Ger tiştek heye ku em îsal fêr bûne, ew e ku lixwekirina pantoran pir zêde tê nirxandin. Çima hûn hemî ji bo xebatê cil û bergên xwe li xwe bikin dema ku hûn tenê dikarin di PJ-yên xwe de li ber komputera xwe dakevin? Her çend me nikarîbû meraq bikira - bi şêwaza Carrie Bradshaw - gelo ev hemî cilên vala bandorê li mêjiyê me dike. Ma lixwekirina pajamasê ya tevahiya rojê dikare bandorek psîkolojîk li me bike? Me bi Dr. Bakurê California li Enstîtuya Newport , ji bo fêrbûnê.
Hûn dikarin Kêm Hilber Bibin
Ka ew hilbijartinek bi zanebûn be ji ber ku ew xweştir e, an hûn çavan dibiriqînin û ji nişka ve nîvro ye, me hemûyan roj bi lingan û T-shirtek koma dibistana navîn a kevn derbas kiriye. Lê gelo bijartina cil û bergên we dikarin ji we re nehêlin ku hûn her tiştî ji navnîşa karên xwe werin kontrol kirin? Tiştê ku pir kes ne girîng dibînin dikare bi rastî bibe sedema kêmbûna motîvasyon û hilberîneriyê ji ber ku hûn bi nehişayî pajamayên xwe bi dema razanê an dema bêhnvedanê re têkildar dikin, Dr. Dragonette ji me re dibêje. Ji ber vê yekê, bi lixwekirina kincên rihet, dibe ku mejiyê we jî dest pê bike sist bibe. Zêdeyî, heke hûn ji malê dixebitin, girtina wê veqetandinê di navbera jiyana weya kar û jiyana weya malê de pir girîng e.Çawa ku îdeal e ku meriv cîhek xebatê ya destnîşankirî hebe, di heman demê de girîng e ku nehêlin kar li tevahiya jiyana weya malê tevbigere, ew dibêje. Guhertin û derxistina kincan ji bo roja xebata we dikare bibe alîkar ku meriv nîşanek psîkolojîk di navbera dema taybetî û dema xebatê de saz bike. Wekî din, dibe ku hûn xwe hîn di demjimêr 9-ê danê êvarê de hîs bikin, dema ku hûn hewl didin xwe venekin û temaşe bikin. Mirovên Normal .
Dibe ku ew bi Xwe-rûmeta we re tevlihev bibe
Ger tu bi cil û bergên şorpê biçûya operayê, lê her kes li dora te cil û berg li xwe kiribûn? Dibe ku hûn di cîhê xwe de biqelişin, hûn xwe sist û ji cihê xwe hîs bikin. Ew mînakek tund e, lê ew destnîşan dike ka çawa lixwekirina kincên bifikar dikare bibe alîkar ku hûn awayê ku hûn xwe hilgirin û hîs dikin di tevahiya rojê de biguhezînin. Ligor lêkolîn ji aliyê Profesor Karen Pine ji Zanîngeha Hertfordshire li Îngilîstanê, mirovan qebûl kir ku cilên xwe bi helwesta xwe re wekhev dikin, bi taybetî digotin ku, 'Eger ez bi kincên xwerû bim, ez rehet dibim, lê ger ez ji bo civînek an bûyerek taybetî cilê xwe li xwe bikim, ew dikare rê biguherîne. Ez dimeşim û xwe digirim.' Ji ber vê yekê dema ku hûn ne hewce ne ku ji bo banga xweya Zoomê ya paşîn bi patronê xwe re blazer û pêlavan li xwe bikin, dibe ku bişkokek û gerdaniya xweya bijare biceribînin. Hûn ji hiş û laşê xwe re peyaman dişînin ku hûn niyeta dikin ku hûn hilberdar bin û tev li hewcedariyên xwe bibin, ku di encamê de dikare bandorê li xwebaweriyê bike.
Dibe ku Ew Karê Kêm Kêmtir Bike
Dr. Dragonette di heman demê de rêberiya lêkolînek li me jî destnîşan kir Çarşema Pêşveçûna Çavkaniyên Mirovî , ku dît ku lixwekirina kincek xweştir dibe ku bi rastî hestên me yên li ser karên me biguhezîne. Mînakî, mirov dema ku cil û bergên karsaziya fermî li xwe dikirin, xwe herî rayedar, pêbawer û jêhatî hîs dikirin, lê dema ku cil û bergên casual an karsazî li xwe dikin, herî dostane hîs dikin, ew diyar dike. Ji ber vê yekê heke we hîs kir ku we di van demên dawî de gogê davêje ser kar, dibe ku hûn bixwazin ku pantorê xwe yê PJ-yê bi tiştek piçûktir-dostê ofîsê biguhezînin (li vir çend raman hene ji bo cilûbergên kar ne pir cidî hûn dikarin biceribînin).
Ew Dikare Bandorê li Xewa We Bike
Cara din ku hûn di saet 02.00’an de dizivirin û dizivirin, bifikirin ku we roja berê çi li xwe kiribû. Dr. Dragonette dibêje ku lixwekirina pîjamayê tevahiya rojê û negirêdana bernameyên me yên asayî yên ji bo xebatê dikare bibe sedema têkçûnek di demjimêra meya biyolojîkî ya hundurîn de û bibe sedema pirsgirêkên xewê, ligel kêm enerjî û bêhnfirehî. Hemî van nîşanan dikarin di rê de bibin sedema pirsgirêkên tenduristiya giyanî. Zêdeyî, ew lê zêde dike ku ji ber ku mirov li ser rûtîn pêşve diçin, tevlêbûna strukturê di roja me de (tevî ku ew tenê tê vê wateyê ku her sibehê kincên xwe biguhezînin) dibe ku bibe alîkar ku hûn xemgîniyê kêm bikin û ji we re bibe alîkar ku hûn dîsa bêtir xwe wekî xwe hîs bikin.
Dibe ku hûn bi dilgeşiya lazî hîs bikin
Payin! Hemî kincên pajamayên xwe nedin û cil û bergek hêzê bikirin (her çend ew ê bê guman li we xweş xuya bike). Dem û cîhek ji bo PJ-yan heye, û heke hûn rojek dixwazin ku hûn tiştek nekin ji bilî ku hûn li ser textê xwe yê herî xweş di jammiyayên xwe yên hevrîşim de daliqînin û TV temaşe bikin, bikin ew. Dr. Dragonette dibêje, mayîna di nav kincên xewê de bi potansiyel dikare me hîs bike sistbûnê, lê wekî her tiştî, nermbûn girîng e, û carinan rojek laş dibe ku tam mîna ya ku em carinan hewce dikin hîs bikin, dibêje Dr. Ji ber vê yekê biçin roja PJ. fermanên doktor.
TÊKIRIN: Çi Diqewime Ser Mejiyê We Gava ku Tu Dest ji Lixwekirina Makyajê Dike
DIBE EZ ÇI BIKIM Olivia Von Halle Purple Set Pajama Silk-Satin çapkirî
($ 490)
DIBE EZ ÇI BIKIM
DIBE EZ ÇI BIKIM Sleeper Feather-Trimmed Party Pijama Set
($ 320)
DIBE EZ ÇI BIKIM
DIBE EZ ÇI BIKIM Printfresh Bagheera Long Sleep Set
($ 128)
DIBE EZ ÇI BIKIM
DIBE EZ ÇI BIKIM Anthropologie Eyes of the World Sleep Sleep Shorts Set
($ 98)
DIBE EZ ÇI BIKIM
