Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Xwe winda neke
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî rêve dibin
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê de 2018 hate paşguh kirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Biharê Dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di Moneş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Roja Cîhanî ya Donatorê Xwînê her sal di 14ê Hezîranê de tê dîtin. Armanc ew e ku hişyariya hewcedariya bexşîna xwînê zêde bike da ku hemî kes û civak bigihîjin xwîn û hilberên xwînê yên bi arzanî û bi kalîte. Ev bûyer di heman demê de ji bo bexşandina dildarên xwînxwar ên dildar û bêperedan ji bo diyariyên xwînê yên ku jiyana wan xilas kiriye spas dike û bexşînerên nû teşwîq dike.
Mijara Roja Xêrxwaziya Cîhanê ya Cîhanê 2019 'Ji bo her kesî xwîna ewledar' e.
Bexşîna xwînê gelek feydeyên tenduristiyê hene, lê ew dikare bibe sedema hin tesîrên wekî anemî û westînê. Xwarin û vexwarina xwarinên rast berî û piştî bexşandina xwînê dikare xetera bandorên alî kêm bike.
Çi Xwarinên Ku Berî Xwîn Danê Bikin Bixwin
Xwarinên dewlemend hesin [1]
Di xwarinê de du celeb hesin, heme û hesinê ne-heme heye. Ya yekem di goşt û masiyan de tê dîtin û ev hesin bi hêsanî ji hêla laş ve tê kişandin. Hûn li dora 30 ji sedî hesinê heme yê ku hûn vedixwin.
Hesinê ne-heme di xwarinên nebatî, wekî sebze, fêkî û findiqan de tê dîtin. Laşê we ji sedî 2 heya 10 ji hesinê ne-heme ku hûn vedixwin dikişîne.
Berî ku hûn xwînê nekin, xwarina xweya xwarinên dewlemend bi hesin zêde bikin ku ew ê bibe alîkar ku embarên hesin di laşê we de bilind bibin û xetera anemiya kêmbûna hesin kêm bike.
Hin xwarinên ku dibe ku hûn hebin, dewlemendên sar û germ ên bi hesin-dewlemendkirî ne (ji bo zêdekirina zêdekirina hesinê serî tirî), hêk, goşt, masî û guşk, zebze û fêkiyan di xurtkirina hesin de dibin alîkar.
Pir şilaban vexwin
Nîvê xwîna we ji avê pêk tê ji ber vê yekê, pêdivî ye ku hûn berî dayîna xwînê şil bimînin [du] . Gava ku hûn xwînê didin, tansiyona we dikare pir kêm bibe, û bibe sedema gêjbûnê. Xaça Sor a Amerîkî pêşnîyar dike ku berî dayîna xwînê bi kêmî ve 2 kevçîyên avê vexwin.
An ava ava çêkirî an ava sade ya nû hatî kişandin. Ji çay û qehweyê dûr bikevin ji ber ku ew dikare bi vegirtina hesin re bibe asteng.
Xwarinên kêm-rûn
Berî dayîna xwînê, xwarinek xweş-hevseng, kêm-rûn hebe ku xwarina xwarinek pir-rûn dikare di pêvajoya testkirina xwînê de bibe asteng, ji ber ku di xwînê de pir rûn dê testkirina xwînê ji bo enfeksiyonan ne gengaz bike.
Dibe ku we bi tasek cereal germ an sar re qedeh & frac12 qedehek şîrê kêm-rûn hebe. Hebûna perçek fêkiyek bi mastê kêm-rûn an perçek nanek genimê tev bi jam an hingiv jî vebijarkek taştêya kêm-rûn a baş e.
Xwarinên dewlemend ên vîtamîn C
Vîtamîn C vîtamînek bingehîn e ku ji bo çêtirîn hesibandina hesinê ne-heme (hesinê bingeh-nebat) dibe alîkar [3] . Xwedîkirina xwarinên dewlemend bi vîtamîn C berî dayîna xwînê ramanek baş e ji ber ku ew ê alîkariya laşê we bike ku bêtir hesin bigire.
Vexwarina du qedehên ava porteqalê dê di laşê we de naveroka vîtamîna C zêde bike. Merivên din ên citrus wekî kîvî, berber, melon, grapefruit, ananas jî çavkaniyên baş ên vîtamîna C ne.
Çi Xwarinên Ku Berî Xêr Nedana Xwe Dûr Bikin
Xwarinên rûn
Wekî ku berê gotûbêj kirin, divê xwarinên rûn ên mîna cemedê, donên an firingiyên fransî neyên rakirin ji ber ku ew bandorê li pêvajoya testa xwînê ya ji bo nexweşiyên vegirtî dikin.
