Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî rêve dibin
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê 2018 de hate paşguh kirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Baweriyê Dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di ixeş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Ma şev baş e ku meriv, nemaze piştî şîvê, ku xwarina dawîn e ku hûn bi rojê dixwin, bi şev baş e?
Li gorî hinekan, ew ne baş e, ji ber ku ew dikare bibe sedema tevliheviyên helandinê. Lê, rastî ev e, ku meriv bi şev an piştî şîvê mûz bixwe baş e.
Mûz fêkiyên zehf saxlem in, ji ber ku di nav de vîtamîn û mîneralan de hejmarek xurek tê de hene. Pisporan pêşniyar dikin ku em bi rojê di navbera yek û nîv û du qedeh fêkiyan hewce dikin, li gorî temenê me û mûz wê daxwazê bi taybetî baş pêk tînin.
Li vir em hin sedemên navnîşan dikin ka çima mûz di şevê de, û her weha di sibehê de, bi heman rengî baş in, binihêrin:
1. Xewê baştir dike: Ev bê guman feydeya herî mezin a xwarina banana bi şev e. Hormona bi navê melatonîn ji bo xewa tendurist girîng e û ger em bi şev xwarinên ku asta melatonîn zêde dikin bixwin, tiştek ji vê çêtir tune. Di mûyan de trîptofan heye, amîno asîdek ku asta melatonîn zêde dike û ji ber vê yekê pirsgirêka bêxewiyê sax dike.
2. Xwarina Nutrient baştir dike: Potasyûm madenek pir girîng e ku laşê me rojane hewce dike, ji ber ku ew pirsgirêkên mîna tansiyona bilind dûr dixe. Pêdivî ye ku kesek mezin bi rojane potasiyûmê 4700 mg hebe, lê ne pir caran em ew qas xwedî dibin. Ji ber vê yekê, hebûna mûzek di dawiya rojê de her dem dikare kêmasiya potiyûmê vegerîne. Di heman demê de, xwarinek mûzê bi şev dikare dozeya rojane ya magnesiyûmê, ya ku ji bo laşê me pêdivî ye û pêdivî ye.
3. Cîgirê Sugekir: Gelek caran, em piştî şîvê dixwazin şêrîn lê di şevê de xwarina şekir hebe dikare zirarê bide laşê me. Di wê rewşê de, xwarina mûzek li şûna xwarinek şekirîn sûdewartir e. Ew ne tenê hesreta şirîniyê têr dike, di heman demê de gelek xurekên bingehîn dide me.
4. Kêşan Mişk Kêm Dike: Heke di şevê de ji ber sedemek tengasiyên masûlkeyên we hene, xwarina mûzek dikare rîskê kêm bike. Dîsa, naveroka bilind a mûzê ya du elektrolîtan - potasiyûm û magnezyûm - dikare naveroka elektrolîtê di laşê me de zêde bike, nehevsengiya ku dikare bibe yek ji mezintirîn sedemên êşên masûlkeyan.
5. Fîber Zêde dike: Fîber ji bo ku xwedan pergalek dîesaziyê ya baş be, ji xeynî dilek saxlem û kêmkirina şansên şekir girîng e. Bi şev xwarina mûzê dikare ji bo laş dozeya pêşniyarkirî ya fîberê bicîh bîne da ku feydeyên xwe bistîne.
