Bedewiya Paqij niha hemî hêrs e. Ji rûnê gûzê bigire heya hingivê manuka, mirov li alternatîfên xwezayî yên rûtînên lênihêrîna por û çermê xwe digerin. Li vir, em doza rûnê shea dikin, ku jixwe di tonên hilberên bedewiyê de yek ji hêmanên herî gelemperî ye. Zêdetir hûn dizanin.
rûnê şêyê çi ye?
Rûnê şêyê rûnek e ku ji gûyê dara şê (karite) tê derxistin. Tov li rojhilat û rojavayê Afrîkayê tê dîtin. Rûn bi xwe jî bi girtina dendikên rûn û kelandina wan di nav avê de tê çêkirin. Piştî ku sar bibe hişk dibe û dibe qalind. Rûnê şêyê ji hêla asîdên rûn, antîoksîdan û vîtamînan ve dewlemend e, ku ew ji bo hîdratasyon û aramkirina çerm pir xweş dike.
Ma hûn lê digerin ku çermê ziwa baştir bikin an jî piştî rojek dirêj makyajê xwe ji holê rakin, li vir hemî karanîna rûnê shea hene ku divê hûn zanibin (û çend hilber ku hûn bixwe bikirin û biceribînin).
21 rûnê shea bikar tîne:
TÊKIRIN: 39 Ji bo Vazelînê (ji bo Bedewiyê û Derveyî) Bikaranîn
Pirtûkxaneya Wêneyên Zanistî / Ian Hooton / Getty Images1. Çermê hişk çêtir bikin
Tevliheviya vîtamîn û asîdên rûnê ji bo şilkirin û xwarkirina çerm dixebitin. Heke hûn ji çermê ziwa dikişînin (pîşkên şikestî, kutikên hişk û yên wekî wan), rûn kar dike ku astengiya çermê we nerm bike, nerm bike û biparêze.du. Rewşên çerm derman bikin
Vîtamîna rûnê şêyê A û taybetmendiyên din ên dij-înflamatuar dibe alîkar ku werimandin kêm bike û şert û mercên çerm ên mîna şewat, şop, egzema û dermatît baş bike. Gava ku hûn rûnê şêyê xav rasterast li cihê pirsgirêkê bixin hûn ê zû ji her şewatan rehet bibin.
3. Çerm û xetên hûr
Ew tijî taybetmendiyên antîoksîdan e ku alîkariya hilberîna kolajena xwezayî ya çerm dike (bi xêra pêkhateya triterpenes). Ger hûn bi serîlêdanê re hevaheng bimînin, çermê we îhtîmal e ku li deverên ku qermîçok an xetên hûr diyar in dest bi nermbûn û bihêzbûnê bike.
Çar. Xuyabûna nîşan û şopan kêm bikin
Rûn ji nû ve hilberandina tevna birîn rawestîne û mezinbûna hucreyê teşwîq dike ku cihê xwe bigire. Vîtamîna A û E ya ku di rûnê şêyê de tê dîtin dikare bi elasticiya çerm re bibe alîkar û arîkariya rûkala çerm bike. Sepandina qatek zirav a rojane dikare bibe alîkar ku çermê we sax bibe û xuyangiya van nîşanan kêm bike.
5. Ji tîrêjê rojê rehet bikin
Piştî rojek li ber tavê, li ser rûnê şêyê bişewitînin da ku çermê ku zêde vekirî ye bixwin û tijî bike. Rûn bi rastî xwedan SPF-ya xwezayî ya ji 4 heta 6 e. Ew nikare şûna sunscreena weya hezkirî bigire, lê ew dikare di rê de hin rehetî û parastina zêde peyda bike.
6. Pozê êşê biparêze
Ger hûn bi serma, grîpê an tevliheviyên demsala alerjiyê re mijûl dibin, çîçek rûnê şê li dora pozê we dikare şilbûnê vegerîne çermê we. Di heman demê de heke di hundurê pozê de were bikar anîn dikare ji girtina pozê re bibe alîkar û dibe ku ji dilopên pozê bikêrtir be, li gorî lêkolînek ku ji hêla Kovara Brîtanî ya Pharmacology Klînîkî .
diego_cervo/Getty Images7. Moisturize xwezayî
Asîdên rûn û vîtamînên di rûnê şêyê de bêyî zuwakirina çerm alîkariyê didin rûnandin. Ew poran nagire û ew li ser hemî cûreyên çerm dixebite - erê, tevî rûn. Asîdê lînoleîk û asîda oleîk hevûdu hevseng dikin da ku bikevin nav çermê we bêyî ku bermayek rûn bihêle.8. Deodorantek malê çêkin
Deodorant-ê ku di firotgeha xweya aluminium-ê de kirî dûr bixin û li şûna wê deodorantek xwezayî biceribînin. Tenê 2 kevçî rûnê şêyê bi 3 kevçî rûnê gûzê re tevlihev bikin berî ku wê li ser potek ava kelandî bihelînin. Piştî ku heliya, wê ji êgir derxînin û 3 kevçîyên xwarinê sodaya pijandinê, 2 kevçîyên kevçîyê kevçîyê organîk û çend dilop rûnên bingehîn ji bo bêhnê tevlihev bikin. Bila sar bibe, dûv re wê rasterast li qulikên xwe bicîh bikin.
