15 SÛDÊN ECÊB JI ÇERM Û PORÊ XIYAR - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Ji bo Hişyariyên Bilez Na Na Abonetiyê

Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên Rojane

Just In

5 saet berê Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê
6 saet berê Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
8 saet berê Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
11 saet berê Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021

Divê Temaşe bikin

Xwe winda neke

Xane Çelengî Lênihêrîna çerm Lênihêrîna çerm oi-Monika Khajuria By Monika khajuria | Nûvekirî: Duşem, Tîrmeh 8, 2019, 15:35 [IST]

Xiyar tiştek e ku hûn bi gelemperî wekî selete dixwin. Em ji bandora sarbûnê ya ku dide me hez dikin, rast e? Lê we dizanibû ku xiyar xwedan sûdên bedewiya ecêb in? Erê gelî mirovan, we rast bihîstiye. Naveroka avê ya xiyar û hejmarê kêm kalorî heye ^[1] û ne tenê vegek ecêb e ku hûn li parêza xwe zêde bikin lê ji bo çerm û porê we jî kerametan dike.

Di xiyarê de antîoksîdan heye ^[du] wek flavonoîd û tanîn ku alîkariya zirara radîkal a azad dikin ^[3] . Tê de% 96 av heye ^[4] û dibe alîkar ku laşê we şil bimîne. Di xiyarê de vîtamînên A, B1, C û K, proteîn, fîber, magnezyûm û potiyûm heye. ^[5] Van giştan xiyar dikin melzemeyek îdeal da ku gelek pirsgirêkên çerm, por û tenduristiya me çareser bike.

Sûdên Xiyar Ji Bo Çerm & Por

Ew bandorek mezin şilkirinê peyda dike. ^[6]
Ew dibe alîkar ku pûçbûna dora çav kêm bike.
Wê asîda ascorbic û asîdê kafeîk heye ku alikariya çerm dikin. ^[7]
Bewitandina rojê aram dike. ^[8]
Ew alîkariya nûvekirina çerm dike.
Ew bi tîna çerm re dibe alîkar.
Ew derdorên tarî, deq û rûkenî kêm dike.
Ew dibe alîkar ku daketina por kêm bibe.
Ew porê şert dike.

Feydeyên xiyarê ji bo çerm

1. Ji bo vejandina çerm

Di mast de asîdê laktîk heye ^[9] ku dibe alîkar ku meriv çerm bike û şil bike. ^[10]

Aloe vera xwedan taybetmendiyên antîgeriyê ye. Ew çermê şil dike û xweşikbûna çerm çêtir dike. ^[yanzdeh] Hingiv ji bo çerm nermikek xwezayî dike. Taybetmendiyên wê yên antîseptîk û antîbakteriyal hene ^[12] û alîkariya paqijkirina çerm dike. Lîmon di nav antîoksîdan de mîna vîtamîna C dewlemend e û alîkariya zirara radîkal a azad dike. ^[13]

Melzeme

1 xiyarê perçe
1 tbsp mast
1 têr gayê aloe vera
1 tsp hingiv
1 têr ava lîmonê

Rêbaza bikaranînê

Xiyarê xwe bidin hev da ku safî bibin.
Mast, aloe vera, hingiv û ava lîmonê li پورê bikin û baş tevlihev bikin.
Têkela li rûyê xwe bidin.
15-20 hûrdeman li ser xwe bihêlin.
Wê bi ava normal bişon û hişk bikin.

2. Ji bo puffiness

Pêvok

Çend pelikên xiyar

Rêbaza bikaranînê

Pelên xiyarê bidin çavên xwe.
Heya ku hûn dixwazin wan bihêlin.

3. Ji bo rakirina pigmentasyonê

Spî hêkê proteîn û antioksîdan hene ku alîkariya zirara radîkal a azad dikin. ^[14]

Ew dibe alîkar ku çerm qayîm bimîne. Rûnê Rosemary xwedan taybetmendiyên antibacterial û antioxidant e û dibe alîkar ku çerm paqij bibe. ^[panzdeh]

Melzeme

& xiyar frac12
1 spî hêk
Çend dilopên rûnê rosemary

Rêbaza bikaranînê

Hemî malzemeyan bi hev re bikin hevîr û çêdikin.
Têkela li ser rûyê xwe bidin.
Wê 15 hûrdeman bimînin.
Wê paşê şûştin.

