Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- BSNL Berdanên Sazkirinê Ji Têkiliyên Berfireh ên Berdirêj Jê Dike
- IPL 2021: BalleBaazi.com bi kampanyaya nû 'Cricket Machao' pêşwaziya demsalê dike
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ji Dadgehê Ji Bo COVID-19 Derbas Bû
- Sê masîvan ditirsiyan ku keştî li berava Mangaluru li botê qelibî
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Ma hûn difikirin ku mirovên ku ji tenêtiyê hez dikin hemî introvert in? Ger bersiva we erê ye, wê hingê dibe ku hûn xelet in. Tenêbûn çu carî nayê vê wateyê ku kesek introvert e, li şûna wê ew tenê vebijarkek e ku meriv bextewariya extreme a bûyîna li cîhana xwe bi xwe dide zanîn.
5 Awayên Çêtirîn Ji Bo Ku Gava Tenê Dilşad Bikin
Dê gelek hebin ku dê navnîşek çêbikin ka çima bi tenê bi heybet e. Wek me!
Xincî ku hûn zarokên xerab hebin, hevjînê şer, pir şûnda xanî bimîne an jî karên buroyê yên li malê hatine li bendê ne ku hûn demekê bi tenê bimînin.
Hûn ê teqez aramiya tenêbûnê biceribînin, giyanê xwe zanibin.
Rojek bi bernameyên mijûl destpêkirin û bidawî kirin, hiş û laşê we stres kirin dê aştiya dawîn negihîne we. Lê, demek bi tena serê xwe derbas kirin, kirina tiştên xweyên bijare bê guman dê aşitî û lihevhatina hiş-beden pêşkêşî we bike.
Meriv Çawa Meriv Bi Tenê Fêr Dikeve?
Ger hûn guman dikin ku çima bi tenê bi heybet e, li vir em dikarin ji we re hin sedeman bidin ku dê alîkariya we bikin ku hûn ji bo xwe bersivek bibînin.
Sistî: Hinek dem bi tenê bimîne dê we rehet bike. Bê guman, ev yek ji sedemên herî girîng e ku çima tenê hiştin xweş e. Ev ê alîkariya we bike ku hûn ji stres û jana jiyana xwe derkevin.
Xwe Xwe bûn: Gava ku hûn li cem kesekî bin, hûn ê neçar bimînin ku li ser hebûna kesek duyemîn bêzar bibin. Lê, gava ku hûn tenê bin, hemî azadiya we heye ku kêfa we kî ye.
Demê Nirx bikin: Gava ku hûn tenê bin, hûn dikarin hişê xwe bihêlin ku bêyî sînor li her derê bigere. Hilbijartina we çi dibe bila bibe, kes wê kêliya kêfê asteng nake. Heke hûn difikirin ku çima bi tenê bi heybet e, li vir sedemek ev e.
Dem Ji Bo Pilandanînê : Tenêbûn û rehetbûn dema çêtirîn e ku meriv biryarên aqilmend bistîne. Ev ê we wext bide ku hûn biryara paşîn bistînin piştî ku li erênî û neyîniyan bifikirin Heke hûn dixwazin fêr bibin ku çima bi tenê bi heybet e, ev sedemek rastîn e.
Hêzdarkirina Ruhanî : Gava ku hûn tenê bin, ji lez û bezên cîhana derve dûr bin, hûn ê xwediyê ezmûnek binasîna xwe û giyanê xwe bin. Ev ji bo we dema çêtirîn e ku hûn hêza xweya giyanî baştir bikin.
Ponijînî : Hinek dem ji cîhana qerebalix dûr bisekinin û meditation bikin. Ev ê bibe alîkar ku hûn xwe bi laşî û derûnî xurt bikin. Dema medîtasyonê ya bi bandor yek ji wan sedeman e ku tenê mayîn xweş e.
Ya ku Hûn Dixwazin Bikin: Erê, mebesta me bi rastî ew e! Tiştê ku hûn dixwazin bikin bêyî ku bitirsin ji raya giştî an werin darizandin. Tenê mayîn ji bo we dema çêtirîn e ku hûn tevbigerin bêyî ku hûn bi rêgez an astengiyên civakî werin teng kirin. Meraq dikin çima tenê mayîn baş e? Ji ber ku kirina her tiştê ku hûn bixwazin û xwe wekî xwedê hîs kirin xweş ecêb e, lewma!
Ji Tevliheviyê dûr bisekinin : Heke hûn dixwazin pirtûka xweya bijarte bixwînin, li muzîkek rehet guhdarî bikin an li fîlimek bêyî veqetandin temaşe bikin, her dem tenêbûnê tercîh dikin. Ev tiştek çêtirîn e ku hûn dikarin bikin ku ji ya ku hûn dikin kêf bikin. Her weha yek ji sedemên sereke ku çima bi tenê bi heybet e!
Ma we qet hewl da ku demek bi xwe re derbas bike? Heke na, naha hewl bidin ku ji bêdengiyê kêf bikin û rehet bimînin!
