Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- BSNL Berdanên Sazkirinê Ji Têkiliyên Berfireh ên Berdirêj Jê Dike
- IPL 2021: BalleBaazi.com bi kampanyaya nû 'Cricket Machao' pêşwaziya demsalê dike
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ji Dadgehê Ji Bo COVID-19 Derbas Bû
- Sê masîvan ditirsiyan ku keştî li berava Mangaluru li botê qelibî
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Gava ku mirovek yekem car xwarina ne giyayî dixwîne, ew / wê bi gelemperî bi mirîşkê dest pê dike. Destpêk ne tenê xwarina ewledar a mirîşkan, di heman demê de pir saxlem e jî. Li gorî awayê pijandinê ji mirîşkê re dikare tenduristî an tenduristî were gotin. Mirîşka sorkirî diyar e ku tu feydeyên wê yên tenduristiyê tunene lê mirîşka kelandî gelek mas dike.
Her wusa, nûbûna mirîşkê li ser sûdên tenduristiyê jî bandor dike. Mirîşka cemidî ne tendurist e ji ber ku gelek parêzvanên wê hene. Lê mirîşka teze bi proteînên saxlem dagirtî ye. Ji bo ku jiyana we hêsantir bibe, me hin feydeyên tenduristiya herî girîng ên xwarina mirîşkê rêz kirine. Hûn dixwazin..
1. Masûlkeyan Ava Bikin: Mirîşk goştê rûn e. Ev di bingeh de tê vê wateyê ku rûnên wê yên piçûk û gelek proteîn hene. Mirovên ku hewl didin girseyî li masûlkeyên xwe zêde bikin gelek mirîşka kelandî dixwin.
2. etehwetê Zêde dike: Mirîşk xwedî zinc e ku dibe alîkar ku şehînek tendurist bimîne. Kasa tasa şorba mirîşkê dikare tama devê we biguheze.
3. Hestiyên Tendurist Dihêle: Di mirîşkê de fosfor heye ku digel kalsiyûm hestiyên we tendurist dihêle. Dibe ku ji bo jinên ku meyla wan heye ku hestîyên wan qels hebin baş be.
4. Dil Tendurist: Mirîşk kolesterol heye lê niacina wê jî heye ku dibe alîkar ku kolesterol kêm bibe. Ji ber vê yekê heke hûn perçên mirîşkê bêkêmasî hildibijêrin û bêyî rûn û rûn rûnê wê hebe, ew dil sax e.
5. Imuniyetê baştir dike: Di mirîşkê de gelek mîneralên şopger hene ku hêz dide pergala parastinê. Bi gelemperî mirîşka kelandî di nav şorbeya bîbera de ji bo li dijî sermayê jî baş e.
6. Alîkariya Zarokan Dike: Mirîşk ji bo mezinbûna zarokan yek ji wan xwarinên çêtirîn e. Li mirîşkê gelek amîno asîd hene ku ji zarok re dibe alîkar ku dirêj û xurt bibe.
7. Rîska Arthritisê Dakêşîne: Mirîşk bi madenek bi navê seleniyûm dewlemend e. Ev selenium metirsiya geşbûna arthritis di qonaxên paşîn ên jiyanê de dibire.
8. Stresê Rast dike: Di mirîşkê de vîtamîna B 5 an jî asîta pantotenîk heye ku bandorek aram li ser rehikan dike. Ji ber vê yekê heke hûn bi stres bin, tiştek wekî mirîşka sorkirî ku sar nebe.
9. Rick of Attack of Heart Kêm Dike: Mirîşk metirsiya êrişên dil qut dike ji ber ku di vîtamîna B 6. de dewlemend e. Ev vîtamîn asta homosîsteîn kêm dike. Ger homosîsteîna we hebe ew dikare bibe sedema girtinên dil.
10. Nîşaneyên PMS-ê Hênik dike: Mirîşk xwedan magnezyûm e ku dikare alîkariya te bike li hember stresa berî mehane. Asta magnezyûmê di xwîna we de hema berî emrê we kêm dibe. Ji ber vê yekê bi xwedîkirina çend mirîşkek pûçkirî telafî bikin.
11. Astên Testosterona Spikes: Mirîşk ji bo mêran feydeyên tenduristiyê yên taybetî hene. Lewra zinc di mirîşkê de dibe alîkar ku asta testosteron (hormona mêr) were rêkûpêk kirin.
Vana çend feydeyên tenduristî yên herî girîng ên xwarina mirîşkê ne. Mirîşkê bi awayên tendurist bipêjin da ku hûn hemî feydeyên wê bistînin.
