Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- BSNL Berdanên Sazkirinê Ji Têkiliyên Berfireh ên Berdirêj Jê Dike
- IPL 2021: BalleBaazi.com bi kampanyaya nû 'Cricket Machao' pêşwaziya demsalê dike
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ji Dadgehê Ji Bo COVID-19 Derbas Bû
- Sê masîvan ditirsiyan ku keştî li berava Mangaluru li botê qelibî
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Gout rengek êşkencejîn a arthritisê ye ku dema ku zêde asîda urîk çêdibe û krîstalan di nav lebatên we de çêdike pêş dikeve. Rewş dibe sedema êş, werimandin û iltîhaba movikan û bi piranî tiliyên mezin bandor dike. Di heman demê de dikare li ser tilî, zend, çok û lingan jî bandor bike.
Asîta urîkî, ya ku dibe sedema êrişên gurçik an gurçikê, hilbera çopê ye ku ji hêla laş ve tê çêkirin dema ku ew madeyek bi navê purîn dişikîne, ku di gelek xwarinan de tê dîtin. Attacksrîşên gurçikê bi gelemperî bi şev çêdibe û 3-10 rojan dom dike [1] .
Yek ji wan tiştan ku dibe alîkar ku hûn gogê xwe rêve bibin kêmkirina hejmara purînên ku hûn dixwin e. Mirovên bi regezê dê nekarin bi bandorkarî asîdê urîcê yê zêde ji laşê xwe derxînin, berevajî mirovên tendurist. Dibe ku parêzek gogê bibe alîkar ku di xwînê de asta asîdê urîk kêm bibe, bi vî rengî bibe alîkar ji bo birêvebirina rewşê û hêdîbûna pêşveçûna zirara hevbeş [du] [3] .
A parêza gurz armanc dike ku alîkariya we bike ku hûn bibin xwedan kîloyek tendurust û adetên baş ên xwarinê. Bi sînorkirina vexwarina xwarinên ku di purîn de pir in, wekî goştên organan, goştên sor, xwarinên deryayê, alkol û bîra, parêzek deviyê we di xwarina cûreyek rast a xwarinan de rêber dike, ku ne tenê dê pêşî li destpêka van êrîşan bigire. lê jiyanek tendurist jî pêşve bixin.
Di gotara heyî de, em ê awirek bidin hin xwarinên çêtirîn ên ku dikarin di parêza gura we de hebin.
1. Fêkî
Hema bêje her cûre fêkiyan ji bo gurçikê ewledar in. Lêkolîn diyar dikin ku çerkez ji bo gogê her ku diçe pir bi feyde ye ji ber ku ew dikare pêşî li êrişan bigire bi daxistina asta asîdê urîk û kêmkirina iltîhaba. Fêkiyên ku tê de dewlemend in dixwar vîtamîna C , wekî porteqal, mandarîn û papaya jî ji bo birêvebirina gogê bi feyde ne.
2. Sebze
Gelek sebzeyên wekî kailan, kelem, kulîlk, bîbera sor, bexdenûs û hwd bixwin. Vexwarina sebzeyên bi vî rengî dê ne tenê bibe sedema rakirina nîşanan lê di heman demê de dibe alîkar ku pêşî li bilindbûna asta asîdê urîk di laşê we de bigire û bi vî rengî destpêkirina sînor bike. êrişên gurçik . Di parêza xweya gurçikê de ji bo birêvebirina baştir a rewşê kartol, fasûlî, mushrooms û hêkdanan zêde bikin.
3. Sebze
Lentil, fasûlî, fasûlî û tofu hin ji wan leglegên çêtirîn in ku ji bo gurarê têne vexwarin. Di proteîn û fîberê de zêde, vexwarina bihurîn a mîstanikan dikare pêşî li destpêkirina iltîhaba ku dibe sedema gurçik .
4. Gûz
Lêkolînan diyar kir ku divê parêzek heval-gurçik her roj du kevçîyên kevçîyê tov û tov hebin. Çavkaniyên baş ên findiq û tovên kêm-purîn gûz, badem, tovên flax û findiq in findiq .
5. Genimên tevahî
Di dexlên tevde yên wekî kakilê genim, bexdenûs û donê de hemî pîranên nermîn hene, lê ji bo yên bi rehmetê, feydeyên xwarina xwarinên genim pir ji metirsiyan pirtir in. Vexwarina bihurîn a donim, birincê qehweyî, ceh û hwd dikare bibe alîkarê rehetiyê nîşan û êş bi regezê re têkildar e.
6. Hilberên şîr
Lêkolîn nîşan didin ku vexwarina şîrê kêm-rûn û xwarina şîraniya kêm-rûn kêmkirin asta asîdê urîk û xetera êrişa gurçikê. Proteînên di şîrê de têne dîtin derdana asîdê urîk ê di mîzê de pêşve dixe, bi vî rengî rewşê birêve dibe. Di berawirdkirina hilberên şîraniya pir-qelew de, şîraniya kêm-rûn bi taybetî bikêrhatî xuya dike.
7. Hêk
Lekolînan diyar kir ku xwarina hêkan ji bo kesek ku ji rehikê diêşe dikare bi sûd be. Hêk di purîneyan de kêm in û bi nermbûna wan vedixwin dibe alîkar gurçikê kêm bikin kûl.
8. Giha û biharat
Gihayên dermankirinê yên wekî zencefîl, darçîn, rozmarîn, kurmîr û ashwagandha dibe ku di kêmkirina êşa ku ji ber guhnedanê çêdibe baş bixebitin, ji ber ku ew dij-iltîhabên hêzdar in. Bîbera reş, darçîn, cayenne hin giha û biharatên bi feyde ne ku dikarin li yê yekê werin zêdekirin parêza gurçikê .
Li Ser Nîşeyek Dawîn
Ji bilî tiştên xwarinê yên navborî, goştên lîstikê û hin masî, pir goşt dikarin bi nermî werin vexwarin. Rûnên nebatî yên wekî rûnê zeytûnê, rûnê gûzê û rûnên dexlê ji bo kesek / a ji rehikê dikişîne pir bi feyde ne. Meriv dikare qehwe, çay û çaya kesk jî bixwe.
Çavkaniyên Gotarê Bibînin- [1]Liddle, J., Richardson, J. C., Mallen, C. D., Hider, S. L., Chandratre, P., & Roddy, E. (2017). 181. MIN W M GORF GOTINUS, MIN NIZANIM ÇI BI BAWER BIKIM: L EXKOL DN BIRYARA Nexweşan LI DIJT GOUT DIET BIKIN. Rumatolojî, 56 (pêvek_2).
- [du]Marquart, H. (2017). Gût û parêz.
- [3]Beyl Jr, R. N., Hughes, L., & Morgan, S. (2016). Li ser girîngiya parêza di guviran de nûve bikin. Kovara derman a Amerîkî, 129 (11), 1153-1158.
