20 XWARINÊN HINDÎ KU GIRAN BIBIN

Ji bo Hişyariyên Bilez Na Na Abonetiyê

Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên Rojane

Just In

7 saet berê Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê
8 saet berê Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
10 saet berê Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
13 saet berê Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021

Divê Temaşe bikin

Xwe winda neke

Xane Tendûrûstî Wellness Wellness oi-Staff By Ipsa Sweta Dhal 15ê Kanûna Paşiyê ya 2017yê

Xwarinên kêmkirina kîloyan hewce nake ku ji malzemeyên taybetî werin çêkirin. This ev pir rast e, nemaze li welatekî mîna Hindistanê. Hindistan bi tiştên xwarinê yên cihêreng dagirtî ye ku dema ku bi rêkûpêk were pijandin, dikare hem di zêdebûn an windabûna kîloyan de bibe alîkar.

Ka em nuha awirek li van hêmanên xwarinê yên ecêb ên ku dikarin bi wendakirina kîloyan re bibin alîkar, ku di her metbexa Hindistanê de tê dîtin, bigirin.

# 1 Moong Dal

Moong dal ji malbata lenge ye û ji hêla vîtamînên A, B, C û gelek mîneralan ve dewlemend e. Van taybetmendiyên hanê ew dikin cîgiriyek guncan ji bo xwarinên rûn û ji hêla parêzvan ve pir têne pêşniyar kirin ku ji we re giraniya xwe winda bikin. Naveroka bilind-fîber a di vê dal de dibe alîkar ku meriv demek dirêj xwe têr hîs bike û nahêle ew ji xwarina zêde bixwin. Her weha ew rêjeya metabolîzma we zûtir dike.

# 2 Gûz

Ev fêkiyê hişk her gav vebijarka bijare ya dayikê û naha ya we jî digire serî! Li desteyek gûzan li gorî nokên din ên hevpar hema hema du carî antioksîdan hene. Vê yekê ew çêdike ku xwarinek xweş, lê saxlem bê xwarin, bêyî ku tu kaloriyekê werbigire. Her weha ew dibe alîkar ku hûn asta kolesterolê kêm bikin.

# 3 Spînax

Spinach veggie kesk e ku bi av, fîber, vîtamîn û antioksîdanan dewlemend e ku wê dikin xwarinek bêkêmasî ya kîloyê. Kasa fîncanek tenê 10 kaloriyan zêde dike. Kasa fîncanek dê ji we re bibe alîkar ku hûn ji her dilxwaziyê têr bibin. Çavkaniyek baş a fîber e, ew metabolîzma we jî zûtir dike û rêgeza digestive ya we paqij dike.

20 Xwarinên Ku Bi Xwezayî Quick Zû Tansiyona Xwîna We Dakêşin

# 4 Gourd Bitter

Meriv çiqas ji van sebzeyên çêj-tahm nefret bike jî, em nekarin feydeyên tenduristiyê yên bêhempa ji nedîtî ve werin. If heke ew bi awayek rast çêbibe, ew dikare tama xweş jî tam bike! Goreyê tirş ji kêmjimariya kaloriyan pêk tê, û wê dike xwarinek bêkêmasî ya parêzê. Di heman demê de ji bo mirovên ku bi nexweşiyên têkildarî xwînê dikişînin jî pir bi feyde ye.

# 5 Bûvik

Feydên bêhempa yên badem hene. Ew di kontrolkirina asta şekira xwînê de pir arîkar in. Ger ev ast dakeve, mirov dibe ku xwe birçî hîs bike, û dibe sedema zêde xwarina li wan. Asta şekira xwînê di heman demê de asta însulînê ku dibe sedema rûnên zik zêde dike. Bûma dema ku hûn wan êşên birçîbûnê digirin nanek pir bi tendurist çêdikin ku hûn pê bixwin!

# 6 Fasolên Reş

Ji ber ku fasûlî di naveroka fîberê de pir in, ew di dayîna hesta têrbûn û têrbûnê de dibin alîkar, nahêlin mirov ji xwarina zêde bixwe. Di heman demê de kerbek qelew-şewitandî jî tê de heye ku jê re nîska berxwedêr tê gotin. Ev ji bo pêvajoyek bilez winda kirinê dibe alîkar.

# 7 Kulîlkan

Kulîlk bi taybetmendiyên xweyên antîoksîdan tê zanîn ku ji jehrên ji laş şer dike. Ew ji hêla indol û thiocyanates ve dewlemend e ku dibe alîkar ku hemî jehrîn derkeve. Di xwezayê de cûrbecûr be, ew dikare bi awayên cihêreng were pijandin û vexwarin.

# 8 Darçîn

Ev awayê herî hêsan û bêhempa ye ku meriv giran winda bike. Tenê her roj nîv kevçî çayek darçîn vexwarin dikare bibe alîkar ku meriv giran bibe û asta şekira xwînê jî kêm bike. Di heman demê de di şerê dijî şekir de jî dibe alîkar. Darçîn gera xwînê ya guncan pêş dixe, ku di pêvajoya kîlo-stendinê de dibe alîkar.

