Digel ku em dizanin ku divê em proteîna xwe ji hemî çavkaniyên xwarinê yên mîna mirîşk, steak, nîsk an tewra hevîrtirşkê xurek werbigirin, carinan (ka em jê re rû bi rû bimînin) em pir mijûl in. Di wan deman de, em berê xwe didin barsên proteîn. Lê hemî bar wek hev nayên afirandin: Gelek vebijarkên li ser refikên firotgehan ji barên şîrîn ên birûmet wêdetir ne. (Yike.) Ji ber vê yekê me navnîşên maddeyan û agahdariya xurekan berhev kir da ku barên proteîn ên herî tendurist ên li sûkê rast bibînin. Pêşîn, me li navnîşên hêmanan nihêrî: Çiqas malzemeyên ku me nikaribin bilêv bikin, şansê barek kêm bû ku li gorî standardên me be. Ji hêla xwarinê ve, em li ser van rêwerzan sekinîn:
- Bi kêmanî 8 gram proteîn
- Ne zêdeyî 14 gram şekir
- Bi kêmanî 3 gram fiber
Ji wir, me destnîşan kir ku ger hûn li çareseriyek proteînek bilez digerin ev 15 bar behîsa weya çêtirîn in. Oh, û me behs kir ku hûn dikarin wan hemî li Amazonê ferman bikin?
RELATED : 30 Xwarinên bi Proteînên Bilind ên Ku Steak û Kartolên Bêzar Nebin
amazon1. RXBar Barê Proteîna Xwêya Deryaya Çîkolata (12 Pakêt)
- Proteîn: 10 g
- Şekir: 9g
- Fîber: 10 g
- rûn: 9 g
- Karbon: 31 g
- Kalorî: 210
Bedewiya van barên tamxweş ev e ku dema ku mijar tê de pir zelal in. Mîna ku di nav de, ew rast li pêşiya pakêtê têne navnîş kirin. Ev tama xwêya deryayê ya çîkolata ji sedî 100 çîkolataya rastîn, spîyên hêkan ji bo proteîn, gûz ji bo tevnvîsê û xurme ji bo ku her tiştî bi hev ve girêbide tê çêkirin. Encam? Tiştek ku ji sotemeniya pêş-xebatê bêtir dişibihe şîrîniyê.
amazon2. ThinkThin Protein & Superfruit Coconut Almond Bar (9 Pack)
- Proteîn: 12 g
- Şekir: 13g
- Fîber: 5 g
- rûn: 12 g
- Karbon: 24 g
- Kalorî: 260
amazon3. DNX Grass-Fed Beef & Uncured Bacon Jalapeno Bar (12 Pack)
- Proteîn: 14 g
- Şekir: 1g
- Fîber: 0 g *
- rûn: 9 g
- Karbon: 1 g
- Kalorî: 140
* Oh, û em dizanin ku ev yek bi tevahî nagihêje armanca fîberê, lê ew di statîstikên kêmkalorî, kêm-şekir û proteînên bilind de jê re peyda dike.
amazon4. GoMacro Peanut Butter Chocolate MacroBars (12 Pack)
- Proteîn: 11 g
- Şekir: 14g
- Fîber: 2 g
- rûn: 11 g
- Karbon: 39 g
- Kalorî: 290
amazon5. Bars Keto Dark Çîkolata Dark Gûzê Almond Bar (10 Pack)
- Proteîn: 6 g
- Şekir: 1g
- Fîber: 7 g
- rûn: 20 g
- Karbon: 3 g
- Kalorî: 230
amazon6. Exo Chocolate Fudge Brownie Protein Bars (12 Pack)
- Proteîn: 16g
- Şekir: 7g
- Fîber: 16 g
- rûn: 9 g
- Karbohîdartan: 26 g
- Kalorî: 210
amazon7. Julian Bakery Pegan Thin Protein Bars (12 Pack)
- Proteîn: 20 g
- Şekir: 1g
- Fîber: 23 g
- rûn: 6g
- Karbon: 2 g
- Kalorî: 150
amazon8. ATLAS KETO ÇOKOLATE PROTEIN KACAO BAR (10 PACK)
- Proteîn: 16g
- Şekir: 3g
- Fîber: 11 g
- rûn: 11 g
- Karbon: 9 g
- Kalorî: 210
amazon9. Barê goştê BBQ ya Sesame Mirîşkê Hemî Xwezayî (12 Pakêt)
- Proteîn: 15 g
- Şekir: 3g
- Fîber: 2 g
- rûn: 6g
- Karbon: 5 g
- Kalorî: 120
amazon10. IQ Bar Barê Xwarinê ya Xwêya Deryaya Çîkolata Mejî (Packek 12)
- Proteîn: 11 g
- Şekir: 1g
- Fîber: 8 g
- Rûn: 10g
- Karbon: 4 g
- Kalorî: 160
amazon11. Barê sotemeniyê ya kolajenê xwêya deryayê ya Macadamia Kitchen Primal (Packet 12)
- Proteîn: 14 g
- Şekir: 3g
- Fîber: 9 g
- rûn: 13 g
- Karbon: 14 g
- Kalorî: 200
amazon12. Bara Proteîna Whey ya Almond Honey (12 Pack)
- Proteîn: 20 g
- Şekir: 11g
- Fîber: 4 g
- rûn: 16g
- Karbon: 20 g
