Testa ducaniyê erênî dibêje. OMG, niha tu çi dikî? Li vir, deh tiştên ku hûn di wan çend hefteyên pêşîn ên ku zarokek di zikê we de çêdibe de bikin.
TÊKIRIN: 10 Tiştên ku Kes Di derbarê Ducanbûnê de Ji We re Nabêje
Twenty201. Destpêkirina Vîtamînek Prenatal Bikin
Pir dokuman dê bi rastî ji we re pêşniyar bikin ku hûn gava ku hûn wan agahdar bikin ku hûn hewl didin ducaniyê bidin dest pê bikin. Çima? Xwarin ji bo pêşkeftina pitikê we, nemaze di çar hefteyên pêşîn de, bingehîn in. Li lêzêdeyek bigerin ku bi kêmî ve 400 mîlîgram asîda folîk (ji bo tenduristiya mêjiyê pitikê girîng e) û omega-3 ya DHA (ev bi mezinbûna dîtbar û hişmendî re dibe alîkar).
Twenty202. Gazî OB-GYN-a xwe bikin
Her çend testa ducaniyê erênî vegere jî, pir jineolojî şeş û heşt sal piştî dema weya paşîn we nabînin. Dîsa jî, maqûl e ku hûn naha têlefon bikin û randevûyekê veqetînin da ku hûn li ser bernameyê bin û ew dikarin şeş hefteyên pêşîn bi têlefonê her pêşniyaran bimeşînin.
Twenty203. Paşê Gazî Şîrketa Bîmeya Xwe Bikin
Hûn ê bixwazin ku li ser bingeha plansaziya xwe, têgihîştinek ji tiştên ku hatine nixumandin û çi ne, bistînin, da ku hûn zû dest bi budceya ji bo her lêçûnên bilind-derbirkirî bikin. (Tevî dravdanek bilind jî dikare we ji ber çavan bigire.) Agahiyên girîng ên ji bo piştrastkirinê di nav de dîtina beşa fatûreyên nexweşxaneyê ku ew ê lê bidin, û her weha ceribandinên bijîjkî yên diyarkirî hene. Di heman demê de qet zirarê nade ku sê caran kontrol bikin ku OB-GYN-ya we di torê de ye.
4. Pêşniyarkirina Xewê
Dibe ku ev eşkere xuya bike lê carinan dibe ku dijwar be ku meriv ji bo hin z-yên zêde dem bibîne. Ji ber vê yekê dema ku hefteya xwe plansaz dikin vê yekê ji bîr mekin. Planên brunch dawiya hefteyê yên destpêkê? Wan demjimêrek an jî bêtir paşde bikişîne, paşê hûn mirovek din mezin dikin.
Twenty205. Dest bi Şîna Hemû Xwarinên Hûn Êdî Nikarin Bixwin
RIP penîrên nerm, goştên nîvro, xwarinên deryayê yên xav û, ugh, şerab.
Twenty206. Û Etîketên pêkhateyan li ser Makeupa xwe kontrol bikin
Ya sereke ku meriv lê binere fthalates e, ku kîmyewî ne ku bi gelemperî di hilberên bedewiyê de têne dîtin ku dikarin zirarê bidin pêşveçûna organên pitikê we. Ger hûn hilberek li ser refika xwe digel vê tê de bibînin, statûyek veguheztinê bibînin.
TÊKIRIN: 5 Ahengên Bedewiyê yên Biheybet Divê Her Jina Ducanî Bizane
Twenty207. Çentê xwe Bi Av û Xwarinan Pak Bikin
Hormonên we bi xêra piçika ku naha di zikê we de mezin dibe diherikî. Wekî encamek, dijwar e ku meriv pêşbînî bike kengê şekirê xwîna we ji nişka ve kêm bibe. Parastina çêtirîn ev e ku hûn her gav di çenteyê xwe de snaq (û av) hilgirin. Tiştek bi hêsanî wekî pakêtek behîv an perçeyek fêkî divê di nav piçekê de bixebite.
Twenty208. Siyaseta Destûra Dayikbûnê ya Pargîdaniya Xwe Bişopînin
Heya ku ew bi nexweşiya sibehê ya tirsnak re mijûl nebin, pir jin li benda dawiya sêmeha xwe ya yekem in ku li ser kar nûçeyên pitikan parve bikin. Lê ev nayê vê wateyê ku hûn nekarin li vebijarkên betlaneya zikmakî ya pargîdaniya xwe mêze bikin. Di cîhanek bêkêmasî de, we kopiyek destana karmendê heye - ku bi gelemperî van hemîyan dinivîse - lê, senaryoya herî xirab, hûn dikarin bi bêedebî ji HR re jî e-nameyê bişînin. (Piştre, konvo nehênî ye.)
Twenty209. Ji Dêûbavên Xwe re Bibêjin (an Na)
Dema ku hûn nûçeyê parve dikin bi tevahî girêdayî we û hevjîna we ye. Lê em bi fezîletên ku ji zû de ji malbatek an hevalek nêzîk re dibêjin bawer in. Dikare rehet be ku meriv ji kesê ku berê pê re derbas bûye re bêje, nemaze dema ku hişê we bi hest û fikar û pirsên ku hûn nexwazin di hemî demjimêrên şevê de li ser bijîjkê xwe e-nameyê bişînin.
Twenty2010. Wêneyek Ji Xwe Bikin
Di çend hefteyên kurt de, hûn ê dest pê bikin, um, berfireh bikin. Naha wêneyek guheztina xweya ku hîna ne-pitik bû bavêjin da ku gava ku çûyin mezin bibe, hûn li paş xwe mêze bikin û bînin bîra xwe ka hûn di destpêkê de çawa bûn.
TÊKIRIN: 7 Tiştên Ku Bi Rastî Gava Tu Ducanî Baştir in
