7 Xwarinên Xurek Ku Alîkariya Pêşvexistina Reş dikin

Navên Çêtirîn Ji Bo Zarokan

Erd:

Roja Bûyînê:

Şandin

Bi E-Nameyê Ji Min Re Bişînin Li Ser Malperê Nîşan Bide

Just In

• 7 saet berê Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê
• 
• 8 saet berê Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
• 10 saet berê Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
• 13 saet berê Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021

Xwe winda neke

• Teknolocî BSNL Barkên Sazkirinê Ji Têkiliyên Berfireh ên Berdirêj Jê Dike
• Nûçe Vegera Kumbh mela dibe ku nexweşiya COVID-19 girantir bike: Sanjay Raut
• Werzîş IPL 2021: BalleBaazi.com bi kampanyaya nû 'Cricket Machao' pêşwaziya demsalê dike
• Fîlim Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ji Dadgehê Ji Bo COVID-19 Derbas Bû
• Otomobîl Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
• Malî Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
• Zanyarî CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
• Gerrîn 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin

Dîsa dema salê ye ku hûn mehîner, qeris û trimmersên xwe mehekê deynin ser rihetiyê, û ji bo hişmendiya penceşêrê porê rûyê xwe mezin bikin. Erê, dem dema No-shave Mijdar 2019 e.

No-Shave Mijdar rêwîtiyek mehane ye, ku tê de beşdaran dev ji şûştin û şûştinê berdidin da ku guftûgoyan derxînin û hişmendiya pençeşêrê bilind bikin bi armanca ku porên me hembêz bikin, ku gelek nexweşên penceşêrê winda dikin, û bihêlin bila ew hov û serbest mezin bibe.

Ji ber vê yekê, naha dema ku nehatiye şûştin dîsa vegeriyaye we, ka em bi hin awayên ku dikarin bibin alîkar ku wê geşbûna porê pêşde bibin alîkariya we bikin.

Dieta we bandorek girîng li laşê we dike û ev nayê vê wateyê, ew tenê bi fonksiyonên laş ên hundurîn ve bi sînor e. Xwarina ku hûn dixwin dibe alîkar ku her û her laşê laşê we çêtir bibe û aliyek ku dê bête hesibandin mezinbûna rih û dirûvê we ye.

Mezinbûna rîha we ji hêla hilberîna hormonên nêr testosterone û DHT ve tê rêve birin (androjenek ku taybetmendiyên zilam dide zayenda nêr). It ew dikare bi sekinandina li ser parêza we were rêkûpêk kirin, ango xwarinên ku fonksiyona hormon û DHT baştir dikin ^[1] .

Mezinbûna porê rû bi tevahî ji hêla hormonên nêr DHT û testosterone ve tê rêkûpêk kirin. Zêdekirina vexwarina hin xwarinan astê van her du hormonan zêde dike, ku bi wan re androjen jî tê gotin, ku laş bikar tîne da ku geşbûna porê rûyê xwe bi xwezayî teşwîq bike ^[du] .

Digel vê yekê, faktorên wekî mîneral û vîtamîn jî di xurtkirina mezinbûna riha we de xwedî roleke mezin in ^[du] . Li gorî Komeleya Dietetîkî ya Amerîkî, xurekên ku bandorek erênî li ser dilê we û organên din ên mezin dikin, heman bandor li ser çerm û porê we jî dikin.

Li gorî lêkolînan, tevlêkirina celebên jêrîn ên xwarinê di parêza weya rojane de dikare bibe alîkar ku mezinbûna rih çêtir bibe û pêşve biçe ^[3] .

Xwarinên Ku Alîkariya Pêşvexistina Rihê dikin

1. Hêk

Bi biotin dewlemend, vexwarina rêkûpêk a hêkan ji bo vê armancê pir bi bandor e. Hêk yek ji wan çavkaniyên herî dewlemend ên biotinê ne ku dibe ku ji bo mezinbûna rivî xureka herî baş e. Ew dibe alîkar ku bi demê re stûrbûna rih zêde bibe. Di encamê de, lêkolînan destnîşan kir ku kêmasiya biotîn dikare mezinbûna porê rih kêm bike ^[4] .

2. Tirî

Ku bi hêviyên cûrbecûr tenduristiyê re pakijkirî ye, heke hûn li benda mezinbûna rîçek stîlane digerin. Çavkaniyek xwezayî ya bor, xwarina tirî dikare alîkariyê bide mezinbûna porê rû ^[5] . Hûn dikarin tiriyan bixwin an jî wê li pancake taştê xwe zêde bikin.

