6 Ji bo Tenduristî, Bedewbûn û Zêdetir Bikaranîn Rûnê Ginger

Navên Çêtirîn Ji Bo Zarokan

Erd:

Roja Bûyînê:

Şandin

Bi E-Nameyê Ji Min Re Bişînin Li Ser Malperê Nîşan Bide

Hûn belkî bi tama germ, tûj û tam a xweş a ku jê re têra xwe nas dikin root ginger teze dide xwarinê, lê dixuye ku ev rhizome dikare li derveyî metbexê jî gelek tiştan bike. Bi rastî, di van demên dawî de li dora rûnê zencîreyê hin dengek çêdibe, û ji ber sedemek baş - delîlên derketine pêşnîyar dikin ku ev jêgirtin navnîşek bandorker a feydeyên tenduristiyê heye û dibe ku di dermankirina her tiştî de ji qermîçok heya nexweşiyên otoîmmune kêrhatî be. Rêzeya jêrîn: Lêkolîna li ser rûnê zencîr hîn jî nû ye, lê têra me heye ku em bixwazin ku tiştan bizivirînin. Me li ser karanîna rûn û feydeyên rûnê zencîreyek kûr dakêşand - ji ber vê yekê ji bo tam bişopînin bixwînin û bi xwe biryar bidin ka gelo ev jêgirtina pir-karanî di rûtîniya tenduristiya we de cîhek heq dike.

Rûnê Ginger Çi ye?

Berî ku em feydeyên potansiyel ên rûnê zencîreyê lêkolîn bikin (nîşan: gelek hene), dibe ku hûn bipirsin ka ev tişt bi rastî çi ye. Bi hêsanî, rûnê gêzerê rûnek bingehîn e ku ji rhizome (ango, beşê xwarinê) yê nebatê zincê tê derxistin. Per Jenna Levine, botanîst û giyayê li pişt LINNÉ Botanicals Rûnê zencîr dikare bi çend awayên cihêreng were çêkirin: bi macerkirina koka zencîreyê di rûnê de, bi distîlasyonê ve ji bo hilberandina rûnek bingehîn an bi derxistina CO2. Teknolojiya yekem - distilandin - dikare li malê were kirin, lê Levine li şûna wê jêderkên CO2 pêşniyar dike ji ber ku ew bi bîhnek dewlemendtir û tevlihevtir pesnê xwe didin ku ew ji ya koka nû ya dirûn re rastir pênase dike. Bi gotinek din, heke hûn li ser rûnê zencîreyê meraq dikin, xwe ji DIY-ê rehet bikin - tenê ji bîr mekin ku jêderkek CO2-a ku ji firotgehê hatî kirîn dê belkî pirtir bişkîne.

Feydeyên rûnê zencîreyê çi ne?

Bi iltîhaba şer dike.Ger we wiya ji bîr nekiribe, iltîhab xerabûnek pergala berevaniyê ya pir gelemperî ye ku dikare bibe sedema tevahî tengahiyên tenduristiyê yên têkildar, ji ber vê yekê şerê li dijî iltîhaba krîtîk e dema ku ew were rakirina nîşanên ku bi, baş, xuya ye her tiştî re têkildar in. Ji ber vê yekê, çi têkiliya vê bi rûnê zincê re heye? Li gorî gelek lêkolînên lêkolînê (wek ev nirxandina 2013 û ev lêkolîna 2018 ), ekstrakta gêzerê gelek hêmanan vedihewîne - ango gingerol (ku bi jenderalê re neyê tevlihev kirin) û metabolîtên wê yên duyemîn - ku biyomarkerên înflamatuar kêm dikin û wekî modulatorên pergala berevaniyê tevdigerin. Bi gotinek din, jêgirtina gêzerê feydeyên dijî-înflamatuar dihewîne - taybetmendiyek ku bandorên dûrûdirêj hildigire. (Pêşniyar: Taybetmendiyên dijî-înflamatuar ên rûnê zincê di bingeh de sîwanek mezin e ku hema hema hemî feydeyên din ên li ser vê navnîşê vedihewîne.)

