13 XWARINÊN ÇÊTIRÎN KU MERIV BIXWIN GAVA KU WE BI TAYÊ VIRAL BIBÎNE - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Ji bo Hişyariyên Bilez Na Na Abonetiyê

Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên Rojane

Just In

5 saet berê Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê
6 saet berê Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
8 saet berê Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
11 saet berê Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021

Divê Temaşe bikin

Xwe winda neke

Xane Tendûrûstî Kedî Nutrition oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh | Nûvekirî: Sêşem, Çile 11, 2018, 18:09 [IST]

Tayê vîrusî komek enfeksiyonên vîrusî ye ku laş bandor dike û bi tayê bilind, serêş, êşên laş, şewitandina çavan, vereşîn û bêhnvedanê tê xuyang kirin. Ew di nav mezin û zarokan de pir hevpar e.

Tayê vîrusî bi giranî ji ber enfeksiyonek vîrusî ya ku li her perçeyek laş, rêgezên hewayî, pişik, rovî û hwd pêk tê dibe. Taya bilind bi gelemperî nîşana pergala parastinê ya laş e ku li dijî vîrusan şer dike. Taya vîrusê dikare ji yekê heya du hefteyan bidome.

Gava we hebe taya vîrusê , hewesa we kêm dibe. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku hûn laşê xwe xwarina ku hewce dike bidin û ji ber vê yekê, girîng e ku hûn xwarinên rast bixwin. Van xwarinan dê bi sivikkirina nîşanên wê û pêşvebirina başbûnê alîkariya dermankirina tayê vîrusê bikin.

1. ouorbeya Mirîşkê

Souporbeya mirîşkê gava ku em dikevin yekem tiştê me heye ji ber ku ew ji bo enfeksiyonên rêça bêhna jorîn baştir çêdibe ^[1] . Souporba mirîşkan bi vîtamîn, mîneral, proteîn û kaloriyên ku ji hêla laş ve di mîqdarên mezin de hewce dike dema ku hûn nexweş in ve tête pak kirin. Di heman demê de ew çavkaniyek baş a şilaban e ku dê bibe alîkar ku laşê we şil bimîne. Wekî din, şorba mirîşkan dekonjestanek xwezayî ye ku di paqijkirina pozê pozê de bi bandor hatiye îsbat kirin ^[du] .

2. Ava Gûzê

Dema ku hûn bi êşa virusê bikevin, ji hêla elektrolît û glukozê ve dewlemend e, ava gûzê vexwarina we ye ^[3] . Ji xeynî ku şirîn û çêja ye, hebûna potasiyom jî di ava gûzê alîkarî dike ku hûn enerjiya xwe ji nû ve bistînin gava ku hûn qels hîs dikin. Ji xeynî vê, ew antîoksîdan jî vedigire ku dê alîkariya zirara oksîdatîf bike.

3. Bros

Broth şorbe ye ku ji goşt an zebzeyan tê çêkirin. Ew tê de hemî kalorî, xurek û bîhnxweş tê de heye ku dema ku hûn nexweş dikevin xwarinek bêkêmasî ye. Feydeyên vexwarina biraşma germ a nexweş ew e ku ew ê laşê we şil bike, wekî dekonjestanek xwezayî tevbigere û çêjên dewlemend wê we razî bimîne. Lêbelê, pê ewle bine ku hûn şûngir li malê çêdikin li şûna ku wê ji firoşgehek bikirin ji ber ku mîqdarên wan ên sodyûmê hene.

4. Çayên gihayî

Çayên gihayî di heman demê de dikare tayê vîrusê jî sivik bike. Ew jî wekî şorbeya mirîşk û bexşan wekî dekonjestanek xwezayî tevdigerin. Ew dibin alîkar ku zirav paqij bibe û şileya germ hêrsa qirika we xweş dike. Di çaya gihayî de polîfenol hene, antîoksîdanek xwedan taybetmendiyên dijî-iltîhaba ku dê di demek kurt de alîkariya pergala parastina we bike. ^[4] , ^[5] .

5. Sîr

Sîr tê gotin ku yek ji wan xwarinên çêtirîn e ku ji ber başkirina gelek nexweşiyan tê zanîn ji ber taybetmendiyên wê yên antîbakteriyal, antiviral û antifungal ^[6] . Lêkolînek nîşan da ku kesên ku sîr dixwarin kêm caran nexweş dikevin û ew jî di 3.5 rojan de jî baştir dibin ^[7] . Allicin, pêkhateyek ku di sîr de ye fonksiyona parastinê hêsan dike û şansên taya vîrusê kêm dike ^[8] .

