Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê 2018 de hate paşguh kirin
- Sharad Pawar di 2 rojan de ji nexweşxaneyê tê derxistin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Baweriyê Dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di ixeş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Ma hûn ji xewê radibin û hîs dikin ku enerjiya we tune ku hûn ji nav nivînan rabin? Ma hûn ji kar têne malê û difikirin ku yek donimê jiyana we di we de namîne? Ma hûn ji salona werzîşê derbas nabin û dibêjin ku hûn her gav westiyayî dibin? Ev nîşanên westînê ne.
Xiyal bikin ku hûn di xebatê de di nav civînek girîng de ne, û hûn nekarin balê bikişînin ji ber ku wusa dixuye ku we enerjî nîne! Belê, ev dikare derbeyek mezin li jiyana-xebata we bibe, rast?
Nexweşiyek giran bi gelemperî dikare we her dem hest bi westînê bike, lê nexweşiyên piçûk dikarin jiyanê ji we dûr bixin. Sedemên taybetî hene ku her dem westiyayî ne. Sedemên vê hesta bêxewî dibe ku ji kêmbûna xew, derman, stres, û heta nexweşîya dil be.
Di vê gotarê de, Boldsky hin sedemên gengaz ên ku hûn her gav westiyayî ne, bi we re parve dike.
Çima Hûn Her Dem Hest Dibin?
Adetên we di bilindkirina asta enerjiya we de roleke girîng dilîzin. Heya parêza nebaş û şêwaza jîyana tenduristî jî heya astek zêde bandorê li pergala weya parastinê dike. Kêmbûna xewê sedemek din a sereke ya hestkirina westanê ye. Belê, pêdivî ye ku adetên weha werin baş kirin ji ber ku ew dikarin we zû zû westînin. Ji bo ku li hember letarjiyê şer bikin, hûn hewce ne ku bi laşî û derûnî çalak bin [1] .
Enerjiya weya kêm dibe ku bibe nîşanek ji organên laş an hormonên ku di laş de baş naxebitin, wekî mînak di mijara hîpotîroidîzm an hîpertîroidîzm de. Carcarinan, kêmasiya hin xurekên bingehîn dibe ku bibe sedemek ji bo lawazî û westîna we jî. Tevliheviyên xewê û dûbare di heman demê de dikare bibe sedemek ji bo lawazî û enerjiya we ya kêm. Gava ku hûn stres dibin, hûn hewceyê enerjiyê ne ku hûn pê re mijûl bibin, ji ber vê yekê hûn di pêvajoyê de westîn dihêlin [du] [3] .
Laşê mirov tenê ku xwediyê astek optîmî ya enerjiyê be dikare saxlem û çalak bimîne. Dema ku laş têra xwe enerjiyê hilnade, hûn westînê dikişînin. Sedemên westînê dibe ku bi piranî cûr be cûr be, ew dikare ji ber êş û nexweşiyan pêk were. Di vê demê de, antîbodî gelek enerjiyê bikar tînin da ku bi nexweşiya navxweyî re şer bikin, westînê derxînin [4] .
Ji ber vê yekê, li vir navnîşek sedemên ku hûn dikarin her dem xwe westiyayî hîs bikin û binihêrin heye.
1. Anemî
Yek ji sedemên hevpar ên westînê ev e ku hûn ji anemiyê dikişînin, ji kêmbûna şaneyên sor ên xwînê ku oksîjenê vediguhêzin deverên cûda yên laş. Heke hûn her gav bi serêş, dijwariya di komkirinê de, lêdana dil a racing, dijwariya di xewê de, hwd, xwe westiyayî dibînin, xwe kontrol bikin [5] .
2. Pirsgirêkên Tiroîdê
Di vê rewşê de, westîna we bi por û çermê hişk, neynûkên şilû, pûçbûna di binê çavan de, dengek qurmiçî, zêdebûna lêdana dil, guherîna giyanî, hêrsbûn û hwd tê. glanda tîroîdê hormonên ku fonksiyonên laşî yên seretayî kontrol dikin vedişêre. Heke tîroîd bi rêkûpêk neyê xebitandin, ew hormonên we ji kontrolê derdixe û bi asta enerjiya we re tevdigere [6] .
