Çima dema ku em li ser kar civînek girîng an firînek bi rastî zû ji bo ku serê sibê bi dest bixin, em nikanin -ji bo jiyana xwe- bi xew ve biçin?
Bi gelemperî gava ku ev diqewime (û ew her gav dibe), plana me ya êrîşê tiştek wiha dimeşe: Biavêjin, bizivirin, maskek çavan bixin, pez bijmêrin û dubare bikin heya ku em razin… sê saet şûnda. Lê li gor vê lêkolînê ji Zanîngeha Glasgow, kirina tam berevajî (ango, xwe bi zorê bihêle ku çavên xwe vekirî bihêle) dikare ji we re bibe alîkar ku hûn zûtir xew bibin.
Ev ji ber ku xew pêvajoyek fîzyolojîkî ya neçar e, tê vê wateyê ku ew bi rastî bi wan hewildanên jorîn nayê kontrol kirin. Ji ber vê yekê bi zorê razanê, hûn dikarin bi rastî xwe hişyar bihêlin. Di şûna wê de, razê, çend hûrdem çavên xwe vekirî bihêlin û ji ber vê yekê ku hûn jixwe ne razî ne stresê rawestînin. Her ku hûn li ser wê sar bibin, ew ê zûtir bi serê xwe çêbibe.
TÊKIRIN: Ev vexwarina efsûnî Me di 15 hûrdeman de dixe xewê
