Dibe ku hûn bêriya xebata xweya birêkûpêk a Zumba ya stûdyoyê bikin, an jî dibe ku hûn tenê di dil de bin ku hûn rengek nû ya kardio biceribînin. Bi her awayî, gelek dersên serhêl hene ku hûn dikarin nuha biweşînin (gelek ji wan belaş) da ku rêjeya dilê xwe ji rehetiya mala xwe bilind bikin. Li vir, heft dersên Zumba em ê bê guman ji bo paşê nîşan bikin.
1. LiveLoveParty.TV
Ekîba LiveLoveParty.TV di qursa vîdyoyek sê hûrdemî de ji ya ku me di tevahiya jiyana xwe de dixebitî bêtir kêfa xwe dike. Her vîdyoyek tenê stranek e, ji ber vê yekê dibe ku hûn bixwazin çend li pey hev rêz bikin ger hûn hêvî dikin ku hûn 20 an 30 hûrdeman zexm bistînin.
2. STRONG by Zumba
Dibe ku we dîtibe a STRONG ji hêla Studio Zumba ve li herêma we, lê we dizanibû ku studyoya bûtîkê di heman demê de kanalek YouTube-ê jî heye ku tê de danişînên 30-hûrqeyên belaş diweşîne? Van dersên HIIT hemî kêfa dansê bi tevgerên giraniya laş re tevdigerin da ku bi rastî masûlkeyên we bixebitin. Heke hûn dixwazin bi hevdemî li ser jêhatîbûna zimanê xwe bixebitin, kanal bi gelek zimanan jî vîdyoyan pêşkêşî dike (mîna Spanî, Almanî, Endonezyayî, Frensî û Koreyî).
3. Carolina Brearley
Mamosteya fitnessê û bloggera şêwaza jiyanê Carolina Brearley ji sala 2010-an vir ve mamosteyek Zumba ye. Ji bilî vîdyoyên xwe yên Zumba, wê ji bo ku hûn biceribînin dersên din ên kardio-bingeha dansê jî şandine.
4. 305 Fitness
OK, ji ber vê yekê teknîkî ev ne xebatek Zumba ye, lê ew e e dans cardio. Dema ku Zumba ji Brezîlyayê derketiye, ev şêwaza hip-hop-ê rasterast ji Miami tê ber we. Û her çend gelek vîdyoyên ku li ser malpera 305-ê bişopînin hene, hêj bêtir hene li ser kanala xwe ya YouTube . Bi rastî, aniha 305 rojê du vîdyoyên zindî yên nû bar dike (yên ku wê hingê bi domdarî serhêl dijîn da ku hûn her dem wan dubare bikin), yek danê nîvro û yek jî di 6 êvarê de. EST, ji jûreyên rûniştinê, jêrzemîn û hewşên paşerojê yên damezrîner Sadie Kurzban û mamosteyên dêrîn hatine tomar kirin.
Zêdetir bibînin
5. The Studio ji aliyê Jamie Kinkeade
Kanalek din a dansê ya cardio ya ku meriv biceribîne, vîdyoyên Jamie Kinkeade super-rengdêr, xweşbîn in û bi piranî di binê 10 hûrdeman de têne. Bi rastî, piraniya vîdyoyên wê li gorî hin stranên meyên pop û hip-hop ên bijare hatine vesaz kirin, ku wan dike vebijarkek fantastîk ji bo navberek bilez a piştî nîvroyê an rijandina xwînê ya hêsan her gava ku hûn hewce ne.
Amazon 6. Zumba Max
Ji bo ku hûn bigihîjin vê xebata Zumba ya demjimêrek dirêj, hûn ê hewceyê hesabek Amazon Prime bin, lêbelê ew ji bilî Beto Pérez, damezrînerê/afirînerê Zumba, ji hêla kesek din ve nayê rêve kirin. (Erê, hûn dikarin bi efsaneya dansa Kolombiyayê re bixebitin, ne hewce ye ku rêwîtiya Florida-yê hewce bike.) Li Amazon-ê ku ji hêla Pérez ve tê rêvebirin gelek vîdyo hene, di nav de dersên 30- û 60 hûrdemî û danişînên kurttir ên ku deverên taybetî yên laş dikin armanc.
Amazon 7. Zumba Fitness Concert Live
Dibe ku ev tenê xebata dawî ya Zumba be ku meriv li malê biceribîne. Bifikirin ku hûn beşdarî konserek zindî ya 70 hûrdemî ya ku Beto Pérez dileyize, li wir ew 16 rûtîn fêrî we dike ku şêwazên muzîk û dansê yên welatên ji çar aliyên cîhanê vedihewîne. Dişibe teqînekê, na? Li gel hemû heyecan û enerjiya konserê, hûn ê hîs nekin ku ew guheztinan dixebitin. (Belê, ne heta sibê.)
TÊKIRIN: Cardio li Malê: 12 Tevgerên Hûn Dikarin Li Odeya Jîngeha Xwe Bikin
Pêdivî ye ku Amûrên me yên Xebatê:
Zella Li Leggings Waist Bilind
$ 59 Dibe ez çi bikim
Andi The ANDI Tote
198 $ Dibe ez çi bikim
Jinên ASICS's Gel-Kayano 25
$ 120 Dibe ez çi bikim
