Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Xwe winda neke
- BSNL Barkên Sazkirinê Ji Têkiliyên Berfireh ên Berdirêj Jê Dike
- Vegera Kumbh mela dibe ku nexweşiya COVID-19 girantir bike: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com bi kampanyaya nû 'Cricket Machao' pêşwaziya demsalê dike
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ji Dadgehê Ji Bo COVID-19 Derbas Bû
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Her sal di 24 Çile de, Roja Neteweyî ya Zarokan a Keç tê pîroz kirin da ku cûdakarî û newekheviyên li ser bingeha zayendî ku di civaka Hindistanê de bi zarokên keç re rû bi rû dimînin diyar bike û hişyar bike da ku helwesta li hember wan biguhezîne piştre ji wan re piştgirî û derfetan peyda dike.
Di nav gelek mijarên ku li Hindistanê zarokên keç bi wan re rû bi rû ne de, bêbextî pirsek sereke ye. Lêkolînek dibêje ku li çend welatên kêm û dahata navîn, bûyerên xurekêşî di keçên ciwan de pir in, wan dibe sedema tenduristiya xirab, nexweşiyên xurekê û pirsgirêkên geşedana biyolojîkî. [1]
Di vê gotarê de, em ê li ser xwarinên tendurist ên ku keçek ciwan divê di parêza xwe de bike nîqaş bikin. Awirek.
1. Xwarinên dewlemend hesin
Li gorî lêkolînek, kêmasiya hesin di keçên ciwan de pir e û dikare li dor 30% ê keçên li welatên xwedan pûanên pêşkeftina civakî û kêm-bandor bandor bike. Her weha, kêmbûna hesin di ducaniya pêşwext de dibe sedema encamên jidayikbûnê yên neyînî. [1]
Xwarinên dewlemend-hesin dikarin pêşî li metirsiya anemiya keçên ciwan bigirin û fonksiyonên laş ên girîng ên wekî mezinbûn, parastin, geşbûna masûlk û şiyana zanînê pêş bixin. [du] Hin xwarinên dewlemend-hesin ev in:
- Goştê sor
- Mirîşk
- Fasûlî
- Zebeşên kesk ên wekî spînax û brokolî
- Mêwê derya
- Kevirên hesin-dewlemendkirî
- Fêkiyên hişkkirî yên wekî tirî, prunes, xurme û findeq
2. Probiotîk
Astengiyên derûnî bi gelemperî di salên ciwaniyê de têne dîtin. Gelek lêkolînan destnîşan kir ku geşedana mejiyê ciwanan ji hêla mîkrobiota rovî ve bandor dibe û ji ber vê yekê, parastina eksena mîkrobiota-gut-mêjî dikare hem di pêşîlêgirtin û dermankirina nexweşiyên derûnî yên ciwaniyê de, wekî xem, psîkoz û nexweşiyên xwarinê alîkar be. [3]
Probiotîk mîkroorganîzmayên zindî ne ku dibin alîkar da ku fonksiyoneliya pergala digestive bimîne û nexweşiyan bi dûr bixin. Hin xwarinên dewlemend-probiotîk hene:
- Mast
- Tempeh
- Bêbawer
- Kimchi
- Çaya Kombucha
- Terîrê şîr
- Tiriyên xiyarê
3. Fêkiyan
Fêkî ji bo xortan, nemaze keçên ciwan, ji xwarinên herî hewce ne. Ew ne tenê nehfên tenduristiyê yên ecêb peyda dikin lê di heman demê de rê li ber metirsiya kîloyên zêde û qelewbûnê digirin, yên ku ji bo nexweşiyên kronîk ên wekî şekir faktorên rîska mezin in.
Hin fêkiyên tendurust hene:
- porteqalî
- Zebeş
- Xiyar
- Leymûn
- Mişmiş
- Papaya
- Avokado
4. Vîtamîn A
Vîtamîn A piştî hesinê xurek din girîng e ku ji bo mezinbûn û pêşkeftina keçên ciwan hewce ye. Ew di gihîştina zayendî, hilberîn û di zêdekirina ewlehiyê de roleke girîng dilîze, û pêşî li metirsiya pirsgirêkên çerm ên mîna pizrik, girê û psoriasis digire.
Di dema xortanîbûnê de kêmbûna vîtamîna A dikare bibe sedema mezinbûna dereng a pergala hilberînê, pirsgirêkên çerm, nexweşiyên hilm û xetereya menorragiya û anemiyê. [4] Xwarinên ku di vîtamîna A de pir in ev in:
- Gizêr
- Kûndir
- Potato şirîn
- Brokolî
- Berhemên şîr
- Girêfurt
- Capsicums
5. Genimên tevahî
Lêkolînek li ser vexwarina dexlên tevde û kêmkirina metirsiya nexweşiyên dil û reh, kanser û şekir diaxive. Genimên beşa herî girîng a parêza xortaniyê ne ji ber ku ew di dewlemendên girîng ên wekî karbohîdartan de dewlemend in (alîkariya enerjiyê peyda dikin), fîber (pergala hilberandina tenduristî diparêze), proteîn (mezinbûn û pêşkeftina piştgiriyê dike) û folate (ji bo pêşîgirtina rîskê anemî, otîzm û arthrita rheumatoid).
Genimên tevahî li Hindistanê piranî bi genim têne vexwarin. Hin nimûneyên dexlên tev de ev in:
- Ceh
- Quinoa
- Buckwheat
- Garis
- Dahno
- Netewe
- Birincê qehweyî
Ji bo Encamê
Parêza nebaş di keçên ciwan de faktorê xetereyê ya girîng e ji bo têrnexwarinê. Yearsal di Roja Neteweyî ya Zarokên Keçên Neteweyî de, em soz bidin ku em li ser tenduristî û xwarina çêtirîn a keçên ciwan bisekinin û di pêşkeftina biyolojîkî, derûnî û civakî ya wan de bibin alîkar.
