Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Vishnu Vishal û Jwala Gutta ku di 22-ê Nîsanê de girêdan: Li vir hûrguliyan kontrol bikin
- Xelatên Krîketa Zelanda Nû: Williamson ji bo cara çaremîn Medalya Sir Richard Hadlee digire
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Xiyarên şirîn, qeşeng, ne tenê xwarinên havînê şahînet dikin ew di heman demê de bi taybetî kalorî kêm in (her qedehek tenê 16). A navendek vîtamîna C ne ku çermê we geş û tendurist diparêze. Çi more !! Her weha% 95 naveroka wan a avê heye !!
Ji ber vê yekê, xiyar ne tenê ji bo tîrêjê ne ku parêza weya xiyarê seleteyê ya bijarte razê wê laşê zirav û saxlem e ku hûn her gav jê çavnebar bûne !! Ew awayek bandor û tendurist e ku laşê xwe ji hundurê kûr paqij bike û giraniya xwe winda bike. Ji ber ku ji hêla fîbera parêzê ve dewlemend e, xiyar zikê we têr dikin û wekî xwarinek mezin a bêkêmasî ne. Naha hûn dizanin çima ew navdarên çermîn tenê li ser xiyar sax man !!
Bi Xiyarê Wenda Dibin
- Xiyar di naveroka avê de, hema hema 95% û fîberên xwarinê dewlemend in, ku di paqijkirina laş de ji jehrên zirardar ên ku ji hêla pergala rehendinê ve têne berdan herî bibandor in. Bi vî rengî ew helandina çêtir pêş dixin.
Feydeyên parêzek xiyar
Xiyar bi bêhejmar feydeyên tenduristiyê re tê ya herî girîng jî ev e ku ew dibe alîkar ku ew bi kîloyan winda bibe û bi bandortir kêm bibe.
- Ji ber ku tê de 95% av û 5% fîberên parêz hene, ew laş bi tevahî paqij dike û wê ji jehrên zirardar ên ku pergala zirava we asteng dikin azad dike. Bi vî rengî, ew hengava çêtirîn pêşve dibe, ku di encam de metabolîzmayê zûtir dike. Taybetmendiyek din a sereke ya parêza xiyar ew e ku ew di sarbûna laş de dibe alîkar, hûn tevahiya rojê xwe nûjen û rehet hîs dikin.
- Xiyar sêlên xweş û tijî dikin ku dikare we tevahiya rojê berdewam bike. 2 lîre xiyar bi xwêk xwê, kevçiyek çay giyayên wekî oregano, parsley û dill, û rûnê zeytûnê tevlihev bikin da ku ji bo parêza xiyarê xwe seleteyek xweş çêbikin. Ji bilî sûdên tendurustî yên xiyar, giha bi vîtamîn û mîneralên dewlemend in ku ji laş re têrkirina bingehîn peyda dikin. 3 rojan parêznameyê bişopînin û hûn dikarin li ser kêmkirina kîloya 2 kîlo hêvî bikin. Ew wekî hilberek lênihêrîna çermê xwezayî ya fantastîk, ku dikare di cih de çerm û çavên we ronî bike, dixebite. Li vir ji bo parêzek xiyar a standard ramanek heye.
Xwarina Xiyar
Ji bo taştê: 1 tasek seleteya xiyar, 1 qedeh çay, û tostek nanek genim bi jam
Ji bo navrojê: Tostê hêkê an singê mirîşkê bi nan, tasek seleteya xiyar
Ji bo xwarinê: Tenê selete
Ev formata standard e ji bo parêza xiyar. Hûn dikarin hertim alternatîfên xwe bidin nasandin lê jimareya kaloriyan berdewam bikin.
