Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- BSNL Barkên Sazkirinê Ji Têkiliyên Berfireh ên Berdirêj Jê Dike
- IPL 2021: BalleBaazi.com bi kampanyaya nû 'Cricket Machao' pêşwaziya demsalê dike
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ji Dadgehê Ji Bo COVID-19 Derbas Bû
- Sê masîvan ditirsiyan ku keştî li berava Mangaluru li botê qelibî
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Her kes dibêje ku xwarina yekem a rojê - taştê divê xwarinek baş be, ji ber ku ev enerjî peyda dike da ku hûn rojê tev bigerin. Her wusa, divê mirov li ser xwarina ku meriv bi şev ji bo şîvê bixwe pir zêde baldar be.
Dîv, ku di bingeh de xwarina dawîn a rojê ye berî ku hûn xwe radizên nav nivînan, hewce ye ku sivik be û di heman demê de tendurist be jî. Ji xeynî vê, hebûna wê di dema rast de bi heman rengî girîng e.
Her weha Bixwînin: Çareseriyên Xwezayî Ji Bo Hewldana Ava Bikin
Dibe ku we dîtibe ku digel çend tedbîran jî mirov dest bi qelewbûna zikê zêde dike. Ev yek ji bandorên nebûna xwarina guncan bi şev e.
Mirovên ku bi şev xwe dixin nav xwarinên bilez ên bilez, xwarinên cemidî û rûnî û xwarinên ne-vejeteryan, di nav wan kesan de ne ku dixwazin li dora laş, nemaze li dora zik, rûn çêbikin. Her weha, dema ku meriv bi şev bi berdewamî di nav xwarinek wusa de bimîne windakirina van rûnan dijwar dibe.
Her weha Bixwînin: Di Dema Karva Chauth de Awayên Çêtirîn ên Rojiyê
Piştî ku we bi şev xwarin heye, çalakiya laşî ya têkildar pir kêm e. Ji ber vê yekê xwarin wekî rûn têne tomar kirin û dibe ku ev jî bibe sedema pirsgirêka helandinê û qelewbûnê.
Ji ber vê yekê, heke hûn lê digerin ku hûn tendurist bimînin, wê hingê xwarina ku bi hêsanî tê helandin di şevê de girîng e. Li vir navnîşek xwarinên ku meriv dikare bi şev bixwe ji bo ku tendurist bimîne heye. Awirek.
1. Butîr:
Li şûna kafir, çêtir e ku rûnê şîrê we hebe. Ew di sarbûna zik de dibe alîkar û di helandina çêtir de dibe alîkar.
2. Sebzeyên Kesk Pelî:
Sebzeyên pelên kesk hemî kelûmêl û fîberên girîng digire nav xwe û ji ber vê yekê di şevê de xwarina tendurist têne hesibandin. Ew di çêtirkirina helandinê de dibe alîkar.
3. Chapatis:
Birinc gelek karbohîdartan digire nav xwe, lewma divê di şevê de jê were dûrxistin. Di şûna wê de, di şevê de hindikbûna chapatis dibe alîkar, ji ber ku ew zû diheje.
4. Zencefîl:
Zencefîl yek ji gihayên çêtirîn e ku di helandinê de dibe alîkar. Di formek grated de xwedan perçek zencefîl a piçûk, nemaze di şevê de dikare bibe alîkar.
5. Ji:
Di proteînan de dewlemend in, ji bo şîvê di xwarina we de piçek dal jî heye. Ew yekê têr dike û di heman demê de ew hestek giraniyê nade we.
6. Milîrê kêm-rûn:
Ji bo xwarina şevê şîrê kêm-rûn tevlî dibe. Ew yek ji çavkaniyên çêtirîn ên proteîn û rûnên baş e ku ji bo hebûnek tendurist hewce ne.
7. Hingiv:
Hingiv yek ji wan çêtirîn malzemeyan e ku dikare li şûna şekir ji bo xwarina şevê tê de hebe. Ew di domandina metabolîzma laş de dibe alîkar.
