Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Sê masîvan ditirsiyan ku keştî li berava Mangaluru li botê qelibî
- Medvedev piştî ceribandina erênî ya coronavirus ji Monster Carlo Masters derdikeve
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Ji idli bigire heya donim gelek vebijarkên taştê hene. Her çend hemî baş in jî, ji ber hin feydeyên ku ew dikare pêşkêşî bike, omlette bê guman dikare li wan vebijarkan bixe.
Girêdayî: Rastîyên Derheqê Xurekan de Hindî Divê Dizanin
Heke hûn vejeterîstan in û naxwazin omlette bixwin wê hingê hûn dikarin idli sambar tercîh bikin lê wekî din, zanîna li ser feydeyên omelette bê guman dê bibe alîkar.
Gelek pisporên tenduristiyê berê diyar kirin ku kêmkirina vexwarina dexlên bi mîsogerî dikare di domdirêj de tendurist be. Starch û carbs asta însulîna we zêde dikin û gav bi gav ew dikarin ji gelek aliyan ve bandorê li tenduristiya we bikin.
Girêdayî: 12 Awayên Ava Jeera Ji Tenduristiya We Sûd Dike
Ji ber vê yekê, hilbijartina taştêyek dewlemend-proteîn dikare bê guman bibe alîkar ku hûn hinekî vexwarina karbonê kêm bikin. Naha, ka em li ser feydeyên omelette nîqaş bikin.
Çavkaniya Proteîn a Baş
Ev feydeya tenduristiyê ya yekem e. Dema ku me xwarinek bingeha genim-dewlemend a karbohîdartat dixwar pirên me kêm caran têr proteîn digirin. Ji ber vê yekê, heke hûn taştêya bingeha hêkê bixwin, ew arîkar dibe.
We Têr Dike
Xwarinên dewlemend carb dibe ku we yek demjimêrek dagire û dibe ku hûn zû birçî bibin. Ew dibe ku hûn di xwarina xweya din de hêj bêtir bixwin. Lê gava ku hûn xwarinek dewlemend-proteîn dixwin, hûn dixwazin ji bo dirêjtir xwe têr hîs bikin.
Xurekên din
Gelek sebze dikarin wekî dagirtinan li omeletê werin zêdekirin. Bi vî rengî, hûn dikarin di forma vîtamîn û mîneralan de bêtir xurekan bigirin.
Kêmbûna Giraniyê
Yên ku bala xwe didin windabûnê jî dikarin omeletê wekî vebijarka taştê hilbijêrin ji ber ku ew xwarinek proteînîn e ku hewesan kontrol dike û nahêle hûn ji xwarina zêde bimînin.
Ji bo Tenduristiya Mejî Baş e
Têkelek bi navê kolîn ku di hêkan de heye ji bo reh û tenduristiya mejiyê we baş e. Ji ber vê yekê, xwarina omelete we feydeyê dide we.
Vîtamîn
Hêk ji bo vîtamîn A. çavkaniyek mezin e. Di hêkan de vîtamîna B, C, D, E, K. jî heye.
Selenium
Di hêkan de selenyûm heye ku pêşî li hin cûreyên penceşêrê digire. Ev yek ji feydeyên xwarina omeletek wekî taştê ye.
