10 Nexweşiyên Ku Bi Yogayê Dikarin Çareser bibin

Navên Çêtirîn Ji Bo Zarokan

Erd:

Roja Bûyînê:

Şandin

Bi E-Nameyê Ji Min Re Bişînin Li Ser Malperê Nîşan Bide

Just In

• 6 saet berê Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê
• 
• 7 saet berê Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
• 9 saet berê Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
• 12 saet berê Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021

Xwe winda neke

• Nûçe Sê masîvan ditirsiyan ku keştî li berava Mangaluru li botê qelibî
• Werzîş Medvedev piştî ceribandina erênî ya korona virus ji Monster Carlo Masters derdikeve
• Otomobîl Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
• Fîlim Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
• Malî Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
• Teknolocî Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
• Zanyarî CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
• Gerrîn 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin

Yoga yek formek werzîşê ye ku di rastiyê de pesnek berbiçav a sûdên laşî û rûhî dide, ku tê de kêmkirina nîşanên depresyonê, baştirkirina tenduristiya dil, hêz û nermbûniya avahiyê heye. Lê yek ji sûdên yogayê ku radiweste hêza wê ya bihêz a dermankirina nexweşiyan e.

Conditionsert û mercên tenduristiyê yên cihêreng an nexweşiyên wekî astim, tansiyon, şekir, fikar û depresiyon, êşa movik û masûlkeyan, êşa piştê, penceşêr û hwd bi çend celeb yoga têne dermankirin ^[1] .

Lêbelê, pêdivî ye ku meriv di hişê xwe de bigire ku tenê kirina yogayê dê di başkirina nexweşiyan de nebe alîkar. Lê yoga divê bibe beşek ji pêvajoya dermankirinê.

Li vir çend nexweşiyên ku yoga dikare derman bike hene. Bixwînin.

1. Penceşêr

Asana yoga ya bi navê yoga Hatha dikare di nexweşên penceşêrê de qalîteya jiyanê baştir bike. Pratîkkirina yoga-ya Hatha-yê wekî perçeyek pêvajoya dermankirina penceşêrê di heman demê de di biyomarkerên wekî TNF-alpha, IL-1beta, û Interleukin 6 de jî çêtirbûn çêbûne. ^[du] . Lêbelê, bandora yoga ya Hatha li ser sedema bingehîn a nexweşiyê tune.

2. painşa piştê

Painşa pişta hindik ji ber gelek faktorên mîna birîndarbûn, helwesta nebaş, tevgera dubare, an pîrbûnê çêdibe. Yoga ya Hatha yek ji rahênanên yogayê ye ku di birêvebirina êşa paşiya paşîn a kronîk de bi bandor e. Forma yoga ya Hatha bi gelemperî hêmanên helwestgirtin, kombûn, nefes, û ramûsandinê bi hev re dike ^[3] .

3. Ateroskleroza koroner

Pêdivî ye ku nexweşên bi nexweşîya damara koroner temrînên bêhna kûr mîna Pranayama bikin ji ber ku ew asta kolesterolê ya serûmê (kolesterolê tevahî, asta trîglîserîd, û kolesterolê LDL) dadixe, kapasîteya werzîşê baştir dike, û giraniya laş kêm dike ^[4] .

4. Astim

Pranayama temrînek nefesê ya kûr e ku dikare bibe alîkar ku êrîşên astimê bi ser bikeve û pêşî lê bigire. Di dema Pranayama de, hewa ku hûn nefes digirin alveolên pişikan ên girtî an ne-karbar vedike. Ev kapîlarên pişikê bi oksîjenê zêdetir dagirtî dike û rêjeya bêhna we birêkûpêk dike ^[5] .

5. Diabetes

Surya Namaskar asana yoga ya duwanzdeh gav e ku tê de dirêjkirin û nefes girtin, ku di kontrolkirin û birêvebirina şekir de pir bi bandor e, ji ber ku ew hilberîna însulînê ji pankreasê bilind dike ^[6] .

6. Pirsgirêkên dil

Helbesta kobra di dermankirina pirsgirêkên dil de bibandor e, ji ber ku alîkariya dirêjkirin û firehkirina sîngê dike, bi vî rengî rê dide ku xwîn bêtir biherike dil û wê teşwîq bike. Tetbîqatek bêhnvedanê ya din a bi navê Kapalbhati di dermankirina nexweşiyên dil de arîkar e, ji ber ku ew vexwarina bêtir hewa di nav pişikan de pêşve dibe û dihêle ku oksîjena bêtir belav bibe di gera xwîna pişikê de ^[7] .