6. Zencefîl

Gava ku hûn nexweş bin, dibe ku hûn pir caran bêhna xwe bidin. Xwedî sîr be dikare ji bêhnê xilas bibe ^[9] . Wekî din, bandorên wê yên antîmîkrobiyal û antioksîdan hene ku dema ku tê hest dike ku nexweş e bi feyde ne. Bawer bikin ku hûn di pijandinê de zencefîl bikar tînin an jî di forma çayê de heye ku hûn xwe baştir hîs bikin.

7. Mûz

Gava ku hûn nexweş bin, ji ber serma û tayê tama we bêhn û bêhn e. Mûz dixwin bi feyde ne ji ber ku ew di çêjê de hêsan dipijiqin û dipijiqin û bişon. Her weha ew ji hêla vîtamîn û mîneralên wekî potiyûm, manganez, magnezyûm, vîtamîna C, û vîtamîna B6 dewlemend in. Rojane xwarina wan dê pêşî li nîşanên tayê vîrusî bigire ji ber ku ew şaneyên xwîna spî zêde dikin, parastinê baştir dikin û berxwedana we li hember nexweşiyan xurt dikin ^[10] .

8. Berber

Berber çavkaniyek dewlemend a vîtamîn, mîneral û fîber e ku dibe alîkar ji bo fonksiyona pergala parastinê. Berberên mîna tirî, binevşî, cranberry û blackberry xwedan pêkhateyên bikêrhatî yên mîna anthocyanins, celebek flavonoid e ku rengê wan dide fêkiyan ^[yanzdeh] . Gava ku hûn nexweş binê xwarina fêkiyan bi feyde ye lewra ku ew bandorên bihêz antiviral, antî-înflamatuar û zêdekirina parastinê hene.

9. Avokado

Avocados dema ku hûn bi tayê vîrusê dikişînin xwarinek mezin e ku ew di nav wan de madeyên girîng hene ku laşê we di vê demê de hewce dike. Ew hêsankirin ku bipijin û bi rengek nerm bin. Di avokado de rûnên bi tendurist ên mîna oleîk acîd hene ku dibin alîkar ku iltîhaba wan kêm bibe û di karûbarê parastinê de jî roleke mezin dilîzin ^[12] .

10. Fêkiyên Citrus

Di fêkiyên citrus de mîna lîmon, porteqal û grapefruît di mîqdarên mezin de flavonoîd û vîtamîna C hene ^[13] . Dê vexwarina fêkiyên citrus, iltîhaba kêm bike û pergala weya parastinê xurt bike ku ev ê bibe alîkar ku bi tayê virusê re şer bikin. Li Hindistanê, ji demên kevnar ve, fêkiyên citrus bi taybetmendiyên derman û dermanî têne nas kirin.

11. Pîvanên Chilli

Di bîberên sincî de capsaicin heye ku ji bo tayê vîrusê, û enfeksiyonek bi bandor derman e. Ne tenê pelikên çîlî lê bîbera reş jî heman bandorê dikin ku êş û nerehetî bi şikandina mukus û paqijkirina rêçikên sinusê sivik dikin. ^[14] . Lêkolînek dît ku kapsulên kapsaicîn nîşanên kuxika kronîk li mirovan kêm dike û wan ji hêrsbûnê kêmtir hesas dike.

12. Zebeşên Pelîn ên Kesk

Sebzeyên pelên kesk wekî marûya romayîn, spinax û kelem bi vîtamîn, mîneral û fîber û her weha bi têra xwe nebatên nebatî ne. Van terkîbên nebatan wekî antîoksîdan tevdigerin ku alîkariya iltîhaba şer dikin. Van zerzewatên pelên kesk bi taybetmendiyên xweyên antîbakteriyal û antiviral jî têne nas kirin ku dikarin taya hevpar û tayê vîrusê dûr bixin ^[panzdeh] .

13. Xwarinên dewlemend-proteîn

Xwarinên ku bi proteîn dewlemend in masî, xwarinên behrê, goşt, fasûlî, findiq û mirîşk in. Ew hêsan têne xwarin û proteînek baş peyda dikin ku di encamê de dê enerjiya laşê we bide. Proteîn ji amîno asîdan têne çêkirin ku ji bo pergala parastinê ya tendurist girîng e ^[16] . Gava ku hûn nexweş bin û laşê we di pêvajoya başbûnê de be, stendina hemî asîdên amînî yên girîng ji xwarinan dê alîkariya laşê we bike ku zû zû baş bibe.

Kengê ku hûn bi êşa vîrusê dikişînin, vexwarina gelek şilaban, xwarina miqdarek ji xwarinên têrker û gelek bêhnvedanê girîng e. Xwarina van xwarinan dê piştgiriyê bide parastinê û di heman demê de laşên we bi xurekan peyda dike.

