Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê de 2018 hate paşguh kirin
- Sharad Pawar di 2 rojan de ji nexweşxaneyê tê derxistin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Baweriyê Dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di Moneş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Her kes ji me, dibe ku di demek an demek din de, bibe qurbana zikêşê, ku bi gelemperî wekî tevgera azad tê zanîn.
Têkiliya bi vê rewşê re dibe ku ji me re dijwar be ji ber ku me dê pir caran xwe bezî serşokê, me bi tevahî westiyayî û perîşan bihêle.
Lê li ser zanîna ka meriv çawa dikare vê pirsgirêkê çareser bike, ew ê hêsantir be ku meriv bi rewşên nerehet ên bi dendikên azad re têkildar e.
Dema ku me zikêş hebe parêz parêz roleke girîng dilîze. Agahdariya xwarinên xwarinê yên ku di vê rewşê de neyêne dûrxistin, dikare nerehetiya me heya astek hêsan bike.
Dermankirina zikêşê, Xwarina divê hûn bixwin | Van tiştan di zikêşê de bixwin, hûn ê tavilê rehet bibin. BoldSkyMe li Boldsky hewl da ku navnîşan bidin wan xwarinên ku gava tevgerên we yên vebijarkî divê bi hişkî dûr werin hiştin!
Kofeyîn:
Her çend dijwar e ku meriv roja paşîn bidomîne bêyî ku vexwarinên kafeînîn mîna çay an qehwe hebe, çêtirîn e ku meriv ji van vexwarinan dûr bikeve ji ber ku ew dikarin nîşanên zikêşê girantir bikin.
Ka em binêrin ka çawa! Caffeine nahêle ku xwarina ku em bi rêkûpêk dixwin, were helandin, ji ber ku ji nişka ve kurtbûna rûvî çêdibe ku xwarin zûtir ji ya normal bimeşe.
Wekî encamek, xwarin bi rêkûpêk nayê asîmîlekirin. Acîdbûna vexwarinên kafeînîn dikare nîşanên zikêşê jî xirabtir bike.
Alkol:
Pir zêde vexwarina alkolê dikare rasterast bi têkçûna zik ve têkildar be! Bila em sedemê bizanin! Di bingeh de, alkol dibe sedema hêrsbûna rûviyan û şiyana wê ya vegirtina avê kêm dike.
Ji ber vê yekê, av di nav dehfikan de derbas dibe û dibe sedema tevgerên lewaz. Her dem çêtirîn e ku meriv ji bo başbûna giştî xwe ji alkolê dûr bixe!
Xwarinên Bihar:
Astên tehemulkirina xwarinên bihurmet ji kesek bi kesek dikare biguhere. Xwarina xwarinên tûj dikare rasterast bi stûyên serbest ve were girêdan. Baş! Ka em bizanin çima!
Van xwarinan dikarin bi rehetî hundurê mîde û her weha rûvî aciz bikin û bi vî rengî bibe sedem ku xwarin bêyî helandina guncan bi lez hereket bike, lewma dibe alîkar ku ew şil bibin.
Gava ku hûn bi asta biharatên bilind ve neyên bikar anîn, hûn dikarin bi hêsanî hestyariya şewitandinê li devera goşt hîs bikin. Tiştek pir zêde ji bo tenduristiyê xirab e û xwarinên tûj jî ji vê îstîsna ne.
Kelem û kulîlk:
Hinek sebze dema ku hûn dikevin felcê dûr bimînin. Hin ji van kelem û kulîlk in. Ka em hewl bidin ku sedemê fam bikin!
Sebzeyên li jor navborî dikarin bibin sedema gazê, ku berhevkirina gazê ye di kanala avî de. Ji ber vê yekê, dema ku zikê we dilêş be, çêtir e ku meriv hinekî bêhna xwe bide ji barkirina xwarinên dijwar ên helandinê.
Ji ber vê yekê her dem çêtirîn e ku meriv dev ji sebzeyên mîna kelem û kulîlk berdin da ku em di nav vê rewşa nerehet de bigerin.
Xwarinên bê şekir:
Sweetîrînkerên çêker dikarin têkevin binê vê kategoriya xwarinên ku di dema îshalê de ji wan were dûrxistin. Ka em sedemê vê yekê bizanin!
Van cîgirên şekir dikarin navgînek şirînahiyê bi navê lycasin hebin ku di xwezayê de pir şilker e lewma jî nîşanên vê rewşê dirêj dikin.
Di heman demê de ev xwarin beşdarî gaz û werimandinê dibe ku dibe sedema zehmetiya di helandinê de. Ji ber vê yekê, bi hişkî ji şîrînkerên çêkirî dûr bimînin.
Berhemên airîranî:
Dema ku hûn dikevin felcê hilberên şîranî wekî şîr, rûn, penîrê nerm û cemed ne ji bo we ne. Bila em sedemê bizanin!
Enzima ku jê re laktaz tê gotin ji bo helandina xwarinên bingeha şîrê pêdivî ye. Ev hilberîna enzîmê di destpêka vê rewşa acizker de kêm e. Ji ber vê yekê, zik di helandina hilberên şîr de pir dijwar dibîne.
Di heman demê de, şekirên ku di vê xwarinê de têne dîtin dibe ku bibe sedema werimîn, gaz û bêhnvedanê ku ew mercên ku dikarin nîşanên tevgerên belaş girantir bikin.