9. Makyajê çavan jê bikin
Li dora xwe paqijkerê makyajê tune? Berî ku makyajê bi pembûyekê paqij bikin, bi nermî rûnê shea li ser qapayên xwe bixin.
10. Qada bin çavên xwe hîdrote bikin
Têkiliya vîtamînên A, E û F dê alîkariya şerkirina puffinessê bike. Hûn dikarin wê ji bo çêkirina krema xwe jî bikar bînin: 2 kevçîyên xwarinê rûnê şê, 1 kevçîyê rûnê gûzê, 1 kevçîlek mûmê hingiv û çend dilop rûnên bingehîn bi hev re bikin, li ser tasek ava kelandî bihelînin, dûv re bixin nav firaxek masonê. ji bo hilanînê. Piştî ku malzemeyên tevlihev û sar bûn, mîqdarên piçûk li binê çavên xwe bixin da ku xuyangê çerm baştir bikin.
11. Afirandina lêvên diy
Digerin ji bo dupe ji hin balms lêvên xwe yên bijare? Tenê parçeyên wekhev ên mûmê hingiv, rûnê gûzê û rûnê şê di tasek ku li ser potek ava kelandî hatî danîn berhev bikin, heya ku bihele tevbigerin. Ji bo bêhnê çend dilop ji rûnê xweya bingehîn a bijare lê zêde bikin û bihêlin ku ew çend demjimêran li germahiya odeyê rûne ku berî bikar bînin hişk bibe.
12. Serê serê xwe hênik bike
Rûnê shea dikare xwarinê ji her çermê hişk an hêrskirî yê serê we re peyda bike. Ew ji bo şilkirinê, başkirina ronahiyê û kêmkirina xuriyê dixebite, hem jî di heman demê de ku zirav derman dike. (Têbînî: Ger rûnê shea pir stûr be, biceribînin ku wê bi germek kêm bihelînin û rûnên din tevlihev bikin berî ku wê li porê xwe bidin.)
Adam_Lazar/Getty Images13. Xemgîniya diaper rehet bike
Mix & frac14; qedeh rûnê shea, & frac12; kasa rûnê gûzê û 1 kevçîyek xwarinê ji gulên calendula û chamomile ji bo kremek xwezayî ya pelika ku ji bo rehtkirina rakêşan. Hemî pêkhate xwedan taybetmendiyên antîfungal, antîbakterî û antî-înflamatuar in. (Rûnê shea di heman demê de dikare ji bo enfeksiyonên hevîrtirşkê û nîşanên dirêjbûna piştî zayînê jî were bikar anîn.)14. Nerîna kêzikan sivik bike
Ger hûn bi kêzikên kêzikan, sermayê, şewata tavê an alerjiyê re mijûl bibin, ev malzemeya ku her tiştî dike dikare deveran sax bike û şil bike û aciziyê aram bike.
15. Tîrêjê hêsantir bikin
Krema tirşkirinê qediya? Berî ku rahêjê bixin ber lingên xwe ji bo ku hûn hîna hêşîntirîn rûnê rûnê rûnê şil bikin. Di heman demê de ew ê ji kulm û acizbûna piştî şilkirinê re jî bibe alîkar.
16. Êşa masûlkeyên aram
Ger hûn ji westandina masûlkan, êş û tansiyonê dikişînin, rûnê shea dikare iltîhaba û hişkbûnê kêm bike. Di heman demê de ew dikare alîkariya kesên bi gewrîtisê re jî bike dema ku li ser deverên bandorkirî were masaj kirin.
17. Piyê werzişvan hêsan bike
Tê zanîn ku rûnê şêyê bi enfeksiyonên çerm ên ku ji hêla fungî yên mîna zirav ve têne çêkirin şer dike. Her çend ew ne hewce ye ku enfeksiyonê bikuje, ew dikare aciziyê sivik bike û pêşî li derketina sporên nû yên fungî bigire.
