Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî bi rê ve dibin
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê 2018 de hate paşguh kirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Baweriyê Dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di ixeş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Pir girîng e ku meriv ji bo radestkirina normal komek tetbîqatên ku kedê hêsan dike û pêvajoyê zûtir dike bike. Di rastiyê de, Roja Karkeran ji hêla her xatûnek ducanî ve roja herî li bende û tirsê ye.
Yozên Çêtirîn Yoga Ji Bo Trîmesterê Duyemîn: Serişteyên Ducanîbûnê
Lê, di rewşê de ku jin bi rast rêzikên rahênanên berî zayînê ji bo zayîna normal dizane, pêvajoya zayînê dibe ku bi êş be ku ji hêla pir kesan ve hatî vegotin. Ji bo gihandina normal asîcên herî çêtir dibe alîkar ku hestiyê pelvî yê ku alîkariya zayînê dike fireh bike.
Çima Piştî Radestbûnê We Painşa Vaginal heye?
Ji bo her jinekê pir girîng e ku bizanibe û fêhm bike ku kes nikare êşa keda we an pêşveçûna dilatiyê ya di dema êşan de pêşbînî bike. Lê, ev bi gelemperî bi nêzîkatiyek rast celeb dikare hêsantir bibe. Her çend, gelek ders hene ku hûn dikarin tevlî bibin lê ji bo radestkirina normal hin ji rahênanên çêtirîn dikarin li malê bêne kirin.
Hin ji rahênanên ku ji we re dibe alîkar ku hûn bibin xwedan zayîna normal are ne.
Bimeşin Bipeyivin
Di tevahiya ducaniya ducaniyê de meş meşandin pir girîng e ku di dema kedê de bibe alîkar û xwedan zayînek normal be. Werzîş ji bo radestkirina normal bê rêve bêkêmasî ye. Lêbelê, heke hûn zehmet dibînin ku ji hevjînê / a xwe bipirsin ku bi we re bibe û li wir kêfa wê kêfa ku hûn her du dikarin gava hûn dimeşin û diaxifin tune.
.Êwaza Hindî ya Berjêr
Mopingkirina rewşa erdê alîkar dibe ku hestî pelvî fireh bibe. Mopingê biceribînin û nekin ji ber ku ew ne ewle ye lê hûn her dem dikarin helwestê biceribînin ku ji we re bibe alîkar.
Bi Rolling Pin Çêkirina Chapattis
Di nav çend mehên paşîn de hewl bidin ku herî zêde chapattis çêbikin da ku zexta pêwîst li ser zikê dayikê bikin. Ev di dema radestkirina normal de di zexeliyê de dibe alîkar.
Rûniştina Styleêwaza Yoga
Ji bo radestkirina normal yoga li navnîşa xweya werzîşê zêde bikin ku ne tenê laşê we di heman demê de hişê we jî rehet dike. Heke hûn ne bi yogayê ne, hewl bidin ku di pozîsyona xwe de bi lingên pêçayî rûnin. Di heman demê de ji bo hêsankirina welidînê dibe alîkar di firehkirina hestî ya pelvî de.
Hinekî Bende
Li ser maseyan an danişînan pêş xwe zend kirin dibe alîkar ku pitik xwe ji bo dayîna normal biguherîne.
Hinekî Dirêj Bikin
Tetbîqatên dirêjkirinê digel ku di laş de gera xwînê zêde dike, êşên nedilxwaz û nerehet jî sivik dike. Ew ji pitikê re dibe alîkar ku xwe di rewşa welidandinê de biguheze û hestiyê pelvî zêde bike da ku bibe alîkar.
Lingên Butterfly
Li ser pişta xwe razên da ku rehet bibin û lingên xwe bi rengek pêçayî bicîh bikin. Ling şeklê bilbilê digirin. Dibe ku di destpêkê de dijwar be ji ber vê yekê, ji hevalbendên xwe bipirsin ku alîkariya hevjîna we bikin da ku bigihîje pozisyonê. Ew pişt û çokên we dirêj dike û digel vê yekê hewcedarê bi hestiyê pelvika we dike.
Baby Baby
Swimming ji bo dayika nû ya ku çêtirîn çêtirîn e. Ew bêyî ku wê zêdetir bike, laş kişandina pêdivî, bend û werzeyê dide. Lêbelê, xwe zêde stres nekin û gelek şilaban vexwin da ku hûn ji tengasiyên masûlkeyan dûr bikevin. Di heman demê de, her dem bi hevparê avjeniyê re biçin da ku di dema avjeniyê de tengasiyek masûlkeyê alîkariya we bikin.
Bendê Jêrîn
Li pêş û aliyan bend bidin ku lingên xwe bigirin û bibînin ku efsûn çêdibe. Ew ê alîkariya laşê we êşên nehewce bike û bibe alîkar ku hestiyê pelvî fireh bibe û we nerm bike.
