7 Sûdên Serê sibehê Zû akingiyarbûnê

Navên Çêtirîn Ji Bo Zarokan

Erd:

Roja Bûyînê:

Şandin

Bi E-Nameyê Ji Min Re Bişînin Li Ser Malperê Nîşan Bide

Just In

• 5 saet berê Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê
• 
• 6 saet berê Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
• 8 saet berê Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
• 11 saet berê Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021

Xwe winda neke

• Nûçe Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî rêve dibin
• Werzîş IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê 2018 de hate paşguh kirin
• Malî Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
• Teknolocî Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
• Fîlim Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Baweriyê Dike
• Otomobîl Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di ixeş Mehan De 50,000 Milestone
• Zanyarî CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
• Gerrîn 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin

Zû şiyarbûn dikare wekî fêrkirina zarokek maseya pirjimariyê dijwar be. Em hemî jî bi rastî hez dikin zû şiyar bibin, lê tenê çend kes ji me roj bi roj wiya dikin. Ji xeynî rehetiya ecêb û hewaya zêde ya ku nivîna we di dema şiyarbûnê de dide we, çend faktorên wekî stres, fikar, depresyon, hin derman û êşa kronîk dikarin ji we re dijwar bibin ku hûn ji nav nivînan derkevin û roja xwe dest pê bikin .

Gelek lêkolînên vê paşîn têkiliya di navbera hilberîn û nimûneyên xewê de dîtin û wan di dawiyê de destnîşan kir ku rabûnkarên zûtir ji yên mayî baştir dibin. Bê guman, zû şiyarbûn saetek zêdetir li bernameya weya rojane zêde dike ku di vê cîhana mijûl de wateya pir girîng e. Di destê we de bêtir dem dê were wateya bêtir hilberîn jî. Xêncî wê yekê, adet hene ku zû radibin - ji sedî 100 ji bo tenduristiya we bikêr in ^{[1] [du]} .

Xew hiş û çermê we tev de tevnên we tamîr dike. Kêmbûna xewê hilberîn, tenduristî û çermê we jî xirab dike. Ku vê yekê bidin aliyekî, ka em biçin ser sedemên ku divê meriv sibehê zû hişyarbûnê bifikire.

Feydeyên laşî yên zû hişyarbûnê

1. Ji bo domandina parêzek bi tendurist dibe alîkar

Taştê yek ji girîngtirîn xwarinên rojê ye ku her roj karîna we zêde dike. Gava ku hûn zû radibin, laşê we bi xwezayî fena ku serê sibehê xwarinek xwar dike. Devjêberdana taştê dibe sedema adetên xirab ên xwarinê û meyla we ya xwarina xwarina xwarinê zêde dike ^[3] .

2. Ji bo werzîşê bêtir dem

Yek ji sedemên herî hevpar ên ku mirovan didin da ku xwe ji rojane dernexin ev e ku ew dereng şiyar bûn. Serê sibê zû şiyarbûn we çend demek dihêle, ku dikare ji bo werzîşê were bikar anîn. Her çend gengaz e ku meriv êvarê piştî xebatê hin xebatan bimeşîne jî, lê werzekek sibehê dê we tevahiya rojê bi hêz bike.

3. Tenduristiya çerm çêtir dike

Mîna ya adeta sporê û taştê, zû hişyarbûna we dikare di baştirkirina kalîteya çermê we de bibe alîkar. Çawa dibe ku hûn meraq dikin. Di jiyana xweya rojane de tevlêkirina van adetan, tenduristiya çermê we bi xwezayî bi avjenî, oksîjenbûn û herikîna xwînê çêtir dibe. Wekî pêvek, serhildêrên zû di berjewendiya dema zêdek de ne ku pîr bikin, şil bikin û paqij bikin ^[4] .

Feydeyên derûnî yên ku zû radibin

4. Hilberiyê zêde dike

Demjimêrên sibehê dema herî berhemdar a rojê ye. Serê sibehê zû şiyarbûn alîkariya we dike ku hûn baştir bala xwe bidin ser karên girîng ên bêyî baldar. Digel vê yekê, mejiyê yekê serê sibehê di astên herî çêtirîn de ye û di piştê de ji bo çêkirina biryar baştir dibe alîkar. Bi heman awayî, rabûnxwazên zû li gorî lêkolînan plansazker çêtir in ^[5] .

