

Di hilberên şîraniya tev-şîrek de mîqdarek zêde rûn heye ku dibe ku xetereya çêbûna kevirên gall zêde bike. Ji ber vê yekê, veguherînin şîrê qelandî an şîrê kêm-rûn da ku bicîh bikin ku mîzdana we bandor nebe.

Çavkaniyên Gotarê Bibînin

[1]Marteau, C., Sastre, B., Iconomidis, N., Portekîz, H., Pauli, A. M., & Gérolami, A. (1990). Rêzikkirina pH-ê di zerika mîzika mirovî ya mirovan de: li nexweşên bi kevirên gallî û bê wan xwendin. Hepatolojî, 11 (6), 997-1002.
[du]Stinton, L. M., Myers, R. P., & Shaffer, E. A. (2010). Epidemiology of Gallstones. Klînîkên Gastroenterolojî yên Amerîkaya Bakur, 39 (2), 157–169.
[3]Park, Y., Kim, D., Lee, JS, Kim, YN, Jeong, YK, Lee, KG, & Choi, D. (2017). Komeleya di navbera parêz û kevirên kolestrolê û pigmentê de di nav nexweşên bi kolecystektomî de: a lêkolîna doza-kontrola li Koreya. Kovara Tenduristî, Nifûs û Xurek, 36 (1).
[4]Sedaghat, A., & Grundy, S. M. (1980). Krîstalên kolesterolê û çêbûna kevirên golê yên kolesterolê. New England Journal of Medicine, 302 (23), 1274-1277.
[5]Soloway, R. D., Trotman, B. W., & Ostrow, J. D. (1977). Kevirên gogê yên pigmentî. Gastroenterolojî, 72 (1), 167-182.
[6]Radmard, A. R., Merat, S., Kooraki, S., Ashrafi, M., Kehtkar, A., Sharafkhah, M., ... & Poustchi, H. (2015). Nexweşiya gallstone û qelewbûn: Lêkolînek li ser bingeha nifûsê li ser belavkirina rûnê zik û cûdahiyên zayendî. Annals of hepatology, 14 (5), 702-709.
[7]Hisatsugu, T., Igimi, H., & Nishimura, M. (1972). Hilweşîna kevirê gurê mirovan. Kovara Cerrahî ya Japonî, 2 (2), 62-72.
[8]Iqbal, J., Zaib, S., Farooq, U., Khan, A., Bibi, I., & Suleman, S. (2012). Potansiyela Anoksîdan, Antîmîkrobiyal, û Radîkal a Belaş a Beşên Hewayî yên Periploca aphylla û Ricinus communis. ISRN Pharmacology, 2012, 1-6.
[9]Ellis, W. R., Somerville, K. W., Whitten, B. H., & Bell, G. D. (1984). Lêkolîna pîlot a dermankirina têkel a ji bo kevirên gall bi asîdê chenodeoxycholic navîn û amadekariyek terpene. Br Med J (Clin Res Ed), 289 (6438), 153-156.
[10]Li, Y., Li, M., Wu, S., & Tian, Y. (2015). Tevlihevkirina kurkûmîn û piperînê rê li ber çêbûna kevirên keviran digire di mêşên C57BL6 de ku bi parêza lîtogjenîk têne xwarin: ma NPC1L1 / SREBP2 beşdarî vê pêvajoyê dibe? Lîpîdên di Tenduristî û Nexweşiyê de, 14 (1).
[yanzdeh]Barros, M. E., Schor, N., & Boim, M. A. (2003). Bandorên jêgirtinek avî ya Phyllantus niruri li ser vîtro li ser krîstalîzasyona oksalatê ya kalsiyûm. Lêkolîna urolojîk, 30 (6), 374-379.
[12]Nazıroğlu, M., Güler, M., Özgül, C., Saydam, G., Küçükayaz, M., & Sözbir, E. (2014). Sîrka sêvê profîla lîpîdê ya serum, erythrocît, gurçik û stresa oksîdativê ya membrana kezebê di mişkên ovarîectomîze de kolesterolê bilind dixwin module dike. Kovara Bîolojiya Membrane, 247 (8), 667-673.