4. Ji bo kêmasiyan

Oats çermê şil û şil dike. Ew antîoksîdan vedigire ^[16] ku alîkariya zirara çerm a ku ji ber qirêjî û tîrêjên UV çêbûye berevajî dikin.

Melzeme

Pulpa xiyarek
1 têr donim

Rêbaza bikaranînê

Her du malzemeyan bi hev ve girêdin û baş tevlihev bibin.
Bila 30 hûrdeman bimîne.
Têkela li ser rûyê xwe bidin.
Wê 20 hûrdeman bimîne.
Wê bi ava nerm û paşê jî bi ava sar bişon.

5. Wekî tonek çerm

Sêrbaziya sêrbaz wekî mêjûyek xwezayî tevdigere. Ew çerm nerm dike û alîkariya şerrê pizrikan dike. ^[17] Taybetmendiyên wê yên dijî-iltîhaîd û antîoksîdan heye û dibe alîkar ku çerm bêhn bike û zirara radîkal a azad şer bike. ^[18]

Melzeme

& xiyar frac12 (hûrkirî)
2 tbsp xezala sêrbazê
2 têr av

Rêbaza bikaranînê

Hemî malzemeyan bi hev re di nav blenderê de tevlihev bikin û baş tevlihev bikin.
Çend xulekan bi sivikayî paste li rûyê xwe bixin.
Wê paşê şûştin.

Jêder: ^[30] ^[31] ^[32] ^[33] ^{[3. 4]}

6. Wekî sprey laşek sar

Taybetmendiya çaya kesk xwedan taybetmendiyên dij-înflamatuar e ^[19] û dibe alîkar ku hêrsbûn û werimandin kêm bibe. Di çaya kesk de antioxidant EGCG heye ^[bîst] ku dibe alîkar ku çerm ji zirara UV were parastin û pêşiya nîşanên pîrbûnê digire.

Melzeme

1 xiyar
1 qedeh çaya kesk
1 tbsp gel aloe vera
Çend dilopên rûnê rûnê rûnê rûne

Rêbaza bikaranînê

Xiyar baş tevlihev bikin û ava wê bikişînin.
Wê bi fîncanek çaya kesk a sar tevlihev bikin.
Gelê aloe vera û rûnê rosemaryê têxin nav tevgerê û baş tevlihev bikin.
Tevliheviyê têxin şûşeyek sprayê.
Dema ku hewce be wê spra bikin.

7. Ji bo lingên nerm

Dewlemend bi asîdê rûnê omega-3, rûnê zeytûnê çerm têr dike. ^{[bîst û yek]} Antîoksîdanên wê hene ^[22] ku zirara radîkal a azad şer dikin. Ew çermê we nerm û nermik dike.

Melzeme

1 xiyar
2 têr rûnê zeytûnê
2 têr ava lîmonê

Rêbaza bikaranînê

Hemî malzemeyan bi hev re di nav blenderê de bidin hev.
Têkiliyê têxin tasek mezin û germ bikin.
Lingên xwe bi qasî 15 hûrdeman di nav têkelê de bihêlin.
Paşê şûştin.

8. Ji bo pizrikan

Ava lîmon û gulê hem xwedan taybetmendiyên mêjûyî ne ku dibe alîkar da ku çermikên çerm bên vegirtin û teng kirin da ku pirsgirêka pizrikan were çareser kirin. ^[26]

Melzeme

1 tama ava xiyarê
1 têr ava lîmonê
1 têr ava gula

Rêbaza bikaranînê

Ava xiyarê di tasek de bigirin.
Ava lîmonê û ava gula lê zêde bikin û hemî malzemeyan bi hev re baş tevlihev bikin.
Kevneşopiyê li rûyê xwe bikin.
15-20 hûrdeman li ser wê bihêlin bila zuwa bibe.
Piştra wê bi hûrgilî bişon û hişk bikin.

9. Ji bo derdorên tarî

Naveroka zêde ya xiyarê ya ku bi taybetmendiyên wê yên antîoksîdan tevlihev dibe alîkar ku meriv ji tarî û tûrikên binê çavên we jî xilas bibe.

Pêvok

Ava xiyarê (li gorî hewceyê)

Rêbaza bikaranînê

Pembûyek têxin nav ava xiyarê û têxin binê çavê xwe.
15-20 hûrdeman li ser wê bihêlin bila zuwa bibe.
Wê paşê şûştin.

