Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Anirban Lahiri ji RBC Heritage mîsoger piştrast e
- Kêmbûn ne pirsgirêk e: Wezareta Tenduristiyê dewletan rexne dike ji bo 'nerast birêvebirina' derziyên COVID
- Navnîşa Hemî Voucherên Asta Asta Têketinê Ji Reliance Jio, Airtel, Vi, B BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ji Dadgehê Ji Bo COVID-19 Derbas Bû
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Carinan carinan, em hemî hewce dibînin ku em veneşin û stresê bikişînin, da ku em karibin hişên xwe paqij bikin û ji hêla derûnî de xwe xweştir û tendurust hîs bikin, rast?
Mîna ku çawa hewce dike ku em stresê deynin da ku em ji hêla derûnî de tendurist bifikirin, bi heman rengî, divê hûn laşê xwe jî bi fîzyolojîkî paqij bikin, da ku hûn ji jehrên zirardar xilas bibin.
Ro, piraniya me jiyanên mijûl hene, ku dibe ku nehêlin em bi tenduristî bixwin an jî ji qirêjbûnê dûr bimînin.
Gelek ji me xwarinên ku rojane gelek toksîn tê de ne, em di nav toz û qirêjiyê de digerin, em di heman demê de hin hilberên wekî kozmetîk, hilberên paqijkirina xanî û hwd., Ku tev jehr in, bikar tînin.
Van jehr dikevin nav pergala me û dest bi sedemên tenduristiyê dikin, ji helandinek hêsan heya nexweşiyên kujer ên mîna penceşêrê!
Ji ber vê yekê, pir girîng e ku hûn laşê xwe di hundurê xwe de paqij bikin, mîna ku çawa em dixwazin xwe li derve paqij bikin.
Ji bo vê yekê, pêdivî ye ku hin xwarinên tendurist werin vexwarin, ku dikarin jehra ji laşê me derxînin, bi pergala vesazkirinê.
Li vir çend xwarinên ku dikarin laşê we tev deq bikin hene.
1. Grapefruit
Her çend grapefruit li Hindistanê, li gelek welatên din, xwarinek taştê ya pir populer nine, lê ev fêkiyek perçeyek bingehîn a taştê ye. Ji bo taştê grapefrûtê vexwarin dikare pergala zirav, pergala gera xwînê û heya kezebê jî paqij bike, ji ber ku tê de mîqdarên zêde antîoksîdan û vîtamîna C. heye. Ji ber vê yekê, her serê sibê xwarina grapefrûtekê ne bi tenê dikare zenda we hindik bihêle, ji ber ku ew wendabûnê giran dike, lê her weha dikare laşê we jehr bike.
2. Spînax
Dema ku em zarok bûn, me dê dît ku birêz Popeye ji bo hêza tavilê tînikên spinaçê dikuje. Her çend ew tenê pêşangehek kartonî bû jî, rastiya ku spinax superfood e, ne derew e. Li gel gelek feydeyên tenduristiyê yên din ên wekî dermankirina anemiyê, zêdekirina metabolîzmayê û parastinê, hestiyên we bihêztir dikin û hwd., Spinax dikare bi şûştina jehrên zirardar jî laşê we tevde bêbandor bike.
3. Porteqalî
Rojane xwarina yek fêkiyek porteqalê an piyalek mezin ava porteqalê ya nû, nemaze serê sibehan digel taştê, dikare tenduristiya we pir zêde bike. Pêkhateya vîtamîna C ya ku di ava porteqalê de heye ne tenê dikare ewlehiya we zêde bike da ku nexweşiyan dûr bixe, lê ew dikare mîkroban jî bikuje û jehrên ji laşê we bi bandor derîne, bi vî rengî hundirê we paqij bibe.
4. Sîr
Di demên kevnar de, mirovan bawer dikir ku sîr dikare cin û vampîran dûr bixe, dema ku li xaniyan were hiştin. Ev jî dikare bibe awayê bav û kalên me ku dibêjin sîr xwedan şiyanê ye ku nexweşiyên xeternak, ku dibe ku mirin be jî, bi dûrxistina jehra laşê me dûr bixe. Têkelek ku wekî allîsîn tê zanîn dikare jehrînan felq bike, nemaze ji pergala hejandinê, lewma me ewledar û tendurist dike.
5. Brokolî
Gelek ji me, mezin û zarok jî, brokolî ecib nakin, her çend em dizanin ku ew ji bo tenduristiyê pir girîng e û ji ber çêja wê, digel gelek feydeyên tenduristiyê tê. Lêbelê, heke hûn dixwazin laşê xwe ji jehrînan paqij bikin, rast ji asta şaneyê, wê hingê brokolî xwarina çêtirîn e ku dikare vê fonksiyonê bi xwezayî pêk bîne, ji ber ku di antioxidantan de zêde ye.
6. Çaya Kesk
Pir ji me hez dikin ku her roj li ser qedehek an du çaya kesk vexwin, rast? Welê, heke hûn ne li dû vê adetê ne, dem ew e ku we kir ji ber ku çaya kesk jî bi gelek feydeyên tenduristiyê tê. Antîoksîdantên bihêz ên ku di çaya kesk de hene dikarin rêjeya metabolîzma we baştir bikin û alîkariya kîloyan bikin. Her weha, ew dikare laşê we bikaribe jehrînan bi xwezayî derxîne, bi vî rengî wê bêbandor bike.
7. Tovên Gulberojanê
Tovên gulberojan van rojan pir populer dibin, nemaze di nav mirovên ku awayê jiyanê bi tevahî organîkî hildibijêrin. Ji ber ku, tovên gulberojê fîber û folatê vedigire, ku ne tenê bi laş-xweş xwedîkirina laşê we dikare we pir tendurist bike lê ew dikarin jehr û bermahiyên ji laş jî bi bandor derxînin.
8. Avokado
Todayro, em dibînin ku avokado li her cûre xwarinan, ji seleteyan bigire heta sandwîçan, rast e? Ji ber ku, avokado wekî superfoodek tête dîtin ku bi xurekan tê dagirtin û xwedan gelek feydeyên tenduristiyê ye. Asîdên çewrî yên omega-3 yên di avokado de dikarin dîwarên kolonê baş rûn bikin, da ku bibe alîkar ku derbasbûna toksînên ji laş hêsantir be, bi vî rengî dibe alîkar di detoksîkasyonê de.
9. Turmeric
Li welatên mîna Hindistanê ji ber nirxê dermanê xweya ecêb girîngiya Kûrmerîkî û olî heye. Bi taybetmendiyên başkirinê, xwezaya antî-mîkrob û hêj bêtir, tûrik di heman demê de detoxifierek xwezayî ye. Zêdekirina kurmîşê li parêza we dikare ji şûştina jehr û bermahiyên ji laşê we bibe alîkar.