[13]Gaby, A. R. (2009). Nêzîktêdayînên xurekê yên ji bo pêşîlêgirtin û dermankirina kevirên zer. Nirxandina dermanên alternatîf, 14 (3), 258.
[14]Walcher, T., Haenle, M. M., Kron, M., Hay, B., Mason, R. A.,… Kratzer, W. (2009). Bikaranîna lêzêdekirina vîtamîna C dikare li hember kevirên keviran biparêze: Lêkolînek çavdêriyê li ser nifûsa bêhemdî hilbijartî. Gastroenterolojiya BMC, 9 (1).
[panzdeh]Kritchevsky, D., Tepper, S. A., & Klurfeld, D. M. (1984). Bandora pektîn û selulozê li ser çêbûn û paşguhxistina kevirên gallî li hamster. Ezmûn, 40 (4), 350-351.
[16]Vidyashankar, S., Sambaiah, K., & Srinivasan, K. (2008). Sîr û pîvaza xwarinê diyardeyên kevirên golê yên kolesterolê yên ji hêla parêza atherojenîk ve têne kêm kirin di mêşên ceribandî de kêm dikin. Kovara Nutrition ya Brîtanî, 101 (11), 1621.
[17]Ko, C. W. (2008). Magnesium: Ma Madenek Berê Kevirên Keviran Dibe? Kovara Gastroenterolojî ya Amerîkî, 103 (2), 383–385.
[18]Kim, JK, Cho, SM, Kang, SH, Kim, E., Yi, H., Yun, ES,… Lee, DK (2012). N-3 asîdê rûnê rûnkirî ya polsensaturî kevirên keviran ên kolesterolê lawaz dike bi hilweşandina hilberîna mucîn re Di mişkan de parêza kolesterolê. Kovara Gastroenterolojî û Hepatolojiyê, 27 (11), 1745–1751.
[19]Schwesinger, W. H., Kurtin, W. E., Page, C. P., Stewart, R. M., & Johnson, R. (1999). Fiba parêzê ya çareserkirî li dijî avabûna kevirê gurmîna kolesterolê diparêze. Kovara Cerrahî ya Amerîkî, 177 (4), 307-310.
[bîst]Angelico, M., Mogavero, L., Baiocchi, L., Nistri, A., & Gandin, C. (1995). Hilweşîna kevirên golê yên kolesterolê di xwêya bilikê / têleyên lecîtîn de: bandora hîdrofobîbûna xwê ya bilikê û pH-yên cihêreng. Journal of Gastroenterology of Skandinavia, 30 (12), 1178-1185.
[bîst û yek]Toouli, J., Jablonski, P., & Watts, J. M. (1975) .LI MIROV US TESOLUTSG GALLSTSTON US LI SER ACIDID OL LECITHTINNOL KOLICK BIKARAN. The Lancet, 306 (7945), 1124–1126.
[22]Zhang, Y.-P., Li, W.-Q., Sun, Y.-L., Zhu, R.-T., & Wang, W.-J. (2015) .Verûda sîstematîkî ya bi meta-analîz: vexwarina qehweyê û metirsiya nexweşiya keviran. Dermanxane & Terapîkên Alimentary, 42 (6), 637-648.
[2. 3]Lillemoe, K. D., Magnuson, T. H., High, R. C., Gel, G. E., & Pitt, H. A. (1989). Kafeîn rê li ber çêbûna kevirên keviran a kolesterolê digire. Operasyon, 106 (2), 400-407.
[24]Gottlieb, S. (1999) Zêde qehwe, kêm kevir zer. BMJ: Kovara Bijîşkî ya Brîtanî, 318 (7199), 1646.
[25]Thornton, J. R., Emmett, P. M., & Heaton, K. W. (1983). Kevirên parêz û gîhayê: bandorên parêzên karbohîdratê yên safî û rafîner li ser tîrbûna kolesterolê ya zer û metabolîzma asîda bilûrê. Gut, 24 (1), 2-6.
[26]Jonnalagadda, S. S., Trautwein, E. A., & Hayes, K. C. (1995). Xwarinên parêzê yên ku bi asîdên çewriyê yên têrbûyî dewlemend in (12∶ 0, 14∶ 0, û 16 0) çêbûna kevirê gurmayî li gorî rûnê têrnekirî (18∶ 1) di nav hamsterên ku bi kolesterolê têne têr kirin de zêde dikin. Lîpîd, 30 (5), 415-424.