Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Xwe winda neke
- Medvedev piştî ceribandina erênî ya korona virus ji Monster Carlo Masters derdikeve
- Vishnu Vishal û Jwala Gutta ku di 22-ê Nîsanê de girêdan: Li vir hûrguliyan kontrol bikin
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Her sal di 5ê Gulanê de, Roja Astma ya Cîhanî tê dîtin da ku di derheqê astimê de û çawa meriv wê di binê kontrolê de hişyar bike zêde bike. Bûyera Roja Astmayê ya Cîhanê her sal ji hêla Initnîsiyatîfa Global a Astmayê (GINA) ve tê organîzekirin. Mijara Roja Astma ya Cîhanê 2020 'Mirinên Astimê Bes e'.
Astma nexweşîyek nefesê ye ku li zarokan 3% 38 û li mezinan% 2-12 bandor dike [1] . Lêkolînek Hindistanî ya li ser Epîdemolojiya Astimê, Nîşaneyên Nefesê û Bronşîta Kronîkî texmîn kir ku li Hindistanê belavbûna astimê di nav kesên ji 15 salî mezintir de 2.05% be [du] .
Astim N Xurek
Mirovên ku ji astimê dikişînin hewce ye ku hin xwarinan têxin nav parêza xwe da ku bi giştî tenduristî û nîşanên astimê baştir bibin. Lêkolînên lêkolînê destnîşan kir ku xwarina xwarinên nivisandî li şûna xwarinên nû di çend dehsalên borî de bûyerên astimê zêde kiriye [3] , [4] .
Divê nexweşên astimî parêzek xweş-hevseng bixwin ku tê de fêkî û sebzeyên teze hene. Lêbelê, pêdivî ye ku meriv di hişê xwe de bigire ku hin xwarin dibin sedema alerjiya ku dikare nîşanên astimê bide alî. Bêtehemuliya xwarinê û alerjiya xwarinê dema ku pergala parastinê zêde li proteînên taybetî yên di xwarinê de zêde dibe ku dibe ku bibe sedema nîşanên astimê çêdibe.
Xwarinên ku vîtamîna A, vîtamîna D, beta-karotîn, magnezyûm, asîdên rûnê omega 3, û vîtamîn û mîneralên din vedigirin alikariya birêvebirina astimê dikin.
Heke Nexweşiya We Bi Nexweşan Heye Ku Xwarin Bixwin
1. Sêv
Sêv ji hêla vîtamîna A, vîtamîna C û magnezyûm ve dewlemend in ku astimê dûr digirin. Li gorî lêkolînek lêkolînê ya di Nutrition Journal de, sêv metirsiya astimê kêm dike û xebata pişikê baştir dike [5] .
2. Fêkî û sebze
Xwarinên cûrbecûr fêk û sebze dikare nîşanên astimê kêm bike ji ber ku ew antioksidantên mîna vîtamîna C, vîtamîna E, û beta-karotîn vedigirin. Xwarina xwarinên reng-reng ên mîna rengên kesk, sor, qehweyî, zer û kesk-reng û nebat dê ne tenê pergala parastina we xurt bike, lê di heman demê de dê rêjeyên êrîşên astimê jî kêm bike [6] .
3. Asîdên rûnê yên omega 3
Xwarinên ku bi asîdên rûnê omega 3 yên wekî salmon, sarde, tûn û hin çavkaniyên nebatan ên mîna tovên flax û nokan dewlemend in, divê bibin beşek ji parêza we. Li gorî kovara Amerîkî ya Tiba Lênihêrîna Nefesê û Rexne ya Amerîkî, xwarina xwarinên dewlemend ên bi omega 3 asîdên rûnê giraniya astimê kêm dike û bandorên zirarê yên qirêjiya hundirîn li zarokan diparêze [7] .
4. Mûz
Li gorî anketa ku di Kovara Respiratasyona Ewropî de hatî weşandin, tê gotin ku mûz ji ber ku di fêkiyan de antioxidant û potasiyûmê dewlemend e, zarokên li wan bi astim kêm dike. [8] . Bikaranîna mûzê dê di zarokên astimî de fonksiyona pişikê baştir bike.
5. Xwarinên dewlemend ên vîtamîn D
Çavkaniyên xwarinê yên vîtamîna D şîrek, ava porteqalê, salmon, û hêk hene, ku dikare di zarokên ji 6 heya 15 salî de jimara êrişên astimê kêm bike. Tê zanîn ku vîtamîn D enfeksiyonên hilmîna jorîn kêm dike û di zarok û mezinên bi astimê de fonksiyona pişikê baştir dike [9] .
6. Xwarinên dewlemend ên magnezyûm
Lêkolînek di Kovara Epîdemolojiya Amerîkî de hate weşandin diyar kir ku zarokên ji 11 heya 19 salî ku di laşên wan de asta magnezyûm kêm bûn, fonksiyona pişikê nebaş bû [10] . Bi xwarina xwarinên mîna çîkolata tarî, tovên gûzê, salmon, û spinaq xwarina magnesiumê zêde bikin.
7. Xwarinên dewlemend ên vîtamîn A
Lêkolînek ku di Journal Medicine de hatî weşandin diyar kir ku zarokên bi astimê li gorî zarokên bê astim xwedan asta vîtamîna A kêm bûn [yanzdeh] . Xwarinên dewlemend ên bi vîtamîna A wekî kartol, brokolî, kartolên şêrîn, û hêşînahiyên pelî bixwin.
Xwarinên Ku Xwe Bi Astim Nebin
1. Salîsîlat
Salîsîlat in ku di xwarinan de têne dîtin ku dibe sedema reaksiyonên neyînî li mirovên astimî yên ku ji vê pêkhateyê hesas in [12] . Salîsîlate di derman û hilberên din de jî têne dîtin. Salîsîlat di qehwe, çay, giha û biharatên din de têne dîtin.
2. Sulfîte
Sulfît celebek parêzvan e ku di xwarinên mîna fêkiyên hişkkirî, şerab, shrimps, xwarinên tirşik, ava lîmonê û ava lîwayê de tê dîtin. Ev parêzvan dikare nîşanên astimê xirabtir bike [13] .
3. Madeyên çêkirî
Pêkhateyên çêkirî yên mîna çêjên xwarinê, rengdêra xwarinê, û parêzvanên kîmyewî timûtim di xwarinên pêvajoyî û bilez de têne dîtin. Divê kesên bi astimê ji van xwarinan dûr bikevin.
4. Xwarinên gazî
Xwarinên gazî wekî kelem, fasûlî, vexwarinên karbonî, sîr, pîvaz, û xwarinên sorkirî dibe sedema gazê ku zextê li diafragmayê dike. Ev dibe sedema zêdebûna nîşanên astimê.
Ji ber ku, astim rewşek metirsîdar e ku domandina parêzek bi tendurist dikare pir dûr bikeve.
