Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî rêve dibin
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê de 2018 hate paşguh kirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Biharê Dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di Moneş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Yogurt (Dahi) Yogurt | Feydeyên Tenduristiyê | Tevliheviyek tenduristî û bedewiyê tenê mast. Boldsky 
Mast berhemek şîranî ya navdar e ku ji hêla pir kesan ve tê xwarin. Tu kes nikare li hember tasek mastê nû û nermikî ku xwediyê proteîna bihêzker e, berxwe bide. Ev hilbera şîranî pirreng e û bi cûrbecûr awayan tê xwarin.
Ew dikare bi fêkiyan were xwarin û ew di nav smûzan de têkeve nav hevûdu an jî dikare di firaxan de were zêdekirin. Di kîjan firaxê de be jî, mast tirşiyê li keriyan zêde dike an taştêya we xweş dike.
Mast ji şîrê tê û ew bi gelek xurekên mîna potiyûm, kalsiyûm, magnezyûm, vîtamîna B2 û vîtamîna B12 ve barkirî ye. Ew zexm, tendurist e û bi rêkûpêk xwarina wê dibe ku gelek aliyên tenduristiyê zêde bike.
Di vê gotarê de, em ê qala 10 feydeyên tenduristiyê yên ecêb ên mastê bikin dema ku hûn sibehê yan di dema taştê an jî piştî taştê de bigirin.
1. Sîstema Digeştê Hênik dike
Mast di helandina rast de hêsan dike. Ji ber vê yekê, sibehê her roj xwarina mast, dikare rovî û pergala digestive ji jehr û bakteriyên xirab biparêze. Ew pergala ziravê ya şewitandî aram dike û dikare zikek dilêş derman bike.
2. Parastina Xurttir
Kapasîteya mast heye ku li dijî mîkrobên sedema nexweşî şer bike û rûvî û rêça rûviya we biparêze. Wekî din, taybetmendiyên mastê-çêker ên mastê ji ber mîneralên ku di wê de hene wekî magnezyûm, zinc û seleniyûm in.
3. Tansiyona Bilind Kêm Dike
Carcarinan, hûn mêldar in ku bêtir xwê bixwin ku dibe sedema hîpertansiyon û pirsgirêkên gurçikan. Potasiya di nav mast de dibe alîkar ku şilema zêde ya laşê we derkeve. Ji ber vê yekê, ew di daxistina tansiyonê de dibe alîkar û dilek saxlem pêş dixe.
4. Ji Enfeksiyonên Vagînalê Pêşdikeve
Mast bi taybetî ji bo jinan baş e ji ber ku ew di pêşîgirtina li mezinbûna enfeksiyonên hevîrtirşkê de dibe alîkar. Bakteriyên Lactobacillus acidophilus ên di mast de têne dîtin mezinbûna enfeksiyonê di laş de kontrol dike û enfeksiyonên hevîrtirş dikuje.
Rêgezên ku opandin Ji Bo Xwedî Derzek Tendurist
5. Hestiyên Xurttir
Kasa fûrek 275 mg kalsiyûm vedigire û rojane dozek jê danê sibehê dê hestiyên we bi hêz bike. Ew ne tenê hestî xurt dike di heman demê de di domandina dendika hestî de jî dibe alîkar.
6. Ew Ji Bakteriyên Xirab er Dikeve
Di mast de probiotîk hene ku mîkro-organîzmayên zirardar ji rêça hijmarê derdixin ku dibe sedema enfeksiyonên rûvî. Heke hûn ji werimandin an zikêşê dikişînin, serê sibehê mast bixwin.
7. Piştê Werzîşê Zûtir Zêde dibe Alîkar
Yogurt xwarinek xweşik a piştî-werzeyê çêdike. Proteîna di nav mast de asîdên amînoyî dide masûlkeyên we da ku xwe tamîr bikin. Piştî werzîşê, enerjiya laşê we kêm e, mast di zêdekirina asta enerjiyê de di laş de dibe alîkar.
8. Ew Dibe Alerjiya Qedexe bike
Lêkolîn îspat kiriye ku dayikên ducanî yên ku di meha heştemîn de mast dixwin, xwediyê pitikên ku ji reaksiyonên alerjîk kêmtir guncan in bûne. Li gorî lêkolîna hatî kirin, zarokên ku rojane mast jî dixwin, ji rîska enfeksiyon û alerjiyê kêmtir bûn.
9. Kêmkirina Giranî Pêşdikeve
Bi kalorî mast kêm e û dibe alîkar ku giraniya we di bin kontrolê de bimîne. Fatê ku li dora zikê we ye, hormona kortîzolê çêdike, ku ji laş re dibêje ku bêtir rûnê zikê xwe berhev bike. Gava ku hûn mast dixwin, kalsiyûm nîşanê hucreyên rûnê we da ku kortîzolê kêmtir derxînin, da ku hûn giran bibin.
10. Yogurt Cer Cavities
Yogurt dikare li dijî kavilên ku ziravê diranê dişikêne şer bike. Di nav mast de asîdê laktîk heye ku rehên we ji mîkrob û perçeyên xwarina nexwestî diparêze.
Vê gotarê parve bikin!
Heke we ji xwendina vê gotarê hez kir, bi hezkiriyên xwe re parve bikin.
12 Xwarinên Çêtirîn Ji Bo Tenduristiya Çav Ku Dê Alîkariya Çêkirina Çavê we bikin