10. Ku Poreyên çermî Zexm bikin

Asîta citrik û asîda malîkî di ava gûzê de hene ^[27] bibin alîkar ku fonksiyona astengiya çerm çêtir bikin û porên çerm teng bikin da ku hûn bi çermek hişk û nûvekirî bimînin. ^[28]

Melzeme

1 tama ava xiyarê
1 tama ava gûzê

Rêbaza bikaranînê

Di tasek de, her du malzemeyan bi hev re tevlihev bikin.
Kevneşopiyê li rûyê xwe bikin.
Wê bihêlin heya ku ziwa bibe.
Paşê bi hûrgilî bişon.

11. Ji bo tavê

Ava xiyarê di ronîkirina çerm de dibe alîkar dema ku taybetmendiyên antioxidant, antî-înflamatuar û antîseptîk ên aloe vera digel hebûna maddeyên girîng dibin alîkar da ku çerm têr bibe û şilikê jêbike. ^[29] Asîdê laktîk bi nermî çerm çêdike da ku şaneyên çermê mirî û pîsîtiyê derxîne, bi vî rengî dibe alîkar ku meriv ji tavikê xilas bibe.

Melzeme

2 tbsp ava xiyar
2 tbsp gel aloe vera
2 tbsp mast

Rêbaza bikaranînê

Ava xiyarê di tasek de bigirin.
Ava aloe vera li vê yekê zêde bikin û xweş bidin hev.
Naha mast bikin û hemî malzemeyan bi hev re baş tevlihev bikin.
Têkiliyê li deverên bandor lê bikin.
30 hûrdeman bimînin.
Paşê bi hûrgilî bişon.

12. Ji bo şewitandina rojê

Ava xiyarê aram û rehet ji bo ku ji êşa şewata rojê rehet bibe bi bandor dixebite.

Pêvok

Ava xiyarê (li gorî hewceyê)

Rêbaza bikaranînê

Ava xiyarê bidin ser deverên bandor.
30-45 hûrdeman bimînin.
Wê bi nermî bi karanîna ava sar şûştin.

Feydeyên xiyar Ji bo por

1. Ji bo ketina por

Pêvok

Ava ava xiyarê

Rêbaza bikaranînê

Ava xiyarê bidin ser serê xwe.
Wê 1 demjimêr bimînin.
Paşê porê xwe şampuan bikin.

2. Ji bo derman kirina dabeşên dabeşkirî

Hêk ji hêla vîtamîna B kompleks û proteînan ve dewlemend in. ^{[2. 3]} Ew nermbûna por baştir dikin û geşbûna por pêş dixin. ^[24] Di rûnê gûzê de asîdê laurîk heye ku pêşiya zirara por digire. ^[25] Ew rehikan têr dike û dibe alîkar ku pêşî li windabûna proteînê ji por bigire.

Melzeme

1 xiyarê kurkirî
1 hêk
& frac14 fîncan rûnê gûzê

Rêbaza bikaranînê

Hemî malzemeyan di nav blenderê de bi hev re bikin.
Têkelan li por û serê xwe bikin.
Bi qasî 30 hûrdeman li ser xwe bihêlin.
Wê paşê şûştin.

3. Ku Porê Condert bikin

Çavkaniyek mezin a proteînan, hêk ne tenê ji bo şertkirina por alîkariyê dike lê di heman demê de mezinbûna por jî pêş dixe. Rûnê zeytûnê rûyê we şil dike û tine dike da ku por xweş bibe.

Melzeme

Ava ava xiyar & frac14
1 hêk
4 têr rûnê zeytûnê

Rêbaza bikaranînê

Ava xiyarê di tasek de bigirin.
Hêkekê di tasê de vekin û baş tevlihev bikin.
Naha rûnê zeytûnê li vê yekê zêde bikin û hemî malzemeyan bi hev re baş tevlihev bikin.
Têkiliyê li serî û porê xwe bidin.
30 hûrdeman bimînin.
Paşê bi hûrgilî bişon.