3. Diyabet
Li gel astên enerjiyê yên kêm, heke hûn her tim tî bibin, pir caran hewcedariya mîzê heye, nêrînek tarî, ji nişka ve windabûna kîloyan , hêrsbûn û hêrsbûn, hûn hewce ne ku asta glukoza xwîna xwe kontrol bikin [7] . Têrbûn dikare bibe nîşanek ji nexweşîya şekir , ku tevliheviya metabolîzma hilberîna însulînê bi sînor dike, ku bi xwe re dibe sedema gelek nîşanên nedilxwaz, di nav wan de westîn, lawazî û hwd.
4. Kêmasiya vîtamîna B12
Vîtamîna B12 yek ji wan vîtamînên bingehîn e ku laş hewce dike ku asta enerjiya çêtirîn biparêze [8] . Nebûna vê vîtamîna di laşê me de dibe sedema westîn û tevliheviya derûnî. Hûn dikarin wê wekî pêvekan bigirin an jî biçin çavkaniyên xwezayî wekî hêk, mirîşk, û masî [9] .
5. Jiyana Sedenter
Jiyana jiyanek neçalak yek ji faktorên sereke ye ku bandor li lawazî û westînê dike. Lêkolîn girêdana şêwaza rûniştina rûniştî bi sendroma westîna kronîk (CFS) ve, ku bi rojane bi westînek bêserûber û bêveng tête xuyakirin [10] . Li şûna şêwaza rûniştina rûniştî bi yek çalak re dikare alîkariya westînê bike û asta enerjiya we zêde bike.
6. Tunebûna Xewê
Gava ku dor tê ser jiyanek jiyanek tendurist, xewa têr û qasî qasî xwedîkirina xwarinek bihurîn girîng e. Awayê ku adetên jiyanê yên nebaş, xwarinên bêwext, û nebûna werzîşê dibe sedema gelek nexweşiyan, kêmbûna xewa têr dibe sedema westînê, ku ev rastiyek navdar e [yanzdeh] . Kesên bi kêmanî hewce ne her roj şeş saet xew ji bo aqil rast bixebite û laş saxlem û bi hêz bimîne.
7. Hin Xwarin
Mîna ku xwarin çawa dikare asta enerjiya we zêde bike, hin xwarin dikarin we bişewitînin, ne razên, lê westîn. Xwarinên wekî gluten, şîranî, hêk, soya, û misir hin ji wan xwarinên hevpar in ku dikarin we aciz bikin. Hestiyariya xwarinê an bêtehamuliya xwarinê li gelekan sedemek hevpar a westînê ye [12] .
8. Stres
Mêjûyên normal ên stresê rojane ne tiştek e ku meriv zêde pê biêşe, lê stresa kronîk hate xuya kirin ku bandorê li ser asta enerjiya we dike [13] . Dema ku direve dûbare carinan dibe ku ne gengaz be, hûn dikarin stratejiyên birêvebirina stresê yên wekî yoga an ramûsandinê bi xwe bidin alî da ku alîkariya xwe bikin.
9. Depresiyon
Ger digel asta enerjiyê ya kêmbûyî, hûn zehmetiyê bikişînin û razên, hûn timûtim di rabirdûyê de bimînin, her gav xwe neyînî û bêhêvî hîs bikin, nexwazin civak bibin, û xwe bisînor bikin, hûn ê êşê bikişînin hişleqî . Bawer bikin ku zûtirîn alîkariya psîkiyatrîstek bigirin an bi kesek / ê / a / a ku hûn pê re vebawer in biaxifin [14] .
10. Tunebûna Hydration
Hidrat mayî ji bo tenduristiya weya giştî pir girîng e. Dema ku laşê we bi ava têrker tune be zuhabûn çêdibe. Ev bêkêmasî dibe sedema têkçûna karûbarê normal ê laş, we pir bi westîn û westîn dihêle Birîna mofirkan [16] 
Li Ser Nîşeyek Dawîn
Ger qehwe alîkariya we neke çavên we vekirî ne, dibe ku hûn biçin ba bijîşkek ku dikare alîkariya we bike ku hûn bi vê pirsgirêkê re mijûl bibin. Pêdivî ye ku meriv fahm bike ya ku dibe sedem ku hûn her gav westiyayî bin, da ku hûn wiya çêtir bikin û asta enerjiya xwe zêde bikin.
