Di dawiyê de hewa germ dibe û pêlavên me ji bo palpişt û sandalên strap têne danîn, ku tê vê wateyê ku bi fermî dema pedîkurek nû ye. Tenê nuha (û ji bo paşeroja pêşbînîkirî), em ê tiştan bi destên xwe bigirin.
Ji xeynî biryardayina ka kîjan reng rengdêr hilbijêrin, hin pratîkên çêtirîn hene ku hûn ji bîr mekin dema ku hûn pedîkurê didin xwe. Jacqueline Sutera Dr , bijîjkek li bajarê New York-ê û endamek Vionic Innovation Lab, kirin û neyên xwe yên jorîn ji bo pedîkurek li pêş malê parve dike.
Bikin: Neynûkên tiliyên xwe rasterast bibirrin, tenê piçûkek spî li ser tîpan bihêlin.
Ger hûn wan pir dirêj, pir kurt an jî di quncikên xwe de bihêlin, ew dikare neynûkên tiliyên ku di nav lingan de mezin dibin teşwîq bike ku çê bibin, dibêje Sutera.
Nehêlin: Zêdetir pelê kalokên xwe bikin.
Piştî serşuştinê an serşûştinê, dema ku çerm ji şilbûnê hê nerm bûye, kevirê pumice an pelê lingê bikar bînin. Her gav kalokan di yek alî de pelixînin - ne bi tevgerek paqijkirinê de paş-û-paş, ku di dawiyê de dê çend roj piştî pedîkura we bibe sedema mezinbûnek hişk ji ber ku çerm bi mîkroskopî di nav qatan de bi rengekî neyeksan diherike. Û ji bîr mekin, di navbera rakirina bi têra xwe û rakirina pir zêde kuliyên xwe de xêzek xweş heye. Kêmtir pirtir e. Her ku hûn kûrtir diçin hûn bêtir meyla enfeksiyonê ne û kalo hê qalindtir û dijwartir dibe, hişyarî dide Sutera.
Bikin: Bi rêkûpêk kremên şilkirinê bikar bînin.
Ev dikare rê li ber çêbûna şikestin û şikestinan bigire û çermê stûrtir çênebe. Sûtera dibêje, moisturizerek ku bi taybetî ji bo lingan hatî çêkirin bikar bînin an jî dibe ku ew ne bi hêz be ku bikeve qatên stûrtir ên çerm, dibêje Sutera. Li malzemeyên mîna urea, asîda laktîk an asîda salicîlîk bigerin, yên ku dibin alîkar ku şûştin û şilkirinê. Ez pir caran AmLactin Foot Cream Therapy pêşniyar dikim, ku bi klînîkî ve hatî îsbat kirin ku çermê li ser lingan nerm dike û mora pejirandinê ya Komeleya Bijîjkî ya Podiatricî ya Amerîkî (APMA) heye.
Nebin: Amûrên zirav, lal, an nepaqij bikar bînin .
Ev demek pir xweş e ku hûn di amûrên pedîkurê yên xwe de veberhênanê bikin - bi tercîhî yên ku ji pola cerahî têne çêkirin. Ew dirêjtir dom dikin, ew ê bi hêsanî gemarî nebin û ger hewce be jî dikarin bên tûj kirin. Bawer bikin ku wan bi rêkûpêk bi antîseptîkek mîna paqij bikin Betadine piştî her karanîna. Heke hûn kevirê pumice an pelê lingê bikar bînin, wê ji serşokê an serşokê dûr bigirin da ku ji avabûn û mîkroban dûr bikevin. Û ji kerema xwe, amûrên xwe bi kesî re parve nekin - tewra endamên malbata ku hûn pê re dijîn, dibêje Sutera.
Nekin: Kutikên xwe birîn.
Kutikên we matrixa neynûkê, ya ku hucreyên ku neynûkan mezin dikin, digire û diparêze. Bi nermî paşde kişandina wan vebijarkek tenduristtir e. Di heman demê de, karanîna rûnek an rûnek li ser nivînên neynûkên xwe dê hem neynûkên we û hem jî kutikên we hîdrodar bihêle, parve dike Sutera.
Bikin: Li malzemeyên li ser şûşeya xweya polonî binêrin.
Di destpêkê de, sê toksînên sereke hebûn ku her kes li ser diaxivî: toluene, dibutyl phyhalate, formaldehyde. Dûv re, navnîş bi resînek formaldehyde û kamforê bû pênc. Dûv re, ew heşt bû, tevî trifenyl fosfat (TPHP), ethyl tosylamid, û xylene. Naha, marqeyên ku 10- belaş in hene, yanî yek ji wan heşt pêkhateyên jorîn tune ne û ew vegan û bê hov in. Ez her gav pêşniyar dikim ku guhertoyên saxlemtir û bi hindiktirîn mîqdara kîmyewî li ku derê gengaz hilbijêrin, 'dibêje Sutera.
Nekin: Ji kirasê bingehê berdin.
Ew ne tenê rûyek nermtir çêdike ku ji bo neynûka we pê ve girêdayî be, lê di heman demê de di navbera nivînên neynûkên we û pola xwe de jî astengiyek çêdike da ku ew bi demê re reng nebin.
Bikin: Di qatên zirav de boyax bikin.
Hûn her gav çêtir in ku hûn di tebeqeyên zirav de boyax bikin ji firçeya xwe ya bi polandî zêde bikin û wê biqelînin (ku dibe sedema gulikên hewayê). Ji nîvê neynûkê dest pê dike, firçeyê ji binya kutikûla xwe berbi jor ve bihejînin. Li milê çepê û rastê yê neynûkê dubare bikin, da ku ew bi tevahî were girtin. Berî ku kincê duyemîn lê bidin, bila pola du deqeyan zuwa bibe. Ji bo qedandinê cilê jorîn bixin.
Nehêle: Pola xwe ji du hefteyan zêdetir bihêle.
Zêdetir hiştina neynûkan dehydrate dike û dibe sedema şilbûn, rengbûn û ziwabûnê. Sûtera hişyarî dide ku heke polonî pir dirêj were girtin, fungus, hevîrtirşk û qelp dikarin dest pê bikin.
TÊKIRIN: Va ye Meriv Çawa Pedîkûrek Li Malê Ku Bi tevahî Salon-Wortî ye