Çavkaniyên Gotarê Bibînin

[1]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013). Potansiyela fîtokîmyayî û dermanî ya xiyarê. Fitoterapia, 84, 227-236.
[du]Ji, L., Gao, W., Wei, J., Pu, L., Yang, J., & Guo, C. (2015). In vivo taybetmendiyên antioxidant ên root lotus û xiyar: Lêkolînek berawirdî ya pîlot di mijarên pîr de. Kovara xwarin, tenduristî û pîrbûn, 19 (7), 765-770.
[3]Kumar, D., Kumar, S., Singh, J., Vashistha, B. D., & Singh, N. (2010). Çalakiyên şewitandina radîkal û analgeziya belaş a darikê fêkiyê Cucumis sativus L.. Kovara Dermansazên Ciwan, 2 (4), 365-368.
[4]Guelinckx, I., Tavoularis, G., König, J., Morin, C., Gharbi, H., & Gandy, J. (2016). Beşdariya ava ji xwarin û şilavê ji bo vexwarina tevahî avê: analîzkirina anketên nifûsa Fransî û UK. Xurek, 8 (10), 630.
[5]Changade, J. V., & Ulemale, A. H. (2015). Çavkaniyek dewlemend a nîtraseutîkê: Cucumis sativus (xiyar). Kovara Navneteweyî ya Lêkolîna Ayurveda û Pharma, 3 (7).
[6]Kapoor, S., & Saraf, S. (2010). Nirxandina vîskoelastîkbûn û bandora hîdrasiyonê ya moisturîzatorên gihayî bi karanîna teknîkên bio-endezyarî. Kovara Pharmacognosy, 6 (24), 298.
[7]Kumar, R., Arora, S., & Singh, S. (2016). Çêkirin û Pêşvebirina Gêla Giyanê Giyayî ya Çalakiyên Tavavêj û Dij-oksîdan. Kovara dermanxane û zanistên dermanan, 5 (6), 747-258.
[8]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013). Potansiyela fîtokîmyayî û dermanî ya xiyarê. Fitoterapia, 84, 227-236.
[9]Deeth, H. C., & Tamime, A. Y. (1981). Mast: aliyên xurek û dermanî. Kovara Parastina Xwarinê, 44 (1), 78-86.
[10]Rendon, M. I., Berson, D. S., Cohen, J. L., Roberts, W. E., Starker, I., & Wang, B. (2010). Delîl û berçavên di sepandina peelsên kîmyewî de di nexweşiyên çerm û rûxandina estetîkî de. Kovara dermatolojiya klînîkî û estetîkî, 3 (7), 32.
[yanzdeh]Binic, I., Lazarevic, V., Ljubenovic, M., Mojsa, J., & Sokolovic, D. (2013). Pîrbûna çerm: çek û stratejiyên xwezayî. Tibbê Têrker û Alternatîf-Li gorî Delîl, 2013.
[12]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Hingiv: milkê derman û çalakiya wê ya antîbakteriyal. Kovara Pasîfîkê ya Asyayî ya Bijîşkîya Tropîkî, 1 (2), 154.
[13]Quita, S. M. (2016). Nirxandina jêgirtina fêkiyê lîmonê wekî sazûmanek antîoksîdan li hember guherînên histopatolojîk ên ku di testa mişkên albîno de ji hêla cyclophosphamide ve hatine çêkirin. Bijîşkê elektronîkî, 8 (1), 1824.
[14]Dávalos, A., Miguel, M., Bartolome, B., & Lopez-Fandino, R. (2004). Çalakiya antioksidant a peptidên ku ji proteînên spî hêk bi hîdrolîzkirina enzîmatîkî tê. Kovara parastina xwarinê, 67 (9), 1939-1944.
[panzdeh]Bozin, B., Mimica-Dukic, N., Samojlik, I., & Jovin, E. (2007). Taybetmendiyên antîmîkrobî û antîoksîdantiyê yên donên rosemary û sêwî (Rosmarinus officinalis L. û Salvia officinalis L., Lamiaceae). Kovara kîmyaya çandinî û xwarinê, 55 (19), 7879-7885.
[16]Peterson, D. M. (2001). Antîoksîdantên donan. Kovara zanyariya cereal, 33 (2), 115-129.
