Çîroka jiyana me: Em xwarinek tendurist lê di heman demê de têr û rehet jî dixwazin. Xwezî, ev 18 reçeteyên kasa zebzeyan hene. Ew zû, hêsan û bi qasî mîlyon carî ji seleteyek bêzar çêtir in.
TÊKIRIN: 18 Kulîlkên Enerjiyê yên ku Dê Pêşveçûnek Yekser Bide We
Foodie Crush Kulîlka sebzeyê ya hûrkirî ya bi Farro
Em cesaret dikin ku hûn bêyî bişirîn li vê xwarina geş, tav binerin.
Tijî Nebat Enchilada Power Bowls with Spicy Tofu
Ma hûn dikarin germê bigirin?
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowellRadish Barbecue Bowls with Tangy Honey-Mustard Dressing
Divê ji wê qirçîna têrker hez bike.
Reçeteyê bistînin
TÊKIRIN: 12 Reçeteyên Kulîlkên Şîfakirinê yên Mîna Hembêzek Germ in
Vanilla û Bean Tay Ginger and Garlic Noodle Bowl
Psst : Ew vegan û bê gluten in.
Erê Ew Vegan e Teriyaki Cauliflower Rice Bowls
Çopsticks vebijarkî (lê teşwîq kirin).
TÊKIRIN: 41 Rêbazên Kulîlk ên Herî Herî Baştirîn
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowellPaqij-Xwarina Bibimbap Bowls
Ev xwarina kevneşopî ya Koreyî ziravek zebzeyan digire.
Reçeteyê bistînin
Lazy Cat Kitchen Superfood Bowl bi Mint Pesto
Vê sosa tiryakê her dem di sarincokê de bihêlin.
Ambicious Kitchen Seleteya Kînoa Thai ya Cashew Crunchy
Bi proteîn dagirtî, lê goşt li ber çavan tune.
Gaby Cooking çi ye Cotkarên Citrus'Salad Market
Ew mîna tevahiya baxçeya hewşa we ye (an uh, yê ku hûn xwestek te hebû) di tasekê de.
Jar of Lemons Brokolî û Chickpea Rainbow Bowls
Dibe ku ev bedewî nîvroya sibê be.
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowellKulîlk Rice Kulîlk Kulîlk bi Nîskên Kulandî, Gêz û Yogurt
Zebzeya meya bijare ya li gerdûnê dîsa lêdixe.
Reçeteyê bistînin
Du Peas û Pod wan Korê Barbecue Chickpea Bowls
Em ê hewce bikin ku ji van kesan ducaran çêbikin.
Feed Me Phoebe Ayurvedic Cleansing Green Kitchari Bowl
Bixwe. Ew ji bo tenduristiya we ye.
TÊKIRIN: 12 Reçeteyên Ayurvedîk ên Saxkirina Ku Li Malê Biceribînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowellWatermelon Poke Bowls
Di çêkirina vê şîvê de tu masî zirar nedît.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowellEgg û Veggie Taştê Taştê
Em ê ji bo vê bedewiyê ji nav nivînan derkevin.
Reçeteyê bistînin
TÊKIRIN: 7 Reçeteyên Hûn Dikarin (û Divê) Ji Ananasê Bixwin
Feed Me Phoebe Kulên Quinoa yên Fasê bi Gezên Harissa re
Tişta herî çêtirîn a rêwîtiyek li Bakurê Afrîkayê.
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowellBuddha Bowl bi Kale, Avocado, Orange û Birincê Wehşî
Şîrîn + şêrîn = evîna rastîn a herheyî.
Reçeteyê bistînin
Du Peas û Pod wan Bowls Quinoa Vegetable Roasted
Ji kerema xwe cilê lîmon-tahînî ya zêde.
TÊKIRIN: 15 Reçeteyên Quinoa Yek-Pot Ku Di 30 Xûlekan de Amade ne