- Kalorî: 280
amazon13. Zing Dark Çîkolata Gûzê (12 pakêt)
- Proteîn: 10 g
- Şekir: 9g
- Fîber: 7 g
- rûn: 11 g
- Karbon: 24 g
- Kalorî: 210
$ 27 li Amazon
amazon14. Oatmega çîkolata spî ya raspberry (12 pakêt)
- Proteîn: 14 g
- Şekir: 5g
- Fîber: 7 g
- rûn: 7 g
- Karbon: 22 g
- Kalorî: 200
amazon15. Barê gûzê karamelê proteîna cûrbecûr (12 pakêt)
- Proteîn: 12 g
- Şekir: 8g
- Fîber: 5 g
- rûn: 17 g
- Karbohîdartan: 18 g
- Kalorî: 240
unsplashNE ZÊDE KESÊ BAR? VAN POZÊN PROTEINÊN TENDURIST BERSÎVÊ BIDIN
Tozên proteînê - yên ku dikarin bi avê re werin tevlihev kirin, li şilavan werin zêdekirin an jî di nav xwarinên nanpêjkirî de werin bikar anîn - rêyek din a girîng e ku hûn zû girtina proteînê zêde bikin. Lê gava ku hûn toza proteînê difikirin, dibe ku hûn li ser brayên qelebalix ên ku tîrên masûlkan li xwe dikin bifikirin. Xwezî, ew 2020 e, û hin pargîdan fêm dikin ku bazara tozên proteîn pir cihêrengtir e. Yekem gava ber bi tevlêbûnê ve? Çêkirina tozên proteînên paqijtir ên ku hilberên heywanan tune ne. Erê, ew bi tevahî vegan û nebatî ne. Li vir, çar ji buzziest hûn dikarin niha bikirin.
amazon1. ALOHA VANILLA TOZA PROTEINÊ BINGEHÊ NEBATÊ
Bi 18 gram proteîn ji bo her xizmetê, tozên Aloha hêzek bêkêmasî ne. Di heman demê de kaloriyên wan jî kêm in (150 her servîs) û şekir (4 gram ji her servîsê). Ev vebijarka ne pir şêrîn bi proteîna tovê hepsa organîk, proteîna tovê kulikê organîk û proteîna pea ya organîk tê çêkirin. Wekî din, ew hatî çêkirin bê şîrînkerên sûnî, pêkhateyên GMO, soya an glûten. Serkeftin li dora.
pêla co2. TEMA ÇOKOLATEYA PROTEINÊN NURISHING WelleCo
Baş e, em ê vê yekê ji rê derxin pêş: Ev toza proteîn bi qasî ku tê de çîçek e. şîrketa Australian WelleCo ji hêla supermodela berê Elle Macpherson ve hate damezrandin û zû di nav dilxwazên SoulCycle-ê yên bi Lululemon-ê de bû serketî. Ev tozek nebatî ye ku ji malzemeyên hemî-sirûştî hatî çêkirin ku dikare bi av, ava gûzê an jî bi fêkiyan re were tevlihev kirin. Ew têkeliyek ji birincê qehweyî û proteîna pea ye ku hemî neh asîdên amînî yên bingehîn ên ku ji bo başbûnê piştî werzîşê hewce ne peyda dike. Erê, ew biha ye, lê di heman demê de ji hêla hevalên me yên fitnessê yên herî jêhatî ve jî pir tê pêşniyar kirin.
amazon3. APRÈS vexwarina piştî werzişê (12 pakêt)
Berevajî proteînên mayî yên li ser vê navnîşê, Après ji hêla teknîkî ve ne tozek proteîn e. Ew vexwarinek vegan a piştî-xebatê ye ku proteînên nebatî, rûnê gûzê yên bijîjk û ava gûzê dihewîne. Vexwarina pakkirî ya xweş di sê çêjên dengbêjên dilşewat de (çîkolata mint, çîkolata chai bi biharat û xwêya deryayê) tê û ji hêla malpera Après ve wekî abonetiyê peyda dibe.
amazon4. Nutiva Hemp Protein Powder
Ji tovên kefa xav hatî çêkirin, toza Nutiva 15 gram proteîn ji her xizmetekê, û her weha hemî 20 asîdên amînî (di nav de neh pêdiviyên ku ji bo piştî-xebatê têne pêşniyar kirin) vedihewîne. Ew di heman demê de vegan, organîk û ne-GMO-ya pejirandî ye, û her weha çavkaniyek girîng a asîdên rûn ên bingehîn û fîbera parêzê ye. Berevajî tozên proteîn ên ne-organîk, soya-based, ew bi nermî bêyî hexane, halverek kîmyewî, sar tê pêçandin. Ew e Lêbelê, tamek piçûktir, ji ber vê yekê dibe ku hûn bixwazin wê bi hin tevliheviyên bîhnfirehtir bixin nav şilavek.
RELATED : 11 Taştêyên Bi Proteîn ên Têrker Ku Ne Hêk in