[17]Chularojanamontri, L., Tuchinda, P., Kulthanan, K., & Pongparit, K. (2014). Moşîner ji bo pizrikan: pêkhateyên wan çi ne ?. Kovara dermatolojiya klînîkî û estetîkî, 7 (5), 36.
[18]Thring, T. S., Hili, P., & Naughton, D. P. (2009). Çalakiyên dijî-kolagenaz, antî-elastaz û dij-oksîdant ên jêgirtinên ji 21 nebatan. Dermanên temamker û alternatîf BMC, 9 (1), 27.
[19]Katiyar, S. K., Matsui, M. S., Elmets, C. A., & Muhtar, H. (1999). Antîoksîdantika Polîfenolîk (-) - Epigallocatechin ‐ 3 ‐ Gallate ji Çaya Kesk UVB lam Bersivên Infnflamasyonê yên Bendewar û iltnfîlasyona Leukocîtan Di Çermê Mirovan de Kêm Dike. Fotokîmya û fotobiyolojî, 69 (2), 148-153.
[bîst]Nugala, B., Namasi, A., Emmadi, P., & Krishna, P. M. (2012). Rola çaya kesk wekî antîoksîdanek di nexweşiya peryodontê de: Paradoksê Asyayî. Kovara Civaka Hindî ya Periodontolojiyê, 16 (3), 313.
[bîst û yek]McCusker, M. M., & Grant-Kels, J. M. (2010). Çermên başkirina çerm: rolên avahî û immunolojîk ên asîdên rûnê ω-6 û ω-3. Klînîkên di dermatolojiyê de, 28 (4), 440-451.
[22]Visioli, F., Poli, A., & Gall, C. (2002). Antioxidant û çalakiyên din ên biyolojîkî yên fenolên ji zeytûn û rûnê zeytûnê. Nirxandinên lêkolînên derman, 22 (1), 65-75.
[2. 3]Fernandez, M. L. (2016). Eggs û pirsgirêka taybetî ya tenduristiyê.
[24]Nakamura, T., Yamamura, H., Park, K., Pereira, C., Uchida, Y., Horie, N., ... & Itami, S. (2018). Peptidê Mezinbûna Porê Bi Xwezayî Diqewime: Peptidên Zerikê Mirîşkê Çareserkirî Di Ava Avê De Bi Hînîkirina Hilbera Çêkirina Endoteliyaya Giyayî Ve Mezinahiya Mûyê Zexm dikin. Kovara xwarina derman.
[25]Rele, A. S., & Mohile, R. B. (2003). Bandora rûnê mîneral, rûnê kulîlkê, û rûnê gûzê li ser pêşîlêgirtina zirara por. Kovara zanista kozmetîkê, 54 (2), 175-192.
[26]Mahmood, N. F., & Shipman, A. R. (2016). Pirsgirêka temenê pizrikan. Kovara navneteweyî ya dermatolojiya jinan, 3 (2), 71–76. doi: 10.1016 / j.ijwd.2016.11.002
[27]Rukmini, J. N., Manasa, S., Rohini, C., Sireesha, L. P., Ritu, S., & Umashankar, G. K. (2017). Bandora Antîbakteriyal a Ava Gûzê Tender (Cocos nucifera L) li ser Streptococcus mutans: Lêkolînek In-Vitro. Kovara Civaka Navneteweyî ya Diranan ya Pêşgir û Civakî, 7 (2), 130-14. doi: 10.4103 / jispcd.JISPCD_275_16
[28]Rodan, K., Fields, K., Majewski, G., & Falla, T. (2016). Skootare Bootcamp: Rola Pêşkeftî ya Çerm. Emeliyata plastîk û ji nû ve avakirinê. Global vekirî, 4 (Di Tenduristiya Kozmetîk de Anatomî û Ewlehiya Suppl 12: Bootcamp Kozmetîk), e1152. doi: 10.1097 / GOX.000000000000111152
[29]Surjushe, A., Vasani, R., & Saple, D. G. (2008). Aloe vera: nirxandinek kurt. Kovara dermatolojiyê ya Hindî, 53 (4), 163–166. doi: 10.4103 / 0019-5154.44785
[30]https://www.kisspng.com/png-stress-management-health-occupational-stress-well-953664/download-png.html
[31]https://logos-download.com/8469-guinness-world-records-logo-download.html
[32]https://www.vectorstock.com/royalty-free-vector/ink-pen-vector-1091678
[33]https://www.vectorstock.com/royalty-free-vector/breath-open-mouth-with-steam-vector-14890586
[3. 4]https://www.vectorstock.com/royalty-free-vector/blue-shiny-water-drop-vector-1274792