Pişkîn, kuxîn, mij û mijên mêjî yên ku her tiştê piçûk bêsînor dijwartir xuya dike… Serma herî xirab in. Li aliyê geş, we naha her hincet heye ku hûn tevahiya rojê di PJ-yên xwe yên xweş de bimînin, temaşe bikin. Bridgerton û biqelînin. Li vir, 12 tiştên ku dê niha we çêtir hîs bikin.
Twenty201. Zêdetir avê vexwin. Hec, jêr a tevahiya gallon heke gengaz be ji tiştan - heke ev ji we re dibe alîkar ku hûn di wê de bimînin lîmon û nenê lê zêde bikin. Bê guman, dibe ku hûn her du hûrdeman carekê bipijînin, lê hûn li malê ne, ji ber vê yekê ew yek forma xweya werzîşê (sivik) bihesibînin.
2. Sirkeya sêvê bixwin. Kûçikek ji tiştan têxin yek ji kasa avê. Ew ê tama xweş neke, lê ew ê bibe alîkar ku hin ji wê mucus paqij bike.
Baona/Getty Images3. Zêde xew bistînin. Mîkrobên serma û grîpê li her derê hene. Xeta weya herî baş a berevaniyê - ji xeynî hişyarbûna zêde di derbarê şuştina destên xwe û girtina dermanek OTC de ji bo şerkirina nîşanên nexweş, mîna Mucinex Nightshift Sar & Flu ji bo xilasbûna şevê ji neh nîşanên serma û grîpê - her şev çend demjimêrên zêde radizê da ku laşê we çêtir bikaribe li hember vîrusan şer bike.
4. Bi hin awazan rehet bibin. Hîn çêtir e, serşokek germ bimeşînin, çend mûman vêxin û li dengek aram vedigerin. Buhara ji ava germ dê qerebalixiya we jî paqij bike.
5. Li ser hemî fîlman bigire. Ji dema ku hûn di nav nivînan de asê mane çi wext çêtir e? Gava ku hûn di binê hewayê de hîs dikin çend fîşekên xweş-baş (û dikenin) hewce ne.
Twenty206. Û hemî pirtûkan bixwînin. Gava ku hûn hîs dikin ku mêjiyê we ji seshê fîlima maratonê dihele, navberek xwendinê bavêjin.
7. Li ser şorbeyan stokan. Ew ê qirika xişandinê rehet bikin û bibin alîkar ku pozek girtî bê rijandin. (Çêkirina van reçeteyan ji 20 hûrdeman kêmtir digire.)
Twenty208. Plana rêwîtiyê. Vê demajoyê bikar bînin da ku hûn dest bi plansazkirina rêwîtiyek kêfê bikin ku gava ku hûn çêtir hîs dikin bigirin. Dibe ku cîhek germ û tropîkal?
9. Çînek zinc bike. Her çend ew ê pêşî li sermayê neke, lêkolînan nîşan dane ku ew alîkariya kurtkirina dema yekî dike.
10. Dermanê kuxikê bigirin. Tiştek din hûn bi şev hişyar dike? Ew kuxuka xedar. Mucinex DM biceribînin ku 12 saetan ji kuxikên şil û zuwa xelas bibe. Û ji bîr mekin: Ger nîşanên we giran in her dem bi doktor re şêwir bikin.
Twenty2011. Hişê xwe paqij bike. Çend hûrdeman meditation û dirêjkirinê biceribînin. Ew ê ne tenê piştî hemî rûniştin û razanê xwe xweş hîs bike, lê ew ê di heman demê de ji we re bibe alîkar ku hûn dilgiraniya zêde ya ku hûn ji wendakirina kar hîs dikin jî aram bikin.
12. Teqînek humidifier. Di rojên pêş de wê hevalê xweya herî baş bihesibînin. Her ku diçe, ew diçe. Nermiya zêde ya li hewayê dê nefesê hêsantir bike-û çermê te nermtir .
13. Soriyê veşêrin. Gava ku hûn di dawiyê de dîsa derketin derve, li dora pozê xwe veşêrek piçûk bixin da ku rastiya we veşêre ku we heft qutiyên destmalan derbas kiriye.di sê rojan de.