5. Berfirehiya baştir çêdike

Serê sibê zû şiyarbûn dibe alîkar ku hûn asta komkirina xwe baştir bikin. Ji ber ku qutbûn tune (ji ber ku dê hemî cîhan di xew de bimîne), mejiyê we dikare baştir kom bibe û tiştan bi bandortir pêk bîne. Lêkolînên dawî îdîa dikin ku rabûyên zû ji yên ku hez dikin rûnê nîvê şevê bişewitînin bi rengek akademîk baş dixebitin.

Feydeyên hestyarî yên zû hişyarbûnê

6. Kalîteya xewê baştir dike

Bedena xwe li ser rûtînek xewê digirin ku hûn kalîteya xewa xwe baştir dikin. Çawa ku laşê we bi rûtînê tête bikar anîn, xewa we zû û zû şiyarkirin hêsantir dibe. Rûtin ji bo saeta navxweyî ya laşê we bi feyde ye û di nav rûtînek pêşbînîker de ji we re dibe alîkar ku hûn şiyar bibin ku hûn xwe baş hênik bikin ^[6] .

7. Destûrê dide hin demên bêdeng

Kesên ku ji bêdengiya sibehan hez dikin, dikarin bi rabûna zû jî raman bikin. Aqilek aştîxwaz dikare hêzê bide ku bêtir tiştan pêk bîne. Bêdengî û aramiya ku meriv di saetên şiyarbûna rojê de dibe ne tenê ji hişê we re laş jî jî rehet dibe ^[7] .

Li Ser Nîşeyek Dawîn ...

Her çend dibe ku dijwar xuya dike jî, serê sibê zû şiyarbûn bi gelek awayan dikare bi kêrî we were. Ji başkirina tenduristiya giyanî, hestyarî û laşî bigire heya alîkariya ku hûn xwe ragirin, adeta zû hişyarbûnê bi rastî avantajek e. Hêdî dest pê bikin, û demjimêrek alarmê saz bikin - bila ev gava weya yekem be jibo adetek çêtir.

Infographîkên Sharan Jayanth

1. [1]Kumaran, V. S., Raghavendra, B. R., & Manjunath, N. K. (2012). Bandora rabûna zû li ser performansa di karên ku pêdivî bi bîr û bîranînê heye. Kovara Hindî ya fîzyolojî û dermansaziyê, 56 (4), 43-50.
2. [du]Agarwal, A. K., Kalra, R., Natu, M. V., Dadhich, A. P., & Deswal, R. S. (2002). Performansa psîkomotor a nexweşên giyanî di bin terapiyê de: Nirxandina bi ceribandinên kaxez û pênûsê. Psychopharmakolojiya Mirovan: Klînîkî û Ceribandî, 17 (2), 91-93.
3. [3]Kamath, M. V., & Fallen, E. L. (1991). Guhertoyên rojane yên rîtmên neurokardiyakî di enfeksiyona myokardî ya akût de. Kovara kardiyolojiyê ya amerîkî, 68 (2), 155-160.
4. [4]Kecklund, G., Åkerstedt, T., & Lowden, A. (1997). Karê sibehê: bandorên zû rabûnê li ser xew û hişyariyê. Xew, 20 (3), 215-223.
5. [5]Eliasson, A. H., Lettieri, C. J., & Eliasson, A. H. (2010). Zû zû razanê, zû rabûn! Di xwendekarên zanîngehê de adetên xewê û performansa akademîk. Xew û Nefes, 14 (1), 71-75.
6. [6]Beebe, D. W., Rose, D., & Amin, R. (2008, Çile). Bandora tixûbdariya xewa kronîk li ser fêrbûna ciwanan û çalakiya mejî ya di polên simulkirî de: Lêkolînek pîlot. Di Xewê de (Vol. 31, pp. A77-A78). CTR YEK WESTBROOK CORPORATE, STE 920, WESTCHESTER, IL 60154 USA: BIJICYANA AMER ACAD Xewa Xwe.
7. [7]Danner, F., & Phillips, B. (2008). Xewa ciwanan, demên destpêkirina dibistanê, û wesayîta motor a ciwanan qeza dike. Kovara Tiba Xew a Klînîkî, 4 (06), 533-535.

Ji Bo Sibê Horoscope We

Zanîn

Bi E-Nameyê Ji Min Re Bişînin Li Ser Malperê Nîşan Bide