Derd û kulan sivik dike.Ji xeynî hebûna hin potansiyela ciddî wekî dermankirinek ji bo şert û mercên ku bi iltîhaba kronîk ve girêdayî ne, rûnê zencîreyê di heman demê de soz jî destnîşan kiriye. sivikkirina nîşanên ku bi iltîhaba akût re têkildar in . (Hûn dizanin, mîna wî cûreyî ku gava hûn biryar didin ku di şeş mehan de yekem car li salona werzîşê bixin, we her tiştî diêşîne.) Bi rastî, yek nirxandina 2016 ji Zanîngeha Wisconsin-Madison dît ku dermankirina devkî ya bi zencîr dikare wekî îbuprofenê bikêr be dema ku ew tê ser birêvebirina êşa menstrual a nebaş, bi saya taybetmendiyên wê yên analjîkî. Her çend vexwarina devkî ya rûnê zencîreyê ye ne pêşniyar kirin, lêkolînek din li ser rûnê zencîreyê ji bo birêvebirina êşa menstruasyonê -ya ku li potansiyela wê wekî dermankirina aromaterapiyê dinêre - gihîşt encamek bi heman rengî.

Zikê rûdine.Ginger bi berfirehî ji bo sivikkirina gêjbûn û nexwarinê tê bikar anîn, lê dibe ku hûn matmayî bimînin ku hûn fêr bibin ku rûnê zencîr, her çend nexwarinî be jî, di heman demê de karekî bikêrhatî jî dike. Lêkolînek nû ya ji Koreya Başûr dît ku aromaterapî bi karanîna rûnê bingehîn zencîre dikare bibe dermankirinek bi bandor ji bo gêjbûnê, ji ber vê yekê gava din ku hûn ji êşa zikê diêşin şûşeyek ji vê ekstrakta bi hêz û belavokek tenê dermanê ku we hewce dike be.

Çermê çêtir dike.Derket holê ku rûnê zencîreyê dibe ku ji rûtîniya bedewiya we re jî xêrek be. Li ser panelê dermatologê pejirandî Gonzalez Dr , rûnê zencîreyê zêdetirî 40 taybetmendiyên antîoksîdan heye, ku dikare bibe alîkar ku çerm li hember radîkalên azad biparêze (ango molekulên piçûk ên ne aram, yên nerazî ku di nav tiştên din de dibin sedema pîrbûna zû). Digel vê yekê, taybetmendiyên zirav, dij-înflamatuar û antîseptîk ên rûnê zencîreyê tê vê wateyê ku ew dikare ji bo tamîrkirina tebeqeya herî derveyî ya çerm bibe alîkar...û [dibe ku] ji bo çermê pizrikan jî baş be. Levine dipejirîne ku rûnê zencîreyê dema ku li ser çerm tê sepandin pir potansiyel nîşan dide - da zanîn ku, tê gotin ku ew alikariya rengê çerm jî dike, elastîkbûnê çêtir dike, gerîdeyê zêde dike û birînên xwe vedişêre. Deng pir baş e, rast?

Tenduristiya por û serê serê xweş dike.Meseleya rûnê zencîreyê jixwe pir balkêş e - lê ya li ser kekê ev e ku dibe ku ev jêgirtin di heman demê de qefleyên luks jî bide we. Her du pisporên ku em bi wan re axivîn hemfikir in ku - dema ku li ser por û serê serê xwe were sepandin - rûnê gêzerê dikare tîrêjan xurt bike, mêşbûnê sist bike û kêzikê kêm bike. Çima? Dr. Gonzalez dibêje ku ev elîxira bi hêz xwedan naveroka mîneral a bilind e ku dikare alîkariya tenduristiya giştî ya porê we bike, di heman demê de taybetmendiyên wê yên antîseptîk, antîfungal û dij-înflamatuar rêyek dirêj ber bi [beşdarî] aliyên hîjyenîkî yên lênihêrîna porê ve diçin. Gonzalez hişyarî dide ku jûrî hîn jî li derve ye; dîsa jî, şiyana rakirina perçeyên perçebûyî û pelikên nebaş bê guman rûnê zencîreyê hin xalên bonus ciddî digire.