7. Xem û depresyon

Yoga Backbend formek din a yogayê ye, ku di şerê li dijî fikar û depresyonê de bibandor e û di rehetkirina hişê we de dibe alîkar ^[8] . Di êrişek xemgîniyê de, laş û mejî dikevin rengek panîkê, ku laşê we bi 'hormona şer an firînê' diherike. Ji ber vê yekê, temrînên nefesê kûr ên hêsan dikarin alîkariya hiş û laşê xwe bikin.

8. Hîpertansiyon

Bi taybetî, yoga Sarvangasana, di pêşîlêgirtin û dermankirina hîpertansiyonê de sûdwergirtî hate nîşandan. Ev forma yoga ya ku bi rehetbûn, psîkoterapî, û ramana transcendental re têkildar bandorek dijî-hîpertansiyon heye ^[9] .

9. Pirsgirêkên mîde

Helbesta zarok di başkirina pirsgirêkên helandinê de bi alîkariya alîkariya bizavên guncan ên rûvî de pir bi feyde ye. Di heman demê de alîkariya wê dike ku sendroma roviya hêrsbar û pirsgirêkên din ên têkildarî mîde rehet bibe ^[10] .

10. .şa movik û masûlkeyan

Helbesta darê bi rastkirina ahengsazkirina piştê û xurtkirina masûlkeyên jêrîn ên paşîn di dermankirina êşa hestî, hevbeş û masûlkan de bi bandor e. Surya Namaskar di dermankirina êşa movikan û gewherê de jî sûdmend e.

1. [1]Sengupta P. (2012) Bandorên Tenduristiyê yên Yoga û Pranayama: Lêkolînek Dewlet-ya-Huner. Kovara navneteweyî ya dermanê pêşîlêgir, 3 (7), 444-458.
2. [du]Rao, R. M., Amritanshu, R., Vinutha, H. T., Vaishnaruby, S., Deepashree, S., Megha, M.,… Ajaikumar, B. S. (2017). Di Nexweşên Penceşêrê de Rola Yogayê: Hêvî, Sûd û Rîsk: Nirxandinek. Kovara Hindî ya lênihêrîna paliyatî, 23 (3), 225–230.
3. [3]Chang, D. G., Holt, J. A., Sklar, M., & Groessl, E. J. (2016). Yoga wekî dermankirina êşa pişta piştê ya kronîk: Nirxandinek sîstematîkî ya wêjeyê. Kovara ortopedî & rheumatolojiyê, 3 (1), 1-8.
4. [4]Manchanda, S. C., Narang, R., Reddy, K. S., Sachdeva, U., Prabhakaran, D., Dharmanand, S., ... & Bijlani, R. (2000). Paşvemayîna ateroskleroza koronar bi destwerdana şêwaza yogayê. Kovara Komeleya Bijîjkên Hindistanê, 48 (7), 687-694.
5. [5]Saxena, T., & Saxena, M. (2009). Tesîra ceribandinên nefesê yên cûrbecûr (pranayama) li nexweşên bi astimê bronşiyal ên bi sivikbûnek sivik û nerm. Kovara navneteweyî ya yogayê, 2 (1), 22-25.
6. [6]Malhotra, V., Singh, S., Tandon, O. P., & Sharma, S. B. (2005). Bandora sûdwergirtina yogayê di şekir de. Kovara Nexşeya Tibê ya Nepal: NMCJ, 7 (2), 145-147.
7. [7]Gomes-Neto, M., Rodrigues, E. S., Jr, Silva, W. M., Jr, & Carvalho, V. O. (2014). Bandorên Yoga-yê di Nexweşên Bi Nexweşiya Kronîk a Dil de: Meta-Analyzek.Arşîvên kardiyolojiyê yên Brezîlya, 103 (5), 433-439.
8. [8]Shapiro, D., Cook, I. A., Davydov, D. M., Ottaviani, C., Leuchter, A. F., & Abrams, M. (2007). Yoga wekî dermankirina temamker a depresiyonê: bandorên taybetmendî û giyanan li ser encama dermankirinê. Dermanên temamker û alternatîf ên li gorî delîlan: eCAM, 4 (4), 493-502.
9. [9]Vaghela, N., Mishra, D., Mehta, J. N., Punjabi, H., Patel, H., & Sanchala, I. (2019). Hişyarî û pratîka temrîna aerobîk û yoga di nav nexweşên hîpertansiyon de li bajarê Anand. Kovara Perwerde û Pêşkeftina Tenduristiyê, 8 (1), 28.
10. [10]Kavuri, V., Raghuram, N., Malamud, A., & Selvan, S. R. (2015). Sendroma Rûviya Hêrs: Yoga wekî Tedawiya Çareseriyê. Dermanek temamker û alternatîf a li gorî delîlan: eCAM, 2015, 398156.

Ji Bo Sibê Horoscope We

Zanîn

Bi E-Nameyê Ji Min Re Bişînin Li Ser Malperê Nîşan Bide