Xwarinên ku helandina hesin asteng dikin
Hin xwarin û vexwarinên wekî qehwe, çay, çîkolata, û xwarinên pir-kalsiyûm dikarin bandorê li şiyana laş bikin da ku hesinê werbigire [4] .
Alkol
Vexwarinên alkolî dibin sedema zuhabûnê. Ji ber vê yekê, 24 demjimêran berî dayîna xwînê ji vexwarina alkolê dûr bikevin.
Aspirîn
Li gorî Civata Penceşêrê ya Amerîkî, heke hûn trombosên xwînê didin, lazim e ku laşên we berî dayîna xwînê herî kêm 36 demjimêran bê aspirin be. Ji ber ku aspirin trombosên xwînê ji wergirek veguhastinê re kêm bikêr tê.
Çi Xwarinên Ku Piştî Donandina Xwînê Bixwin
Xwarinên dewlemend ên folat
Folate, ku wekî asîdê folîk, vîtamîna B9, an folacîn jî tê zanîn ji hêla laş ve hewce dike ku şaneyên sor ên xwînê yên nû çêbike. Ev di şûna şaneyên xwînê yên winda de di dema bexşandina xwînê de dibe alîkar [5] . Xwarinên ku tê de folat in fasûlyên hişkkirî, kezeb, asparagus, û sebzeyên pelên kesk ên mîna kelem û spînax in. Ava porteqalê di heman demê de çavkaniyek baş a folatê ye.
Xwarinên dewlemend ên vîtamîn B6
Piştî ku we xwîn bexşandin, ji laş re xwarinên ku di vîtamîna B6-ê de dewlemend in hewce dike ku şaneyên xwînê yên saxlem çêbike û ew di şkandina proteînan de dibin alîkar ji laş re, ji ber ku proteîn gelek donên we hene ku hûn piştî bexşandina xwînê hewce ne [5] . Hin xwarinên vîtamîna B6 ku hûn dikarin bixwin, kartol, hêk, spînax, tov, mûz, goştê sor, û masî ne.
Xwarinên dewlemend hesin
Hesin madenek din a girîng e ku laş hewce dike ku hemoglobînê çêbike. Piştî bexşandina xwînê, xwarinên ku tê de gelek hesin tê de bixwin.
Avê vexwe
Di 24 demjimêrên bê de 4 qedehên din avê vexwin da ku şilavên winda winda bibin.
Rêbernameyên Ji bo Belavkirina Xwînê Li gorî WHO
- Pêdivî ye ku bexşerê xwînê ji 18 heya 65 salî be û divê kêmî 50 kg be.
- Heke hûn bi serma, grîpê, êşa sar, an jî enfeksiyonek din re hebin hûn nikarin bexşînin.
- Heke we vê dawiyê tatoşek an piercing laş kiribe, hûn ne mafdar in ku 6 mehan xwînê bidin.
- Her weha hûn nekarin xwînê bexşînin heke hûn vê dawiyê serdana doktorê diranan bikin.
- Heke hûn ji bo bexşandina xwînê asta herî kêm ya hemoglobînê nagirin, divê hûn nexêr bikin.
- Jinên ducanî û şîrmij, kesên bi AIDS, nexweşên şekir a 1 û nexweşên pençeşêrê xwîn ne maf in ku xwînê bidin.
Roja Cîhanî ya Belavkarê Xwînê 2019: Feydeyên Tenduristiyê yên Belavkirina Xwînê
Çavkaniyên Gotarê Bibînin- [1]Skikne, B., Lynch, S., Borek, D., & Cook, J. (1984). Bexşîna hesin û xwînê. Klînîkên hematolojiyê, 13 (1), 271-287.
- [du]Deepika, C., Murugesan, M., & Shastry, S. (2018). Bandora vexwarina şilavê ya pêş-bexşînê li ser veguheztina şilavê ji beşa intersteliyal bo intravaskular di bexşerên xwînê de. Zanistên Transfuzyon û Apheresis, 57 (1), 54-57.
- [3]Hallberg, L., Brune, M., & Rossander, L. (1989). Di vegirtina hesin de rola vîtamîna C. Kovara navneteweyî ji bo lêkolîna vîtamîn û xwarinê. Pêvek = Kovara Navneteweyî ya Lêkolîna Vîtamîn û Nutriyê. Pêvek, 30, 103-108.
- [4]Hallberg, L., & Rossander, L. (1982). Bandora vexwarinên cûda li ser vegirtina hesinê ne-heme ji xwarinên pêkhatî. Xwarina mirovan. Xwarina sepandî, 36 (2), 116-123.
- [5]Kalus, U., Pruss, A., Wodarra, J., Kiesewetter, H., Salama, A., & Radtke, H. (2008). Bandora bexşîna xwînê li ser astên vîtamînên ku di avê de têne çareser kirin. Dermanê Veguhêzanê, 18 (6), 360-365.