Çavkaniyên Gotarê Bibînin

[1]Rennard, B. O., Ertl, R. F., Gossman, G. L., Robbins, R. A., & Rennard, S. I. (2000). Souporbeya mirîşkan di vitro de kemotaksa neutrofîl asteng dike. Çest, 118 (4), 1150-1157.
[du]Saketkhoo, K., Januszkiewicz, A., & Sackner, M. A. (1978). Bandorên vexwarina ava germ, ava sar, û şorba mirîşkê li ser leza pozê pozê û berxwedana herikîna pozê. Çest, 74 (4), 408-410.
[3]Biesalski, H. K., Bischoff, S. C., Boehles, H. J., Muehlhoefer, A., & Koma Xebatê ya ji bo pêşxistina rêbernameyên ji bo parêzvaniya parenteral ên Komeleya Almanya ya Dermanên Nutritional. (2009) Av, elektrolît, vîtamîn û hêmanên şopger – Rêbernameyên Li ser Xureka Parenteral, Beşa 7. Zanista tibî ya Alman: e-kovara GMS, 7, Doc21.
[4]Chen, Z. M., & Lin, Z. (2015). Tey û tenduristiya mirovan: fonksiyonên biyojkî yên pêkhateyên çalak ên çayê û pirsgirêkên heyî. Kovara Zanîngeha Zhejiang-Zanist B, 16 (2), 87-102.
[5]C Tenore, G., Daglia, M., Ciampaglia, R., & Novellino, E. (2015). Vedîtina potansiyela nutraceutîkî ya polîfenolên ji enfuzyonên çaya reş, kesk û spî –pirtûkek. Biyoteknolojiya dermanên heyî, 16 (3), 265-271.
[6]Bayan, L., Koulivand, P. H., & Gorji, A. (2014). Sîr: venêrînek li ser bandorên dermankirinê yên potansiyel. Kovara Avîçenna ya Phytomedicine, 4 (1), 1.
[7]Josling, P. (2001) Astengkirina serma hevpar bi pêvek sîr: lêpirsînek du-kor, venêran-kontrolkirî. Pêşkeftinên terapiyê, 18 (4), 189-193.
[8]Percival, S. S. (2016). Extract Garlic Extract Guhertina Mirovahiyê Mirov –3 .Kovara Nutrition, 146 (2), 433S-436S.
[9]Marx, W., Kiss, N., & Isenring, L. (2015). Zencefîl ji bo bêhalî û vereşînê bi feyde ye? Nûvekirina wêjeyê. Di rahişta heyî de di lênihêrîna piştgirî û paliyetê de, 9 (2), 189-195.
[10]Kumar, K. S., Bhowmik, D., Duraivel, S., & Umadevi, M. (2012). Bikaranînên kevneşopî û derman ên mûzê. Kovara Pharmacognosy û Phytochemistry, 1 (3), 51-63.
[yanzdeh]Wu, X., Beecher, G. R., Holden, J. M., Haytowitz, D. B., Gebhardt, S. E., & Prior, R. L. (2006). Li Dewletên Yekbûyî yên Dewletên Yekbûyî di xwarinên hevpar de berhevokên anthocyanîn û texmîna vexwarina normal. Kovara kîmyaya çandinî û xwarinê, 54 (11), 4069-4075.
[12]Carrillo Pérez, C., Cavia Camarero, M. D. M., & Alonso de la Torre, S. (2012). Di mekanîzmaya çalakiyê ya pergala parastinê de rolê asîdê oleîk. Nûtirsiyon Hospitalaria, 2012, v. 27, n. 4 (Tîrmeh-Tebax), rûp. 978-990.
[13]Ladaniya, M. S. (2008). Nirxa xurek û derman a fêkiyên citrus. Fêkiyê citrus, 501–514.
[14]Srinivasan, K. (2016). Çalakiyên biyolojîkî yên bîbera sor (Capsicum annuum) û prensîpa wê ya tûj capsaicin: pêdaçûnek. Di zanist û xwarina xwarinê de nirxandinên krîtîk, 56 (9), 1488-1500.
[panzdeh]Bhat, R. S., & Al-Daihan, S. (2014). Pêkhateyên fîtokîmyayî û çalakiya antîbakteriyal a hin sebzeyên pelên kesk. Kovara Pasîfîkê ya Asyayê ya biyojînek tropîkî, 4 (3), 189-193.
[16]Kurpad, A. V. (2006). Pêdiviyên proteîn & amîno asîd di dema enfeksiyonên akût û kronîk de. Kovara Hindî ya Lêkolîna Bijîşkî, 124 (2), 129.