Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Vishnu Vishal û Jwala Gutta ku di 22-ê Nîsanê de girêdan: Li vir hûrguliyan kontrol bikin
- Xelatên Krîketa Zelanda Nû: Williamson ji bo cara çaremîn Medalya Sir Richard Hadlee digire
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Ducanîbûn û dayikbûn ji bo jinekê gelek veguherînek pêk tîne. Mijûlbûna bi şîniyên ducaniyê re dibe ku dijwar be. Dayikek ku xwe neparêze û li şûna wê tenê bi xwedîkirina pitikê bawer bike dê nikaribe bi enerjiya herî mezin peywirên dayikê bike ku laşê jin jî hewceyê gelek bêhnvedan û lênihêrînê ye da ku bikaribe bi zehmetiyên ku laş di dema ducanîbûn û welidandinê de derbas kirî bû.
Zayîn peywirek gelek mezin e û berhevkirina radestkirina hestyarî, laşî û derûnî ya postê dê hinek dem bikişîne. Lez nekin ku hêza ku laşê we berî ducaniyê nîşan da ji nû ve bistînin.
- Nêzîkatiya Ayurvedic Ji Bo Lênêrîna Postpartumum: Ciwanbûn Re Vejîn
- Çi Diqewime Gava Dayikek Nû Lênêrînek Guncan Nagire?
- Girîngiya Xwarinên Sattvic
- Ji Bo Dayikên Nû Hewcedariya Ji Bo Parêza Pasîfîkirinê ya Vata
- Masaja Laş Ji Bo Ciwanbûnê
Nêzîkatiya Ayurvedic Ji Bo Lênêrîna Postpartumum: Ciwanbûn Re Vejîn
Pêwîstiya her dayikê bi kêmasî 42 rojên bêhnvedanê û lênihêrînê ya piştî zayînê heye. Mifteya vê yekê aramkirina vata ye. Piştî welidînê, jin gelek enerjî, şilav û xwînê winda dike. Ji ber vê yekê Ayurveda pêşniyaz dike ku dayika nû hewceyê lênihêrînê ye ku di forma parêzek baş de bi karanîna gihayan û masajek zindîbûnê ya baş e. Diet, masaja rûn û gihayî dibin sê stûnên ku dikarin di 42 rojên komkirina ciwanbûnê de gelek rehetiyê bidin laşê dayika nû. Laşek dayikek nû dikare bi aramkirina vata û dabînkirina xwarina wê ya pir baş were baş kirin.
Çi Diqewime Gava Dayikek Nû Lênêrînek Guncan Nagire?
Pêdivî ye ku were fam kirin ku piştî welidînê, dayikek nû divê ji hemî peywirên xwe xilas bibe û tenê bila pitikê bixwe û xwe xwedî bike. Dema ku pitik radizê dayikek hewce dike ku razê. Heke şîrdan, xwarina dayikê di heman demê de divê were lênêrîn jî. Kêmbûna parêza guncan dikare bibe sedema westînek mezin. Dê xwarina tendurist başbûn û zû başbûnê pêşde bibe. Nebûna lênihêrînê û ji ber barên karûbarên malê li gel lênihêrîna ji nûzayendek barbar dibe ku dê dayikê stres û depresiyon bike. Ji ber vê yekê pir girîng e ku endamên din ên malbatê berpirsiyariya çalakiyên cihêreng ên li malê bigirin û bila dayik bêhna xwe vede û baş bibe.
Girîngiya Xwarinên Sattvic
Xwarinek hevseng a saf ji dayikek nû re tê pêşniyar kirin. Tê zanîn ku xwarinên Sattvic başbûnê pêşve dixin lewra ku hêsan têne helandin. Dê xwarina Sattvic bibe parêzek ku tê de qalîteya sattva (guna) heye. Parêzgeha Sattvic girîngiyê dide fêkiyên demsalî, tov, findiq, hilberên şîranî, legleq, sebzeyên gihîştî û dexlên gihayî.