3. Ava porteqalê

Vîtamîna C dewlemend e, ev ava fêkiyan rêgezek girîng e ku mezinbûna riha we zêde bike. Vîtamîna C ya di ava porteqalê de bi pêşxistina hilberîna sebum, rûnê xwezayî ku laş çêdike û bêtir çermê rûn dike û porê şil dike, kar dike ku rîha we qelew bibe ^[6] .

4. Masî

Asîdên rûnê yên omega-3 bi pirranî di masiyan de hene çavkaniyek baş a rûn e û di laş de hilberîna proteînê pêşve dixe, ev her du jî ji bo mezinbûna rih girîng in ^[7] . Hûn dikarin masiyên rûnî yên wekî skûr, ton, salmon, sardîn û hwd bixwin, da ku mezinbûna rîha xwe zêde bikin.

5. Gûzên Brezîlya

Çavkaniyek dewlemend a selenyûmê, gûzên Brezîlyayî dixwin dikarin mezinbûna rûyê we baştir bikin. Selenyuma mîneral di mezinbûna por de roleke navendî dilîze, ji ber vê yekê gûzan bi rêkûpêk vexwarin da ku feydeyan bistînin ^[8] .

6. Fasûlî Pinto

Ji ber ku çavkaniyek bilind a proteînê ye, ango 21 g di 100 gramî de, fasûlî pinto ji bo mezinbûna porê rûyê wan sûdmend e. Çerm û por di serî de ji keratin, proteînek pêkhatî ku ji amîno asîdên bi navê glîsîn û prolîn pêk tê, ku ew proteînên ku laş ji bo çêkirina por, neynûk û çerm bikar tîne, pêk tê. ^[9] .

7. Sebzeyên kesk ên pelî

Heke hûn li bendê ne ku mezinbûna rûyê xwe zêde bikin, di vîtamîna E de dewlemend in, sebzeyên hêşînayî yên hêşînayî yên wekî kefir, spîndar û hwd. Ji ber ku, vîtamîn E tê zanîn ku porê rihan nerm dike û herikîna xwînê li rehikên mû zêde dike, bi vî rengî mezinbûna porê rûyê zêde dibe. Ev dê rîha we hêsantir bişon û xweş bike ^[10] .

1. [1]Messenger, A. G., & Rundegren, J. (2004). Minoxidil: mekanîzmayên çalakiyê yên li ser mezinbûna por. Kovara Brîtanî ya dermatolojiyê, 150 (2), 186-194.
2. [du]Wilson, N., Vickers, H., & Taylor, G. (1982). Testa objektîf a ji bo hestiyariya xwarinê li zarokên astimî: piştî vexwarinên cola berteka bronşiyal zêde bû. Br Med J (Clin Res Ed), 284 (6324), 1226-1228.
3. [3]Spear, B. A. (2002). Mezinbûn û geşedana ciwanan. Kovara Akademiya Nutrition û Dietetics, S23.
4. [4]Trüeb, R. M. (2016). Asta serûmê biotîn di jinan de gilîbûna por dikin. Kovara navneteweyî ya trikolojî, 8 (2), 73.
5. [5]Pate, C. M. (2015). Lêkolînek Fenomenolojîkî ya Jiyana Bi Piraniya Rûyê Zêde ya Jinên Afrîkî-Amerîkî. Zanîngeha West Virginia.
6. [6]Ong, H. C., & Nordiana, M. (1999). Botaniya etno-medico ya Melayî li Machang, Kelantan, Malaysia. Fitoterapia, 70 (5), 502-513.
7. [7]Feuerstein, S., Coric, A., & Sanfilippo, L. C. (2010). USA Patent No. 7,652,068. Washington, DC: Nivîsgeha Patent û Bazirganiya Dewletên Yekbûyî.
8. [8]Buhl, A. E., Waldon, D. J., Baker, C. A., & Johnson, G. A. (1990). Minoxidil sulfate metabolîta çalak e ku folîkulên porê hişyar dike. Kovara Dermatolojiya Lêpirsînê, 95 (5), 553-557.
9. [9]Takahashi, T., Kamimura, A., Shirai, A., & Yokoo, Y. (2000). Çend bergirên hilbijartî yên proteîn kinase C ku tê de prokîyanîdîn mezinbûna porê pêş dixin. Dermansaz û Fîzyolojiya Çerm, 13 (3-4), 133-142.
10. [10]Guo, E. L., & Katta, R. (2017). Parêz û porê por: bandorên kêmasiya xurekê û karanîna lêzêdanê. Çermnasî pratîkî & têgînî, 7 (1), 1.

Ji Bo Sibê Horoscope We

Zanîn

Bi E-Nameyê Ji Min Re Bişînin Li Ser Malperê Nîşan Bide