Em vexwarinên Lemona Dirty mezin in, û me tenê dît ku marqeya herî nû ya +Turmeric malzemeyek heye ku me berê qet nebihîstibû: luo han guo. Wekî ku diqewime, ew şîrînkerek xwezayî ye ku em texmîn dikin dê îsal li her derê derkeve holê. Li vir kêmbûn heye.
luo han guo çi ye? Xwecihê başûrê Çînê ye, luo han guo bi gelemperî li Dewletên Yekbûyî wekî fêkiya rahîb tê zanîn. Ew goştek piçûk, şîrîn e ku ji hêla antîoksîdan ve dewlemend e, û ew bi sedsalan di dermanê kevneşopî ya çînî de tê bikar anîn. Luo han guo xwedan gelek feydeyên tenduristiyê yên pejirandî ye, mîna kêmkirina êşa qirikê - tewra hatiye îspat kirin ku heye taybetmendiyên antîkarcinogenîk . Lê ji ber ku ekstrakta fêkiyê rahîb ji şekir 200 carî şîrîntir e, luo han guo bi piranî wekî şîrînkerek xwezayî tê bikar anîn.
Ji ber vê yekê ... ew mîna stevia ye? Derxistin. Mîna luo han guo, stevia jî 200 carî ji şekir şîrîntir e - lê ew ji pelek tê derxistin, ne ji fêkî. Her çend stevia jî ji çavkaniyek xwezayî ye, pakêtên ku hûn li firotgehê bikirin bi rastî pir xweşik in. Ji ber vê yekê heke hûn hewl didin ku ji şekirê rafîner dûr bimînin, dibe ku luo han guo alternatîfek çêtir be.
Û ew bi rastî tendurist e? Pispora xwarina entegre Maria Marlowe, ku bi xwe wê bikar tîne, ji me re dibêje: [Fêkiya Rahîb] şêrîniya xwe ne ji şekirê, mîna piraniya fêkiyan, lê ji antîoksîdanên bihêz ên bi navê mogrosides digire, ku ji hêla laş ve ji şekirên xwezayî cudatir têne metabolîze kirin. Ji ber vê yekê, tevî ku tama şîrîn e, ew kaloriya wê kêm e û glycemîk sifir e, yanî ew bi awayê şekirê rafînerî nabe sedema bilindbûna şekirê xwînê ya nexweş.
Ez dikarim li ku bistînim? Paqij luo han guo hema hema ne gengaz e ku meriv li Dewletên Yekbûyî bibîne, lê hûn dikarin bi hêsanî şîrînkera pakkirî serhêl bistînin. Marlowe pêşniyar dike Lakanto Monkfruit Sweetener ($ 7) , ku ji bo karanîna hêsan di şîretan de şûna şekirê 1: 1 peyda dike. Kirin û kirin.
TÊKIRIN: Nootropics çi ne û ew saxlem in