Di warê Ayurveda de, rûnên baş ji bo dayikên nû têr dibin. Fatên baş sattvîk têne hesibandin. Ew dikarin lihevhatin û hevsengiyê di hiş de pêş bixin. Xwarina Sattvic ji dayika nû re dibe alîkar ku bi aramî bêhna xwe vede û razê. Zanista nûjen dibêje ku xwarinên rûnê berdana oksîtosîn di mejî de teşwîq dike. Ji ber vê yekê ye ku piştî xwarina xwarinên rûn em xwe rihet hîs dikin. Lêbelê, divê dayikek nû ji rûnên ku hîdrojenî ne an kûr-sorkirî ne dûr bimîne.
Ji Bo Dayikên Nû Hewcedariya Ji Bo Parêza Pasîfîkirinê ya Vata
Piştî zayînê, agirê jestê ya jinekê qels dibe û pêdivî ye ku ji nû ve were geş kirin. Ayurveda vexwarina xwarina vata aştîxwaz a piştî zayînê pêşniyar dike. Bêserûberiyên Vata ku dibe ku dayikek nû pê re rû bi rû bimîne bêewlehî, fikar, vexwarin, bêserûberbûn, gaz û kêmbûna xewê ye. Parêzek vata aştîxwaz dikare van nîşanan rabike.
Ji jinikê re vexwarina birinc, gelek sîr, giha, şîr û şorbeyên germ ên zebze piştî zayînê tê pêşniyar kirin. Vata sebzeyan hilberîne dikare di pitikê de gazê çêbike ku dê wekî kulikê nîşan bide. Dema ku parêz tê paşguh kirin, bêhevsengiya vata dibe sedema kîloyan. Asta zêde ya hevsengiya vata dibe sedema nexweşiyên wekî arthritis.
Ghee û dexlên genim ên germ ji dayikek nû re dibin xwarinek hevseng a piştî zayînê. Dema ku vata di nav pergala gihaştinê de çêdibe, li wir gaz, zikêş û tengasî heye. Ji bo vexwarina piştî zayînê xwarinên têr-kalorîk ên wekî rûn, gûz, gwîz û bîstanên goşt têne pêşniyar kirin. Van xwarinan di avakirina şîrê dayikê yê tendurist de ji bo pitikê dibin alîkar. Van jî piştî zehmetiyên dirêj ên ducanî û kedê dayikê nû dikin.
Masaja Laş Ji Bo Ciwanbûnê
Di bin lênihêrîna Ayurvedic de, dayikek nû tê pêşniyarkirin ku masajên rûnê germ wekî 'abhyanga' tê zanîn. Ev celebek taybetî ya masajê ye ku bi tenê ji bo jinên piştî zayînê hatiye sêwirandin. Abhyanga piştî zayînê ji bo ku di laş de ji hevsengiya vata dosha dernekeve pir bi feyde ye. Ev masaja rûnê germ germahiya laş birêve dibe û kontrol dike. Ev masaj hatiye afirandin ku ji dayika ku baş dibe rehetbûnek herî zêde peyda dike. Serşokên ava germ tê de ne da ku jehrên ku dikarin laşê êşdar zindî bikin serbestberde. Ev masaj dibe alîkar da ku hevsengiyên wenda bibin û di serî de jî dayikê bi laşî û rûhî amade dike ku pirsgirêkên dayikê di rojên pêş de werin dîtin.
Dema ku rûnê germ li masûlkeyên werimandî were reşandin, êşa laş rehet dibe. Ji nû ve avabûna teşeyê tê pêşve xistin. Xwîna giran a piştî zayînê tê kontrol kirin. Di heman demê de hemî bermahiyên tomarkirî ji şaneyên laş bar dike. Dema ku ev masaj bi rêk û pêk tê hildan, bandorek kûr li ser bîra hucreyê tê hiştin ku dayika nû hesta lênihêrîn, hezkirin û ewlehiyê dide. Actîret bi comerdî dibe û dayikek jî xewa aram dibe.
Sixeş hefteyên bêhnvedanê yên piştî zayînê ku em bi îdeal wekî pêşniyarek ji bo hemî dayikên nû dibihîzin divê bi ciddî werin nirxandin. Ev dem dema ku dayikek nû hewce dike ku aliyên başbûna laşî, hestyarî û giyanî vegerîne. Çawa hûn ji bedena xweya piştî zayînê diparêzin dê di dawiyê de bandor bike ka hûn çawa zarokê / a weya mezin dibin xwedî dike.
