Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Xelatên Krîketa Zelanda Nû: Williamson ji bo cara çaremîn Medalya Sir Richard Hadlee digire
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî bi rê ve dibin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Hêk yek ji wan xwarinên bi proteîn e ku hûn hewce ne ku di hefteyê de herî kêm du caran di yek xwarinê de bimînin. Ger hûn roja xwe bi hêkek li ser tepsiya xwe dest pê bikin bê guman hûn ê rojê bi gelek enerjiyê derbas bikin. Di heman demê de hêk bi kalsiyûmê pir in û ji bo jinên ku ducanî ne jî pir girîng e. Vê reçeta hêka paratha hêsan tête çêkirin û dê ji hêla herdu - ciwan û pîr ve were hez kirin. Ji bo çêkirina vê reçeteya hêkîn a paratha ya hêja hûn tenê çend malzemeyan hewce dikin.
Hûn li benda çi ne? Li vir awayê ku hûn dikarin vê reçeta hêkîn a parathaya hêja bi karanîna pêvajoya gav bi gav Boldsky bi we re parve dike heye.
Xizmet dike: 4
Dema Amadekirinê: 15 hûrdem
Dema Pijandinê: 18 hûrdem
All You Need
- Ardê Genimê Tevde - 2 kûp
- Hêk - 4
- Neft - 1 têr
- Ji bo sorkirinê rûn / rûn
- Xwê wek tama
Doz
- Ji atta hevîr bikin. Dema ku hûn roti an paratha amade dikin, hûn rûn û xwê jî bikin.
- Piştî ku hevîr tê çêkirin, 30 hûrdeman wê bi cawê mûşê yê şil ve veşêrin.
- Piştî demjimêra, hevîrek pîvana topê bigirin û bi karanîna ardê hişk wê hûr bikin.
- Naha piçek rûn li ser wê belav bikin û bi şiklê nîv xelek dorpêç bikin.
- Dîsa rûnek piçûk bikar bînin û bi dirêjahiya xwe qat bikin û bi rengek sêgoşeyî gêr bikin.
- Vê hevîrê li ser Tawa-ya pêş-germ bikin. Bi zivirandina her du aliyan ve wê baş çêdikin.
- Hêkê ji jor ve qul bikin û hêdî hêdî tebeqeya paratha vekin û hêkê bavêjin ser.
- Naha rûnê vî alî belav bikin û bihêlin bila rengê wî zêrîn bibe.
- Bi heman awayî li aliyê din jî çêdikin heya ku zer bibe. Hêka paratha we êdî amade ye ku bixwe. Ji bo mayîna hevîrê vê rêbazê bişopînin.
Serişteya Xurekê
Hêk yek ji wan tiştan e ku divê hûn di hefteyê de kêmî caran du caran bixwin. Ew di proteînan de pir e û spî ji bo wanên ku li ser kîloyek in girîng e.
Bexşîş
Bawer bikin ku hêk di parathayê de baş çêdikin. Heke hûn ji xwarinên tûj kêfxweş dibin hûn dikarin wê hinekî zêde tûj bikin.
