Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî rêve dibin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê de 2018 hate paşguh kirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di Moneş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Sûdên Sesamê | Feydeyên Tenduristiyê yên tovên Sesamê, Til | BoldskyTovên Sesamê berhema herî kevnar a tov e ku bi navên cûrbecûr wekî 'Til' di Bengali û Hindî de, 'Nuvvulu' di Telegu de, û 'Ellu' di Tamil, Malayalam û Kannada de tê gotin.
Tovên bîhnxweş bîhnxweş û narîn in û ji bo armancên cûda cûda têne bikar anîn. Di vê bîhnxweşiya dewlemend a têrker de têkeliyek vîtamîn û mîneralan heye, ji ber vê yekê ew wekî yek ji xwarinên bi tendurist tê hesibandin.
Hêza bihêz a tovên Sesam heye ku pêşî li celeb celebên pençeşêr, şekir, tansiyona xwînê bigire, hestî xurt çêbike, tenduristiya dil baştir bike û di heman demê de bibe alîkar ku nexweşiyên xewê di nav yên din de jî baş bibe.
Tewra rûnê ku ji nav tovên gûzan tê derxistin ji bo tenduristiyê jî bi feyde ye. Naverokek wê ya bilind a kalsiyûm, hesin, zinc, magnezyûm, fosfor, manganez, sifir, fîber, vîtamîna B6 û hwd heye.
Naha, ka em awirek li ser feydeyên tenduristiyê yên tovên susamê bibînin.
1. Ew Alîkarî Di Çêkirina Hêmbûnê de dikin
Tovên susam fîber hene, ku ji bo domandina pergalek digestive ya tendurist girîng e. Ew bi çêtirkirina bizavên rûvî re dibe alîkar ku hejandina bi tendurist bidome. Bikaranîna tovên susam dê pêşî li kapsasî û zikêşê bigire û di heman demê de dê şansê nexweşiyên gastrointestinal û penceşêrê jî kêm bike.
2. Hîpertansiyon kêm dike
Tovên susam tansiyoniya ku dibe alîkar ji bo kêmkirina teşeya li ser dilê we kêm dike û dibe alîkar li pêşîlêgirtina nexweşiyên cûda yên dil. Di nav tovên susamê de magnezyûm heye ku wekî dezgehek di kêmkirina tansiyona xwînê de tevdigere û di tovan de ji sedî 25 magnesyum heye.
3. Alîkariya Pêşîlêgirtina Penceşêrê dike
Tê zanîn ku tovên Sesamê pêşî li cûre cûreyên penceşêrê digire wekî losemî, penceşêr, kolon, pankreas, pişik û prostat. Qabîliyeta wan heye ku pêşî li pençeşêrê bigirin ji ber ku ew ji bandorên dijî-kanserojen ên magnesium û phytate hene ku bandora radîkalên azad kêm dikin.
4. Ew Li dijî Tîrêjiya Zirarê Parastin
Hêza bihêz a tovên Sesam heye ku DNA ji bandorên zirardar ên tîrêjê biparêze. Radyasyon ji dermankirina penceşêrê tê, ku tê de kemoterapî û radyoterapî jî heye. Hebûna tovên susam dê hêza we zêde bike û şansên pençeşêrê kêm bike.
5. Fonksiyonên Metabolîk Berz dike
Di tovên Sesamê de proteîn heye ku di çêkirina lebatên masûlkeyan de, sererastkirina masûlkan, dibe alîkar, ew pêşve hêza giştî, livîn, asta enerjiyê, û mezinbûnek hucreyî ya bi tendurist dike. Di heman demê de ew dibe alîkar ku fonksiyona metabolîzma we zêde bibe.
6. Van Alîkariya Birêvebirina Diyabetê dikin
Tovên susam ji magnezyûmê pêk tê ku dibe alîkar ku şansên şekir kêm bibe û her weha dibe alîkar di birêvebirina nîşanên şekir de. Mirovên ku bi nexweşîya şekir a type 2 êş dikişînin dikarin tovê gûzan an rûnê tovê gûzê li parêza xwe zêde bikin. Ev di rêkûpêkkirina asta însulîn û glukozê ya di laş de dibe alîkar.
7. Tenduristiya Hestî Berz dike
Di tovên Sesamê de madenên girîng ên wekî fosfor, kalsiyûm û zinc hene ku di hestiyariya we de xurt û tendurist dibin. Van mîneralan hestiyê hestiyê nû diafirînin û hestiyan xurt dikin, ku dibe ku ji ber birînek an rewşa hestî ya giran mîna osteoporosis lawaz bibe.
8. Ev Alîkariya Infewata Di Laşê De Dikin
Di van tovan de sifir heye ku di kêmkirina iltîhaba girêk, masûlk û hestî de dibe alîkar. Her weha ew dibe alîkar di xurtkirina rehên xwînê, lebat û hestî de û ji ber vê yekê jî gera xwînê baştir dike û piştrast dike ku organên laş oksîjenê têr digirin.
9. Lênihêrîna Çerm Hair Por
Di tovên Sesamê de mîqdarên zêde zinc hene, ku di bihêzkirina por, çerm û şanikên masûlkan de dibe alîkar. Rûnê tovê Sesamê dibe alîkar ku pêşî li sipîbûna por bigire û nîşanên pîrbûnê û şopên şewitandî yên li ser çerm kêm dike.
10. Tenduristiya Devkî baştir dike
Nefta ji tovên sesamê xwedan taybetmendiyên antîbakteriyal û hişk e ku bandorek erênî li tenduristiya devkî dike. Di devê we de rûnandina hin rûnê tovê çamûrê dê bakteriyên di devê we de hene kêm bike û di heman demê de dibe alîkar ku pêşî li kavilên devî were girtin.
11. Alîkarî Di Anketê de Dike
Di nav tovên susam de vîtamîna B1 heye ku xwedan taybetmendiyên aramkirinê ye ku di xebata rehikan a guncan de dibe alîkar û kêmasiya vîtamîna B1 dikare bibe sedema depresiyon, guherîn û giyanên masûlkeyan.
Vê gotarê parve bikin!
Heke we ji xwendina vê gotarê hez kir, bi hezkiriyên xwe re parve bikin.
JS BIXWNE: 10 Xwarinên Bi Sodyûmê Dewlemend in We We Nizanibû