Hûn Rûnê Ginger çawa bikar tînin?

Her çendî ceribandî be jî, hîna dest bi rûnê zencîreyê nekin. Berî ku hûn dest bi ceribandina feydeyên vê rûnê bingehîn bikin çend tişt hene ku divê hûn di derbarê karanîna rast de zanibin.

Wekî ku berê hate behs kirin, rûnê zencîreya paqij e ne ji bo vexwarina devkî tê armanc kirin. (Lêbelê, heke hûn dixwazin rûnê zencîreyê ji bo bîhnfirehkirina xwarinan bikar bînin, Levine dibêje çareyek heye: Tenê rûnê zencîreya zencîreyê di nav rûnek nermik de mîna gulberojê, an behîv... dest pê bikin ji sedî 1 rûnê bingehîn heya fêkî, tov. an rûnê gûzê.) Wisa got, hûn dikarin ji piraniya feydeyên tenduristiyê yên ku vê rûnê bingehîn bi aromaterapî û karanîna herêmî re peyda dike sûd werbigirin. Serlêdana berê pir rasterast e - tenê çend dilopan li belavkera xwe zêde bikin û rojekê jê re bang bikin. Ji bo ku hûn xelatên rûnê zencîreyê wekî dermankirina lênihêrîna çerm û porê werbigirin, divê hûn zanibin ku nebaş e ku meriv rûnê bingehîn rasterast li ser çerm were sepandin, ji ber ku rûnê zencîreya neqilandî îhtîmal e ku ji şewqek tendurist şeqê bide we. . Di şûna wê de, Levine pêşniyar dike ku hûn rêbaza rûnê pijandinê ya ku li jor hatî diyar kirin bişopînin û rûnê bingehîn di rûnek hilgirê de -ya ku hûn dizanin çermê we baş tehemûl dike- bişopînin berî ku wê li ser serê serê û çermê masûm bikin (ji bo feydeyên bedewiyê an rehetkirina êşê).

Di derbarê ewlehiya karanîna rûnê bingehîn ên zincê de, Dr. Dîsa jî, her gav ramanek baş e ku hûn ceribandinek patchê bikin berî ku hûn bi tevahî hilberek nû, nemaze yek wekî rûnê zencîreyê hêzdar, bikin.

Rûnê Zencefîlê ji bo Gewrîtê baş e?

Wekî ku hûn jixwe dizanin, rûnê zencîreyê bi saya taybetmendiyên xwe yên dij-înflamatuar ên xwezayî wekî sivikkerek êşê gelek soz daye. Ji ber vê yekê, wê meraqa civata bijîjkî jî wekî dermankirinek gewrîtê ya potansiyel hejandiye. Her çend bêtir lêkolîn hewce ye ku di derbarê rûnê zencîreyê de wekî dermankirina gewrîtisê were kirin, lêkolînek vê dawîyê ku li PharmaNutrition rojname Pêşniyar dike ku rûnê zincê xwedan taybetmendiyên êşkêş, antî-artritîk e û dibe ku di parastina movikan de jî rolek girîng bilîze.

DIBE EZ ÇI BIKIM

DIBE EZ ÇI BIKIM

DIBE EZ ÇI BIKIM

TÊKIRIN: 30 Reçeteyên Zencefîlê ku Jiyana We Xemgîn bikin

Ji Bo Sibê Horoscope We

Zanîn

Bi E-Nameyê Ji Min Re Bişînin Li Ser Malperê Nîşan Bide