M_a_y_a/Getty Images18. Pizrikê derman bikin
Baş e, ji ber vê yekê ew ê bi efsûnî pizrikên we di şevekê de ji holê neke, lê ew dikare bibe alîkar ku pêşî li çêbûna qişên nû bigire. Asîdên rûn dibin alîkar ku çerm ji rûnê zêde paqij bike û rûnahiya winda vedigerîne (bêyî ku çermê we zuwa bike). Lê heke hûn mêldarê pizrikan in, divê hûn pêşî bi dermatologê xwe re kontrol bikin.19. Maskek rûyê diy çêbikin
Piştî şuştinê, berî ku hûn derbasî rûtînên mayî yên çermê xwe bibin, rûnê shea di maskek malê de bikar bînin. 1 kevçîyek çay hingivê xav, 1 kevçîyek rûnê şê û çend dilop ji rûnê xweya bijare tevlihev bikin. Parçeyek zirav li rûyê xwe bidin, maskê 10 heta 12 hûrdeman bihêlin, paşê bi ava germ bişon.
bîst. Pêşî li şikandina porê bigire
Rûnê shea dikare rasterast li ser riyên we were sepandin ji bo hêzdarkirin, bandorek şilkirinê ku li ser hemî cûreyên por dixebite. Bila sê-pênc hûrdeman di porê xwe de rûne berî ku hûn şuştinê bikin û bi şêwaza xwe ve biçin.
bîst û yek. Bi wê bixwin
Rûnê şêyê xav dikare di çêkirina xwarinên tendurist de wekî alternatîfek girîng a rûnê gûzê, rûn an jî rûnê zeytûnê were bikar anîn. Tewra hûn dikarin rûnê shea yê nerafînekirî têxin nav xwarina xwe da ku ji por, çerm û neynûkên xwe sûd werbigirin (bi xêra pêkhateyên wê yên rûn û vîtamînan.) Rûnê şêyê bêtir tama xwarinê dide xwarinên şêt, tiştên çîkolata kremîtir dike û tewra antîoksîdan zêde dike.
Û çi celeb rûnê shea çêtirîn dixebite?
Ji tevliheviyên ku ji firotgehê hatine hilanîn heya rûnê shea yê xav, gelek cûrbecûr hêmanan hene. Ji bo ku vebijarkên kalîteya bilind bibînin, bala xwe bidin rengê, ku divê spî-spî an fîl be. Bawer bikin ku rûnê xav û nerafînekirî bikirin da ku herî zêde ji feydeyên wê yên xwezayî bistînin. Rûnê şêyê ji A heta F tê pîvandin, bi pola A an bi etîketa bazirganiya dadrêsî forma herî paqij a malzemeyê ye.
Amade ne ku wê biceribînin? Li vir çend vebijark hene ku hûn bifikirin:
Amazon 1. Better Shea Butter Nerafînekirî Afrîkî Şea Butter
Ger hûn amade ne ku rûnê laşê xwe, rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê nerafînekirî, rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê nerafînekirî an lêv lêv çêkin. Ew dikare rasterast li çermê we were sepandin an bi hilberên din re were tevlihev kirin.
Amazon 2. Esman Organîk Rûnê Şea Organîk
Bi zêdetirî 1,600 nirxandinên pênc-stêrk ên li ser Amazon, ev hilbera rûnê shea organîk arîkariya çerm û nerm dike. Ew ji sedî 100 xav û nerafînekirî ye, û ew dikare li ser rû û laş were bikar anîn da ku şilbûnê vegerîne.
armanc 3. Şey Moisture 100% Raw Shea Butter
Ev rûnê rûnê şil ên xav ji nûvekirina por û çermê re dibe alîkar. Hilbera paqij di heman demê de ji bo hîdrkirin, parastin û acizbûnê dixebitîne. Li ser hemî cûreyên por û çerm dixebite.
Amazon 4. Palmer's Shea Formula Raw Shea Butter Lotion
Di vê hilberê de rûnê şê bi marula, îsotê û rûnê tiriyê re tê tevlihev kirin da ku bibe alîkar ku laş û rû şil bike û xwer bike. Tevlihevî bêyî hîskirina rûn û rûnbûnê dibe alîkar ku çerm nerm û nerm bibe. Û hûn nikarin bi bîhnfirehiya mezin xelet bikin.
Baş e, tiştekî din divê ez bizanim?
Ji bîr nekin ku rûnê şêyê xwe dûrî ronahiyê an germê hilînin. Rûn dikare di germahiya odeyê de 12 heta 24 mehan bimîne. Dema ku rûnê shea pîr dibe, ew dest pê dike ku feydeyên xwe yên xwezayî winda bike.
Ger hûn hîn jî ji ber şert û mercên çerm an alerjiya gwîzê di derbarê karanîna rûnê shea de nebawer in (her çend ti lêkolîn îsbat nakin ku ew dibe sedema reaksiyonê), wekî her gav, berî ceribandinê bi bijîjk an dermatologê xwe şêwir bikin.
TÊKIRIN: Li vir 5 Feydeyên Bikaranîna Hingivîn li ser Rûyê We hene
