Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Sharad Pawar di 2 rojan de ji nexweşxaneyê tê derxistin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- Yonex-Sunrise India Open 2021 ji bo Gulanê hatî saz kirin, ku dê li pişt deriyên girtî were li dar xistin
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Biharê Dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di Moneş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Dibe ku we gelek feydeyên tenduristiyê yên hingiv bihîstibe. Lêbelê, hûn dizanin ku çi dibe dema ku hûn bi rêkûpêk ava germ a hingiv vedixun? Piyalek tijî ava hingivê, gava ku we sibeh an berî razanê hebe, dikare parastina we zêde bike û bi awayên cihêreng alîkariya tenduristiya we bike.
Gelek feydeyên tenduristiyê yên hebûna ava hingiv heye ku dikare alîkariya dermankirina nexweşiyên piçûk bike. Ji dermankirina çermê we ji hundur ve der û qenckirina gelek pirsgirêkên tenduristiyê, ava hingiv ew yek çareseriyek e ku encamên bi sûd werdigire.
Ev rastiyek navdar e ku av laşê we detoxîze dike û we şil dike û ava germ di rakirina bermahiyên ziyandar ji laş û çêtir û xweşiktir de baştir dixebite. Bi hingiv re gelek feydeyên derman hene û ava hingiv jî tahmek pir xweş e - bonus.
Hûn dikarin bi ava germ hingivê we hebe an jî çareseriyek ava germ, hingiv û ava lîmonê çêbikin. Heke hûn li ser wezîfeya wendakirina giran in, ev vexwarin rizgarkerê we ye! Werêkî, gava ku hûn ava hingiv vedixwin çi dibe? Li vir feydeyên tenduristiya ava hingiv hene. Bixwînin da ku bêtir bizanin.
1. Tenduristiya Digestiyê çêtir dike
Piyalek ava germ a bi hingiv dikare alîkariya pêvajoya helandinê bike. Di hingiv de malzemeyên antîseptîk hene ku zikê we ji reflaksa asîdê vedigire. Çareserî dikare zikê we ji her iltîhaba xweş bike. Di heman demê de ew dibe alîkar ku devokên we bi rêkûpêk bimînin [1] [du] .
2. Alîkariya Wendakirina Giranî dike
Di hingiv de şekirê xwezayî heye, ku nabe sedema zêdebûna kîloyê. Bi rêkûpêk xwedîkirina hingiv bi ava germ dikare vexwarina kaloriya we qut bike û her weha ji we re bibe alîkar ku hûn rûnê zikê serhişk bi hêsanî winda bikin [3] . Li gorî lêkolînek sala 2010-an ku di Journal of College of Nutrition ya Amerîkî de hatî weşandin, hingiv dibe alîkar ku hûn dilzîziya we kontrol bikin û dema ku hûn bi şev berî razanê werin vexwarin, laş di wan demjimêrên pêşîn ên xewê de bi arîkariya zêde ya ji hingiv dest bi şewitandinê dike av [4] .
3. Qebisbûnê qenc dike
Sedema bingehîn a kapsasbûnê kêmbûna avê di laşê we de ye. Sibehê bi zikek vala û berî razanê bi rêkûpêk qedehek ava germ bi hingiv vexwin. Ew ê alîkariya çêkirina rûviya we bike û pirsgirêka girêk û êşa pê re têkildar e derman bike [5] .
4. Pergala Immune Berz dike
Hingiv xwedan taybetiyên ecêb ên kuştina bakteriyan e ku li dijî pişikên biyanî şer dike. Di heman demê de, ew gelek vîtamîn û mîneralan digire ku pergala parastina we zêde dikin, dema ku antioxidantên di hingiv de mezinbûna radîkalên azad kontrol dikin [6] .
5. Sar û Cxumanê Derman Dike
Ava germ a bi hingiv dikare li dijî bakterî û vîrusên ku dibin sedema serma û kuxikê mertalek çêbike. Di heman demê de, hingiv dike ku zirav bizivire forma xweya avî û dibe alîkar ku ew bi tevahî ji pergala we were derxistin, ji ber vê yekê nefes çêtir pêşve dibe [7] .
6. Çirkirina Xwînê baştir dike
Ev yek ji mezintirîn sûdên hebûna ava germ a bi hingiv e. Ava hingiv rûnê rûn di laşê we de dişewitîne û di pergala rehikan a xwe de jî dişewitîne, bi vî awayî gera xwîna we baştir dike û jehrên ji laş xilas dibe [8] .
7. Enerjiyê zêde dike
Hingiv ji ber hebûna şekirê xwezayî di nav de, enerjiyek zûvekêşker e [9] . Glukoza di nav hingiv de ji hêla laş ve zû tê şoxilandin, yekser enerjiyek dide, û dema ku fruktoz enerjiya domdar peyda dike ji ber ku hêdî hêdî tê şil kirin [10] .
8. Kalîteya Xewê baştir dike
Bi vexwarina ava hingiv re qalîteya xewa we çêtir dibe ji ber ku, li ser vexwarinê, hingiv serotonîn, neurotransmîterek ku dilra we baştir dike serbest berdide û laşê we serotonin dike melatonîn, ku dirêjahî û kalîteya xewa we birêkûpêk dike [yanzdeh] .
9. Bedenê Detoxifies dike
Hingiv û ava germ li ser laşê we bandorek jehrînê dike. Ew dibe alîkar ku jehrên ji pergala we werin derxistin, û dike ku kombînasyon bibe xwarinek di parêzên detox [12] .
10. Tenduristiya Dil Rêve dibe
Hingiv çavkaniyek dewlemend a fenol û pêkhatên din ên antioksîdant e, ku bi rîska kêmkirina nexweşiya dil ve hatine girêdan [13] . Ew dikarin bibin alîkar ku rehên di dilê we de belav bibin, herikîna xwînê ya li ser dilê we zêde bike û bibin alîkar ku tenduristiya dil û rehma we pêş bikeve. Her weha, ava hingiv dibe alîkar ku hevsengiya asta kolesterolê dom bike û kolesterolê HDL zêde bike [14] .
Li Ser Nîşeyek Dawîn
Vexwarina hingivê bi ava germ re wekî yekem tiştê sibehê pergala we di moda şewitandina qelew de digire. Li gel vê, ew bi çend awayan ji laşê we re dibe alîkar da ku tenduristiya weya giştî baştir bike. Dema çêtirîn a vexwarinê serê sibê bi zikê vala ye. Lê hûn dikarin wê di navbera xwarinan de vexwin ku kirina vê yekê dê bibe alîkar di baştirkirina pergala heşînbûnê û helandina xwarinê.
