Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî rêve dibin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê 2018 de hate paşguh kirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di ixeş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
11ê Çirî roja cîhanî ya dîtinê ye ku rojane salane ye ku meriv li ser blindbûn û xerabûna dîtinê bisekine. Yearsal mijara navneteweyî ji bo Roja Cîhanî ya Çavdêriyê 2018 Li her deverê Lênihêrîna Çavan e.
Roja Çavdêriya Cîhanê yekemcar ji hêla Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê (WHO) ve di sala 2000 de bi hevkariya Ajansa Navneteweyî ya Pêşîlêgirtina Korbûnê (IABP) ji hêla Weqfa Navneteweyî ya Lions Club ve hate saz kirin. Armanc ew bû ku di derheqê korbûn û seqetbûna dîtinê de hişyar bibe.
Çima Lênihêrîna Çavan Girîng e?
Çav bi qasî organên din ên hest mîna guh, poz, ziman û destdanînê girîng in. Ya ku em fahm dikin li dor ji sedî 80 bi hesta dîtinê tê. Ger hûn çavên xwe biparêzin, hûn ê di heman demê de ji nexweşiyên çavê wekî glaukoma û kataraktê dûr bimînin derfetên korbûn û windabûna dîtinê kêm bikin.
Ji Bo Lênihêrîna Çavên Xwe Divê Hûn Çi Bikin?
Li vir tiştên ku hûn dikarin ji bo lênihêrîna çavên xwe bişopînin hene:
1. Cixare nekişînin.
2. Herin testên çavê rêkûpêk.
3. Xwarina têrker bixwin.
4. Çaveyên tavê yên parastinê li xwe bikin.
5. lensên têkiliya xwe paqij bikin.
6. Dema ku hûn kozmetîkan bikar tînin hay jê hebin.
Ji xeynî van şîretên lênihêrîna çavan, dibe ku hûn van ava fena ku ji bo çavên we baş in jî hebin.
1. Ava Sêv, Beetroot Car Gêzerê
Avê sêv, gêzer û bexdenûs di nav gel de wekî ava ABC jî tê binav kirin. Di gêzerê de beta-karotîn heye ku piştî vexwarinê di laş de vediguhere vîtamîna A. Ev vîtamîn ji bo tenduristiya çav pir baş tê hesibandin. Beetroot lutein û zeaxanthin hene ku tenduristiya makul û retînal piştgirî dikin û sêv bi flavonoîdên ku tê zanîn ji bo zêdekirina tenduristiya çav in jî tijî dibin.
2. Ava Tomato
Ava tomatoyê di lycopene û phytonutrientên mîna beta-karotîn, luteîn, zeaxanthin û vîtamîna C. de dewlemend e. Van vana hemuyan xwedan şiyana hêzdar in ku we ji pirsgirêkên çavê wek katarakt û dejenerasyona makulî ya girêdayî temenê biparêzin. Lutein û zeaxanthin karotenoyîdên xanthophyll in ku di pêşîlêgirtin û dermankirina cûrbecûr nexweşiyên çav de ku bi lêkolînên epîdemolojîk, ceribandinên klînîkî û lêkolînên ajalan hatine vekolandin, bibandor in.
3. Ava Aloe Vera
Kê dizanibû ku aloe vera ku di piraniya hilberên bedewiyê de tê bikar anîn dikare di dermankirina nexweşiyên çav de jî bibandor be? Vexwarina ava aloe vera dê rewşa we çêtir bike û bibe alîkar ku di mijara kataraktê de bêhêşahiya lensê ya krîstal kêm bike. Aloe vera xwedan taybetmendiyên antioxidant û antî-înflamatuar e ku di parastin û başkirina tenduristiya çav de dibe alîkar.
4. Juice Blueberry
Kapasîteya şînberiyê heye ku rîska katarakt, glaukoma, pençeşêr, nexweşiya dil û mercên din kêm bike, li gorî James Joseph, zanyarê sereke di Taqîgeha Neuroscience de li USDA Navenda Lêkolîna Nutrition Mirovan a USDA li Zanîngeha Tufts. Lêkolînên wan destnîşan kirin ku şînbaşk ne tenê çavê we baştir dike di heman demê de di şerê li dijî bandorên nexweşiya Alzheimer de jî dibe alîkar û piştgiriya kapasîteya fêrbûn û bîranînê dike.
5. Ava Kale in Spinak
Spînax, kelem û brokolî sebzeyên kesk in ku bi antioksidantên ku jê re dibêjin lutein û zeaxanthin dewlemend in, ku ji bo çavên we baş in. Zanyar bawer dikin ku ev antîoksîdan çavan ji dejenerasyona makulî ya girêdayî temenê diparêzin, sedema sereke ya korbûna bêveger.
6. Ava Ava Porteqalî
Lêkolînek nû destnîşan kir ku her roj xwarina porteqalek, ji sedî 60 metirsiya xerabbûna çav kêm dike. Lekolînwanan Enstîtuya Westmead ji bo Lêkolînên Bijîşkî ya li Avusturalya lêkolîn kirin û encam encam da ku kesên ku bi rêkûpêk porteqal dixwin an ava porteqalê vedixun, kêm zêde dibe ku 15 sal şûnda dejenerasyona makulê pêş bikeve.
7. Ava Banana
Mûz bi vegirtina kapsîtê û dabînkirina enerjiyê ji laş re tê nas kirin, lê ev fêkiyê rengê zer ji vê yekê zêdetir heye. Bikaranîna mûz dikare tenduristiya çavê we bi xwezayî baştir bike û dikare nexweşiyên têkildarî dîtinê ji holê rabike. Tê de beta-karotîn heye ku vediguhere vîtamîna A ku ji bo kesên ku vîtamîna A kêm in re feyde ye.
Vê gotarê parve bikin!
