Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ji Dadgehê Ji Bo COVID-19 Derbas Bû
- Sê masîvan ditirsiyan ku keştî li berava Mangaluru li botê qelibî
- Medvedev piştî ceribandina erênî ya korona virus ji Monster Carlo Masters derdikeve
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Hûn dikarin bawer bikin ku her tiştê we tenê bertekek kîmyewî ye? Erê, ramanên we, kiryarên we û heta giyanên we jî encama hin bertekên kîmyewî ne.
Her weha Bixwînin: 8 Ava quertên Baştirîn ku Berî Taştê Vexwin
Erê, heya dilxweşiya we jî bertekek kîmyewî ye. Di rastiyê de, dema ku mejiyê we hin kîmyabarana baş hîs dike, hûn dixwazin dilxweş bibin. Bi rastî, heya depresiyon jî dewletek kîmyewî ya hiş e û hûn dikarin pêşî lê bigirin heke hûn bi zanebûn hewl bidin ku xwe her dem dilxweş bikin.
Em hemî dizanin ku bi rahênan endorfîn derdikevin da ku hûn kêfxweş û rehet bimînin. Bi heman rengî, çend awayên din jî hene ku hûn xwe dilxweş bikin. Kengê ku hûn hinekî kêm bûn wan rêbazan biceribînin û tavilê ferqê ferq bikin.
Her weha Bixwînin: Çima Vexwarinên Sar Ji Bo We Xirab in?
Hûn ne hewce ne ku şûşeyek bîra û cixareyek bidin ku hûn giyanên xwe baştir bikin. Li gavên jêrîn binêrin û wan biceribînin.
Bi Sewalan re Lîstikan Bike
Erê, heta heywanên heywanan di we de oksîtosîn û endorfîn zêde dikin. Gava ku hûn bi heywanên heywanan re bilîzin hûn ê di cih de baş bifikirin.
Hezkiriyê Xwe Hembêz bikin
Gava ku hembêz oxytocin berdide ku we dilxweş û aram dike, kêliyek hevserê xwe zexm hembêz bikin. Ev awayek baş e ku meriv di demek zû de hin kîmyewiyên dilşad azad bike.
Demên Baş bi bîr bînin
Bîranînên weyên şêrîn dema ku hûn dîsa wan bibîr bînin dikarin asta serotonin zêde bikin. Ji ber vê yekê dema ku hûn azad dibin ku hûn xwe dilxweş dibînin.
Pir caran bişirîn
Pêkenokek di cih de dikare rûhê we zêde bike. Li ser gihayê razên, li ezman mêze bikin, ji jiyanê re spasdar bibin û bişirîn. Ew di cih de dikare hin hişyarkerên kîmyewî yên baş di hişê we de zêde bike.
Bi Rojê Dilxweş Bikin
Erê, heya tava rojê jî potansiyelek heye ku asta serotonin zêde bike. Lê xwe zêde ronî nekin û her weha ji bîr nekin ku hûn tavê bikar bînin. Rojê sibehê tercîh bikin ku ji tîrêjên UV dûr nekevin.
Probiotîkan bixwe
Lêkolînek îddîa dike ku di navbera bakteriya rûvî û mejiyê we de têkiliyek heye. Hewl bidin ku hin probiotîk bixwin da ku bakteriyên rûvî şa bimînin.
Xwe Bi Mirovan Dorpêç Bikin
Civakbûn di heman demê de oksîtosîn jî zêde dike û we xweş hîs dike. Heke hûn introvert bin jî, li dora mirovan bin û cûdahiyê bibînin. Hûn ne hewce ne ku bipeyivin tenê bibin. Bi rastî, xebata bi kesên din re hevbeş jî we xweş dike.
Hestên Xwe Tomar Bikin
Gava ku we xwe aciz kir, dest bi nivîsandina hestên xwe li ser kaxezekê bikin û heya ku hûn xwe baştir nekin, ranewestin. Lêkolîn îdîa dikin ku kirina vê yekê dikare çalakiya navxweyî li hin deverên mejiyê we kêm bike.
Bêhna xwe Kûr Dikin
Lêkolînek îdîa dike ku heke bêhna kûr jî dibe ku aram bibe û xwe baş hîs bike heke bi rêbaza rojane û rojane were kirin.