# 9 Turmeric

Turmeric biharatê herî pirzimanî ye ku hûn dikarin di rack metbexa Hindistanê de bibînin. Kurkumîna ku di kurmerikê de tê dîtin dibe alîkar ku şaneyên rûnê bişewite. Di heman demê de ew dibe alîkar ku iltîhaba gastrîk û nexweşiyên din ên têkildarî mîde bêhn bikin.

# 10 Sîr

Allicin, ku hêmana sereke ya sîr e, alîkariya şerkirina kolesterolê, însulîn û bilindbûna şekira xwînê dike. Di heman demê de ew ji bo tertîbkirin û kontrolkirina şîvê dibe alîkar, çêkirina sîr xwarinek mezin a windabûna giran. Ji bilî van feydeyan, ew dibe alîkar ku pêşî li nexweşiyên pençeşêr, dil û reh û nefes bigire.

# 11 Banan

Mûz beşek pir tendurust a parêza yekê pêk tîne û ji ber vê yekê dikare di pêvajoyek tenduristiyê ya kîloyan de bibe alîkar. Mûz ji bo destpêkan baş e, ji ber ku ew kerbên hewce peyda dikin da ku bêtir enerjî bidin û li pey rejimek werzişê ya tendurist bin. Naveroka fîber di heman demê de dibe alîkar ku birînên birçîbûnê ji bo demeke dirêj dûr bimîne.

# 12 Tomatoes

Tomatoes xwarinên kêmkirina kîloyan pir bi bandor in. Her ku hûn mûzek dixwin, laşê we hormonek bi navê kolecystokinin derdixe. Di encama vê yekê de, hûn mêldar in ku ji bo demek dirêjtir xwe têr hîs bikin û pêşî li xwarina xwe bigirin. Ew enerjiya we zêde dike û asta îdeal a şekira xwînê jî diparêze.

# 13 Rûnê Zeytûnê

Rûnê zeytûnê ji rûnên saxlem pêk tê ku ji bo demek dirêjtir hesta têrbûnê dide. Di heman demê de antîoksîdan jî hene ku ji paqijkirina toksînên ji laş re dibin alîkar. Ji xilasbûna kîloyê, ji bo arthritisê pir bi feyde ye.

# 14 Kelem

Kelem hema hema li her parzemîna cîhanê tê dîtin û bi awayên cihêreng tê pijandin. Ew di wateya ku ew alîkariyê dide dermankirina nexweşiyên cûrbecûr ên çerm, çav û laş de xwarinek îdeal e. Ew di kaloriyan de pir kêm e û di fîberê de zêde ye û ev yek wê dike xwarinek parêza bêkêmasî. Ew alîkariya we dike ku we ji bo demeke dirêj xwe têr hîs bike.

# 15 Hêk

Hêk çavkaniyek berbiçav a vîtamîn û mîneralan in. Bi vexwarina hêkan bi madeyên din ên xwarinê, hûn xwe ji vexwarina karbohîdartên tevlihev ên din bi sînor dikin.

# 16 Pears

Tovên Ajwain wekî tovên kerme jî têne zanîn û di çêjê de bi çêjek bêhempa tûj in. Hûn dikarin vê yekê li her pêjgeha Hindistanê bibînin. Ew amûrek kêmkirina kîloyan pir bi bandor in. Ya ku hûn hewce ne bikin ev e ku hûn yek kevçîyek tov ajwain bipijînin û wê bi avê vexwin û paşê jî di nav rojê de bixwin.

# 17 Tovên Ajwain

# 18 Lauki An Gourd tleûşeyek

Lauki sebzeyek Hindî ye ku di reçeteyên cihêreng de tê bikar anîn. Ew bi fîber barkirî ye ku dibe alîkar da ku meriv birçîbûna we têr bike û we ji bo demên dirêj têr û têr bike. Ew bi rastî bê rûn e, ji ber vê yekê hûn dikarin çiqas ku jê dixwazin bixwin.

# 19 Dalia

Di heman demê de Dalia wekî genimê şikestî bi gerdûnî tête binavkirin û ji bo kêmkirina kîloyan pir alîkar e. Ew xwarinek taştêyê pir baş dike û naveroka fîberê li dalia we dihêle ku hûn ji bo demek dirêj bi rastî têr bibin. Di heman demê de ew hengava we zêde dike, ji ber vê yekê dibe sedema rêjeya metabolîzma zûtir û laşek zirav.

# 20 Butîrê şîr

Ev yek xwarina bijareya kîloyan a her demê ye, ji ber ku ew vexwarina herî xweş a ku ji mast û biharatan tê amadekirin e. Taybetmendiyên wê yên gemarî hene, lewma metabolîzma we zêde dike. Li gorî şîrê wê qelew kêm e, û wê dike xwarinek bêkêmasî ya kîloyan.